ประโยชน์ของน้ำนาบีซหรืออินทผลัมที่แช่ในน้ำเชื่อกันว่าจะทำให้ร่างกายสดชื่นและฟิต ไม่เพียงเท่านั้น ปรากฎว่าน้ำอินทผลัมยังมีสารอาหารที่ดีในการรักษาสุขภาพของคุณ อันที่จริงประโยชน์ของการแช่น้ำอินทผาลัมยังช่วยหลีกเลี่ยงโรคร้ายแรงได้อีกด้วย ประโยชน์ของการแช่น้ำปาล์มวันเดียวนี้มีประโยชน์อย่างไร? ทำอย่างไร? ข้อมูลเพิ่มเติม
ประโยชน์ของน้ำนาบีซเพื่อสุขภาพ
อินทผาลัมมีประโยชน์มากมายโดยไม่ต้องแช่ ประโยชน์ของอินทผลัมไม่จำเป็นต้องลดลงหลังจากเสิร์ฟในรูปแบบของน้ำแช่ นี่คือประโยชน์บางประการของการแช่อินทผาลัมเพื่อสุขภาพที่คุณต้องรู้:1. อัลคาไลน์
น้ำนาบีซเป็นเครื่องดื่มอัลคาไลน์ นอกจากนี้ อินทผาลัมยังเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับระบบย่อยอาหาร ซึ่งหนึ่งในนั้นเกี่ยวข้องกับกรดในกระเพาะอาหาร ใช่ ประโยชน์ของการแช่อินทผลัมสำหรับกรดในกระเพาะอาหารคือการลดระดับกรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้นระหว่างการอดอาหาร นั่นเป็นเหตุผลที่ทุกคนสามารถบริโภคน้ำนี้ได้ รวมถึงผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารหรือระบบย่อยอาหารที่ละเอียดอ่อน2. แหล่งพลังงาน
ประโยชน์ของน้ำนาบีซได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีต่อการเพิ่มพลังงานสำหรับกิจกรรมประจำวัน อย่างที่ทราบกันดีว่าอินทผลัมมีระดับน้ำตาลเพียงพอ ต่อมาน้ำตาลจะถูกประมวลผลโดยร่างกายและแปลงเป็นพลังงานเพื่อดำเนินกิจกรรมของคุณ อย่างไรก็ตาม อย่ากังวลเพราะปริมาณน้ำตาลในอินทผาลัมไม่มีโอกาสที่จะทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น (กลูโคส)3. เอาชนะอาการท้องผูก
ประโยชน์ของน้ำ nabeez ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ปริมาณเส้นใยในอินทผลัมสามารถเอาชนะได้ยังก่อให้เกิดประโยชน์อื่นๆ ของน้ำ nabeez อีกด้วย ได้แก่ การเอาชนะอาการท้องผูกหรือการขับถ่ายยาก ดื่มน้ำนี้ที่ suhoor และ iftar เพื่อให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานอย่างถูกต้อง4. ป้องกันมะเร็ง
ในระยะยาว ประโยชน์ของน้ำนาบีซสามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้ สาเหตุเป็นเพราะอินทผาลัมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและสามารถช่วยป้องกันอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดโรคได้ ไม่เพียงเท่านั้น ระดับของสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]5. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ประโยชน์ของการแช่อินทผาลัมเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด แม้ว่าอินทผลัมหวานจะเป็นผลไม้ที่ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ในความเป็นจริง อินทผาลัมนั้นปลอดภัยสำหรับการบริโภคของผู้เป็นเบาหวาน เนื่องจากอินทผลัมมีดัชนีน้ำตาลต่ำ6.ที่มาของดีท็อกซ์
น้ำนาบีซรวมอยู่ในหมวดน้ำดีท็อกซ์ด้วย ดังนั้นประโยชน์ของอินทผลัมที่แช่ในน้ำจึงสามารถขจัดสารพิษในร่างกายได้เช่นเดียวกับการทำงานของมัน น้ำอัดลม อื่นๆ ที่ทำจากผลไม้ เช่น มะนาว สตรอเบอร์รี่ หรือแตงกวา โดยการแช่น้ำในอินทผลัม สารอาหารจากผลไม้จะออกมาและผสมกับน้ำต้มตราบเท่าที่ทิ้งไว้ข้ามคืน กระบวนการนี้เรียกว่าการแพร่กระจายของออสโมติก กระบวนการนี้ช่วยดึงเอาประโยชน์ของน้ำนาบีซออกมา นอกจากนี้ อินทผาลัมยังเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากมาย เรียกมันว่าวิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรต และอย่าลืมโปรตีน ดังนั้น ให้ดื่มน้ำนาบีซให้เกิดประโยชน์สูงสุดโดยการบริโภคขณะอดอาหาร แต่ยังสนับสนุนกิจกรรมประจำวันของคุณอีกด้วยวิธีทำน้ำนาบีซ
วิธีทำน้ำนาบีซง่ายมาก ทำตามขั้นตอนบางส่วนดังนี้:- เตรียมอินทผลัมหรือลูกเกด
- เตรียมน้ำต้มในภาชนะปิด
- ปอกอินทผาลัมแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เอาเมล็ดออก
- ใส่อินทผลัมที่หั่นแล้วลงในภาชนะใส่น้ำ
- แช่ตู้เย็นได้ 8-12 ชม.