สำหรับคนส่วนใหญ่ กิจกรรมการกินไม่ได้ทำเพื่อความอยู่รอดเท่านั้น แต่ในขณะเดียวกันก็กลายเป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาหารที่บริโภคมีรสชาติอร่อยและกระตุ้นความอยากอาหาร น่าเสียดายที่ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน คุณสามารถหิวและมีศักยภาพที่จะเพิ่มน้ำหนักได้ นอกจากนี้ ความอยากอาหารมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของโรคบางชนิดได้
สาเหตุของความอยากอาหารเพิ่มขึ้น
ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นชั่วคราวอาจเป็นผลมาจากความเครียดหรือความวิตกกังวลอันเนื่องมาจากเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง สิ่งนี้จะหายไปเองเมื่อสามารถเอาชนะแหล่งที่มาของความเครียดหรือความวิตกกังวลได้ อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขบางอย่างที่อาจทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น เงื่อนไขบางประการที่สามารถกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มขึ้น กล่าวคือ:1. โรคต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
Hyperthyroidism เป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมน thyroxine มากเกินไป ซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกาย บางครั้งการเร่งการเผาผลาญนี้อาจนำไปสู่การลดน้ำหนักและหัวใจเต้นผิดปกติ อาการของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินไม่ได้เป็นเพียงการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและหัวใจเต้นผิดปกติ แต่ยังเพิ่มความอยากอาหารอีกด้วย2. โรคหลุมฝังศพ
มีสาเหตุหลายประการของ hyperthyroidism ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคของ Grave โรคเกรฟเป็นโรคภูมิต้านตนเองที่โจมตีต่อมไทรอยด์และทำให้การผลิตฮอร์โมนไทรอยด์เพิ่มขึ้น โรคของ Grave มีอาการเช่นเดียวกับภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ดังนั้นจึงทำให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มขึ้น3. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ระดับน้ำตาลในเลือดไม่เพียง แต่เพิ่มขึ้น แต่ยังลดลงด้วย ระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำเกินไปเรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงอาจเกิดจากหลายสาเหตุ แต่โดยทั่วไปแล้วผู้ป่วยโรคเบาหวานจะรู้สึกได้ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำทำให้เกิดอาการในรูปแบบของความอยากอาหารเพิ่มขึ้น, คลื่นไส้, ตัวสั่น, ความหิว, เหงื่อออกเย็น, และหัวใจเต้นเร็ว4. เบาหวาน
ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณหนึ่งของโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อยในสังคม โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถประมวลผลน้ำตาลในเลือดได้ โดยทั่วไปแล้ว โรคเบาหวานแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ เบาหวานชนิดที่ 1 และเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถทำให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]5. การตั้งครรภ์
ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอาจไม่ใช่อาการที่สำคัญที่สุดของการตั้งครรภ์ เนื่องจากสตรีมีครรภ์มักมีอาการคลื่นไส้ ตะคริว หรือปวดศีรษะ อย่างไรก็ตาม ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ความหิวและความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นมักปรากฏขึ้นในช่วงต้นไตรมาสที่สอง ในช่วงไตรมาสแรก สตรีมีครรภ์มักจะมีความอยากอาหารลดลงหรือแทบไม่มีความอยากอาหารเลย6. กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน
ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นและความอยากอาหารบางชนิดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อผู้หญิงมีอาการก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงที่มีอาการก่อนมีประจำเดือนมักกระหายอาหารที่มีไขมัน หวาน หรือมีคาร์โบไฮเดรตสูง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกายก่อนมีประจำเดือนซึ่งส่งผลให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น7. อาการซึมเศร้า
ลักษณะสำคัญของภาวะซึมเศร้าคือความรู้สึกเศร้าลึกที่ทำให้ผู้ประสบภัยสนุกกับชีวิตได้ยาก อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าภาวะซึมเศร้ามีหลายประเภท? ประเภทหนึ่งคือภาวะซึมเศร้าผิดปกติซึ่งมีลักษณะโดยการปรับปรุงอารมณ์หดหู่เมื่อเหตุการณ์ในเชิงบวกเกิดขึ้น อาการอื่นๆ ของภาวะซึมเศร้าผิดปกติ ได้แก่ ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น รู้สึกปฏิเสธ รู้สึกหนักที่ต้นขาและแขน และนอนหลับมากเกินไปควบคุมความอยากอาหารอย่างไร?
ความอยากอาหารเป็นเรื่องที่ซับซ้อนมาก เพราะมันเกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์ของสมองและฮอร์โมน และได้รับอิทธิพลจากนิสัย ตัวชี้นำภายนอก และอารมณ์ อย่างไรก็ตาม คุณควรรู้วิธีควบคุมความอยากอาหารเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ ได้แก่:- รู้ความอยากอาหารของคุณ คุณต้องการที่จะกินเมื่อคุณหิวจริงๆ? ถ้าใช่ ให้กินและหยุดทันทีเมื่อรู้สึกอิ่ม
- ทางที่ดีไม่ควรกินเป็นนิสัยเมื่อคุณไม่หิว การรับประทานอาหารเมื่อคุณไม่หิวจะทำให้คุณกินมากขึ้นเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น
- อย่าชินกับการไม่กินเวลาหิว การไม่รับประทานอาหารในขณะที่คุณหิวสามารถเพิ่มความอยากอาหารได้จริง และคุณอาจจะกินมากขึ้นในครั้งต่อไป
ปรึกษาแพทย์
หากความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นนั้นแย่ลงหรือควบคุมได้ยาก ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจและรักษาอย่างเหมาะสม แพทย์จะทำการตรวจร่างกาย ชั่งน้ำหนักคุณ และถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ อาหาร และอาการอื่นๆ ที่คุณพบนอกเหนือจากความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณตรวจเลือดและต่อมไทรอยด์เพื่อวัดและดูว่าฮอร์โมนไทรอยด์ทำงานอย่างไรในร่างกายของคุณหมายเหตุจาก SehatQ
ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นปัญหาสำหรับบางคน สาเหตุบางประการของความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นคือ:- ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
- โรคหลุมฝังศพ
- ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- โรคเบาหวาน
- การตั้งครรภ์
- กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน
- ภาวะซึมเศร้า
