เมื่ออายุมากขึ้น ขนอาจบางหรือเสียวอลลุ่มได้ ผมบางอาจเกิดจากผมร่วงเล็กน้อยถึงปานกลาง อย่างไรก็ตาม ผมบางไม่ได้ทำให้หัวล้านเสมอไป แม้ว่าผมบางจะไม่ส่งผลต่อสุขภาพโดยทั่วไปของบุคคล น่าเสียดายที่การลดปริมาณเส้นผมลงจริง ๆ แล้วทำให้รูปร่างหน้าตาของบุคคลดูไม่ปลอดภัย ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนใช้วิธีต่างๆ ในการจัดการกับผมบางเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง
สาเหตุของผมบาง
ตามรายงานของ American Academy of Dermatology ผมร่วงหรือผมบางแบบปกติเกิดขึ้นระหว่าง 50-100 เส้นของเส้นผมต่อวัน ผมบางอาจเกิดได้จากหลายปัจจัย รวมทั้งพันธุกรรม ไลฟ์สไตล์ หรือทั้งสองอย่างรวมกัน เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้ผมบางได้ ปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่อาจทำให้ผมบางได้มีดังนี้- จัดสไตล์ที่มากเกินไป เช่น เป่าแห้ง ยืดผม หรือม้วนผม
- การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่รุนแรง เช่น สเปรย์ฉีดผม และเจลแต่งผม
- มัดผมแน่นเกินไป
- ดึงผมบ่อย
- ขาดธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และแร่ธาตุอื่นๆ ที่สามารถช่วยให้ผมยาวขึ้นได้ตามธรรมชาติ
- ความเครียดที่ควบคุมไม่ได้ ความเครียดที่ไม่สามารถควบคุมได้สามารถกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลได้ ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่หลั่งออกมามากเกินไปสามารถฆ่าผมใหม่ที่จะงอกออกมาจากรูขุมขนได้
- อยู่ในช่วงหลังคลอด
- ประสบการณ์การลดน้ำหนักมากถึงมากกว่า 9 กก. ในเวลาอันสั้น
- มีการติดเชื้อที่ผิวหนังหรือความผิดปกติบางอย่าง
- ขณะนี้เขากำลังฟื้นตัวจากโรคภูมิต้านตนเอง
- ผลของการใช้ยา เช่น ยาคุมกำเนิด ยารักษาโรคข้ออักเสบ ยาความดันโลหิตสูง และการเสริมสเตียรอยด์
- ไข้สูง.
- นิสัยการดึงผม
วิธีจัดการกับผมบาง
มีหลายวิธีในการจัดการกับผมบางที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน กล่าวคือ:1. นวดหนังศีรษะ
นวดศีรษะอย่างอ่อนโยนขณะสระผม วิธีหนึ่งที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับผมบางคือการนวดหนังศีรษะ เมื่อคุณกำลังสระผม พยายามนวดมันเล็กน้อยขณะที่คุณเทแชมพูออกด้วยนิ้วของคุณ ขั้นตอนนี้ยังทำหน้าที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะ จึงสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ เซลล์ผิวที่ตายแล้วที่สะสมอยู่บนหนังศีรษะก็สามารถยกขึ้นได้หากคุณนวดหนังศีรษะเป็นประจำ2. ใช้แชมพูป้องกันผมร่วง
คุณยังสามารถใช้แชมพูพิเศษเพื่อทำให้ผมบางหนาขึ้นได้ แชมพูสำหรับผมบางมักใช้ได้ 2 วิธี ขั้นแรก เพิ่มวอลลุ่มให้เส้นผมเพื่อให้ดูหนาขึ้น วิธีนี้มักจะช่วยผู้ที่มีผมบางตามธรรมชาติได้ ประการที่สอง แชมพูนี้มีวิตามินและกรดอะมิโนจำนวนหนึ่งที่จะทำให้หนังศีรษะแข็งแรงและสามารถผลิตผมได้มากขึ้น3. กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม
วิธีจัดการกับผมยังต้องได้รับการสนับสนุนจากการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการ เหตุผลก็คือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการและอุดมไปด้วยวิตามินจะดีต่อการปลูกผมที่บาง คุณสามารถกินอาหารที่มีโปรตีน วิตามินบี วิตามินดี กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ได้มากขึ้น ไข่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม ตัวอย่างของสารอาหารเหล่านี้ที่คุณจะได้รับ:- ไข่
- ถั่ว
- ปลาที่มีไขมัน
- เชื้อรา
- ตับเนื้อ
- ชีส
- ผลิตภัณฑ์นม