ประโยชน์ 11 ประการของ Ashwagandha พืชสมุนไพรโบราณจากอินเดีย

Ashwagandha หรือ Withania somnifera เป็นพืชสมุนไพรจากอินเดีย หรือที่เรียกว่าโสมอินเดีย Ashwagandha มีประโยชน์ในการบรรเทาความเครียดและยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง โสมอินเดียมีรูปร่างเล็กและมีใบสีเหลือง พืชชนิดนี้สามารถพบได้ในอินเดียและแอฟริกาเหนือ รากและผล Ashwagandha เป็นส่วนหนึ่งของพืชชนิดนี้ที่มักใช้เป็นยา มีประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วมากมายของ Ashwagandha ที่คุณสามารถลองได้

11 ประโยชน์ของสมุนไพร Ashwagandha

นี่คือประโยชน์ที่น่าประทับใจของ Ashwagandha สำหรับร่างกาย:

• เพิ่มฮอร์โมนเพศชายและภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย

ในขั้นต้น พืชชนิดนี้ถูกใช้เป็นยาเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของเพศชาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ทานอาหารเสริม Ashwaganda จะเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและสุขภาพการเจริญพันธุ์โดยรวม เนื่องจากมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง โสมอินเดียจึงสามารถปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิได้

• บรรเทาความวิตกกังวลและความเครียด

คุณสมบัติที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดของ Ashwagandha พืชสมุนไพรคือความสามารถในการลดความเครียดและความวิตกกังวล Ashwagandha สามารถควบคุมการส่งสัญญาณทางเคมีในระบบประสาทและป้องกันการเกิดขึ้นของความเครียด

• ลดระดับคอร์ติซอล

คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาเมื่อร่างกายมีความเครียดหรือเมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำ ระดับคอร์ติซอลสูงสามารถเพิ่มการสะสมของไขมันในช่องท้องและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ประโยชน์อย่างหนึ่งของ Ashwagandha คือช่วยลดระดับคอร์ติซอลในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียด

• เอาชนะปัญหาต่อมไทรอยด์

พืช Ashwagandha เป็นหนึ่งในพืชสมุนไพรที่รู้จักกันว่าสามารถรักษาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้โดยการเพิ่มระดับของฮอร์โมนไทรอยด์ TSH, T3 และ T4

• ลดระดับน้ำตาลในเลือด

ประโยชน์อย่างหนึ่งของ Ashwagandha คือสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้โดยการเพิ่มการผลิตอินซูลินและความไวของเซลล์ในกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม คุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยารักษาโรคเบาหวาน

• ลดระดับคอเลสเตอรอล

Ashwagandha สามารถรักษาสุขภาพของหัวใจโดยการลดระดับไขมันในเลือดในรูปแบบของคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

• เพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ

Ashwagandha พืชสมุนไพรสามารถเป็นทางเลือกในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ! เชื่อกันว่า Ashwagandha ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ลดไขมันในร่างกาย และควบคุมองค์ประกอบของไขมันในร่างกาย

• ปรับปรุงการทำงานของสมอง

สารประกอบต้านอนุมูลอิสระในพืช Ashwagandha นั้นสามารถเอาชนะปัญหาความจำและการทำงานของสมองอันเนื่องมาจากการบาดเจ็บหรือโรคได้ อันที่จริง พืชสมุนไพรชนิดนี้สามารถปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำ

• ลดการอักเสบ

การอักเสบเป็นวิธีหนึ่งที่ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการติดเชื้อ อย่างไรก็ตาม การอักเสบที่มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ การบริโภค Ashwagandha เป็นวิธีหนึ่งที่สามารถลองลดการอักเสบในร่างกายได้

• ศักยภาพในการป้องกันมะเร็ง

ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของ Ashwagandha เพื่อป้องกันหรือแม้กระทั่งชะลอการพัฒนาของมะเร็งในมนุษย์ อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่า Ashwagandha มีศักยภาพในการรักษามะเร็งในสมอง ปอด เต้านม มดลูก และลำไส้ใหญ่

• บรรเทาอาการซึมเศร้า

ประโยชน์ของ Ashwagandha ที่ไม่ควรมองข้ามคือบรรเทาอาการซึมเศร้า การศึกษาที่ตามมาด้วยผู้เข้าร่วม 64 คนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ที่บริโภค Ashwagandha 600 มก. สามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้มากถึง 64 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตาม, ยังคงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์ของ Ashwagandha นี้.

ผลข้างเคียงของการใช้ Ashwagandha

แม้ว่า Ashwagandha เป็นพืชสมุนไพร แต่ก็มีผลข้างเคียงบางอย่างที่สามารถสัมผัสได้เมื่อบริโภค เมื่อคุณทาน Ashwagandha คุณอาจพบ:

• มองเห็นภาพซ้อน.
• ระดับเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นมากเกินไป
• กรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้น
• รู้สึกหนักอึ้งในหัว
• วิงเวียน.

นี่คือเงื่อนไขบางประการที่ไม่อนุญาตให้คุณใช้ Ashwagandha:

• ตั้งครรภ์.
• เด็ก.
• กำลังให้นมลูก
• โรคแพ้ภูมิตัวเอง.
• ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต

คุณจะต้องหยุดใช้ Ashwagandha พืชสมุนไพรสองสัปดาห์ก่อนทำการผ่าตัด อย่าใช้ Ashwagandha พืชสมุนไพร หากคุณกำลังใช้ยาต่อไปนี้:

• ยาต้านความวิตกกังวล
• ยากล่อมประสาท
• บาร์บิทูเรตส์
• ยาไทรอยด์.
• ยาลดน้ำตาลในเลือด.
• ยาลดความดันโลหิต.
• ทินเนอร์เลือด

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

ที่จริงแล้ว ไม่มีปริมาณที่แน่นอนเมื่อบริโภคโสมอินเดีย แต่โดยทั่วไป ปริมาณที่แนะนำคือ 125 มก. ถึง 5 กรัมต่อวัน ทำตามคำแนะนำสำหรับการใช้งานที่ระบุไว้ในฉลากอาหารเสริม Ashwagandha ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน Ashwagandha ทุกครั้ง