ประโยชน์ของอัลมอนด์สำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ไม่ควรมองข้าม เพราะถั่วเหล่านี้มีสารอาหารมากมายเพื่อให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ที่รับประทานอัลมอนด์ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัย โดยรับประทานในปริมาณที่ไม่มากเกินไป มาดูประโยชน์ต่างๆ ของอัลมอนด์สำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์กัน
10 ประโยชน์ของอัลมอนด์สำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์
นอกจากจะอร่อยแล้ว อัลมอนด์ยังสามารถบริโภคได้หลายวิธีอีกด้วย ถั่วเหล่านี้สามารถรับประทานได้โดยตรงเมื่อดิบ ตราบใดที่ทำความสะอาดก่อน ไม่เพียงเท่านั้น อัลมอนด์แปรรูปสำหรับหญิงตั้งครรภ์ยังสามารถอยู่ในรูปของนมอัลมอนด์อบสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ ไม่ว่าคุณจะกินอย่างไร อัลมอนด์ก็อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อทั้งแม่และลูกในครรภ์ นี่คือประโยชน์ของอัลมอนด์สำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ที่ไม่ควรมองข้าม1. มีสารอาหารมากมาย
ประโยชน์ต่างๆ ของอัลมอนด์สำหรับสตรีมีครรภ์ไม่สามารถแยกออกจากคุณค่าทางโภชนาการได้ นี่คือเนื้อหาทางโภชนาการในอัลมอนด์ทุก ๆ 28 กรัม:- ไฟเบอร์: 3.5 กรัม
- โปรตีน: 6 กรัม
- ไขมัน: 14 กรัม (9 กรัมจากไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว)
- วิตามินอี: 37 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน (RAH)
- แมงกานีส: 32 เปอร์เซ็นต์ของ RAH
- แมกนีเซียม: 20 เปอร์เซ็นต์ของ RAH