10 ผลไม้สำหรับทารกที่ไม่ควรพลาดในช่วง MPASI

เมื่ออายุได้ 6 เดือน ทารกก็พร้อมที่จะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารแข็งหรืออาหารเสริม (MPASI) ทางเลือกของอาหารเสริมมีความหลากหลายมาก ตั้งแต่ซีเรียลสำหรับทารกไปจนถึงผลไม้สำหรับทารก นอกจากวิตามินและแร่ธาตุที่ดีแล้ว ผลไม้ยังมีประโยชน์ในการแนะนำให้ทารกรู้จักรสชาติและเนื้อสัมผัสที่หลากหลายของอาหาร แต่ก่อนที่จะให้อาหารแข็งแก่ทารก พ่อแม่จะต้องสังเกตให้ดีเสียก่อนว่าลูกพร้อมที่จะกินอาหารแข็งหรือไม่

สัญญาณว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะกิน

นอกจากอายุที่ครบ 6 เดือนแล้ว ถือว่าทารกพร้อมรับประทานหากมีอาการดังต่อไปนี้
  • เริ่มที่จะหยุดเอาลิ้นออกจากปาก หรือไม่ใช้ลิ้นดันอาหารออกจากปากอีกต่อไป
  • ทารกสามารถนั่งด้วยหลังของเขาได้
  • ทารกสามารถตั้งศีรษะให้ตั้งตรงได้
  • ดูเหมือนทารกจะสนใจอาหารและเต็มใจที่จะอ้าปากเมื่อได้รับอาหาร
  • ทารกมักจะเอามือหรือของเล่นเข้าปาก
  • ทารกยังคงหิวอยู่แม้จะได้รับอาหารแล้ว เช่น จุกจิก

ผลไม้สำหรับเด็กที่เหมาะกับของแข็ง

คุณสามารถเริ่มให้อาหารเสริมสำหรับทารกในรูปของผลไม้หรือผัก ไม่มีกฎมาตรฐานเกี่ยวกับข้อกำหนดของ MPASI เมื่อทารกอายุได้ 6 เดือน ผู้ปกครองจะค่อยๆ แนะนำรสชาติและเนื้อสัมผัสของอาหารได้หลากหลาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือผลไม้ แต่อ้างจาก Mayo Clinic ไม่ให้น้ำผลไม้แก่ทารกจนถึงอายุ 1 ปี น้ำผลไม้มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องน้ำหนักและท้องเสียได้ นอกจากนั้น การจิบน้ำผลไม้ตลอดทั้งวันอาจทำให้เด็กฟันผุได้เช่นกัน หากคุณให้น้ำผลไม้แก่ลูกน้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเป็นน้ำผลไม้ธรรมชาติที่ไม่เติมน้ำตาลและจำกัดการบริโภคให้เหลือเพียง 4 ออนซ์ต่อวัน เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ให้ลูกน้อยของคุณผลไม้ทั้งผลหรือผลไม้บดเล็กน้อยสำหรับลูกน้อยของคุณ ผลไม้ต่างๆ สำหรับทารกที่สามารถเลือกได้ ได้แก่:

1. อะโวคาโด

อะโวคาโดมีไขมันที่ดีซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของสมองของทารก และแน่นอนว่าการเจริญเติบโตทางร่างกายของทารก ผลไม้เนื้อสีเหลืองนี้สามารถเป็นตัวเลือกเมื่อคุณแนะนำอาหารเสริมสำหรับลูกน้อยของคุณเป็นครั้งแรก อะโวคาโดมีเนื้อเนียนและ ครีม เมื่อทำให้บริสุทธิ์ ดังนั้นจึงเหมาะมากที่จะเป็นอาหารประเภทแรกๆ ของทารก

2. กล้วย

กล้วยเป็นผลไม้ยอดนิยมชนิดหนึ่งสำหรับทารกอายุ 6 เดือน ผลไม้โปรดของลิงตัวนี้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเดินทางกับลูกน้อยของคุณ ไม่ต้องล้างหรือนึ่ง ให้กล้วยสดที่ปอกเปลือกแล้วกินได้ทันที แต่ควรจำกัดการบริโภคสำหรับทารกเพราะผลไม้ชนิดนี้อาจทำให้ท้องผูกได้

3. มะละกอ

ในประเทศอินโดนีเซีย มะละกอได้รับการแนะนำให้รู้จักกับทารกตั้งแต่อายุ 6 เดือน นอกจากจะได้ง่ายและมีรสหวานแล้ว มะละกอยังมีเนื้อสัมผัสที่ย่อยง่าย ซึ่งทำให้ผู้ปกครองหลายๆ คนเลือกมะละกอเป็นผลไม้สำหรับทารก มะละกออุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก วิตามินเอ วิตามินอี กรดโฟลิก และไฟเบอร์ ที่ช่วยอำนวยความสะดวกในระบบย่อยอาหารของทารก

4. แอปเปิ้ล

สามารถให้แอปเปิ้ลเป็นอาหารเสริมสำหรับน้ำนมแม่ได้เมื่อทารกอายุระหว่าง 6 ถึง 8 เดือน แอปเปิ้ลมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีมากมายสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก เช่น แคลเซียม วิตามินเอ วิตามินซี และฟอสฟอรัส ให้แอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกและนึ่งมาระยะหนึ่งแล้ว กระบวนการนึ่งจะทำให้เนื้อแอปเปิ้ลนุ่ม เหมาะสำหรับเป็นผลไม้สำหรับทารกอายุต่ำกว่าแปดเดือน แอปเปิ้ลนึ่งยังอร่อยเหมือนน้ำซุปข้นสำหรับทารก เมื่อลูกของคุณอายุเกินแปดเดือนแล้ว คุณสามารถเริ่มให้แอปเปิ้ลปอกเปลือกหรือนึ่งได้ ตัดและเสิร์ฟแอปเปิ้ลเป็น อาหารทานเล่น เพื่อเจ้าตัวเล็ก อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลไม้นี้ได้รับการล้างให้สะอาดแล้ว

5. แตงโม

สามารถให้แตงโมได้เมื่อทารกอายุ 8 เดือน แต่พ่อแม่หลายคนก็เริ่มให้ลูกเมื่ออายุได้หกเดือน ทารกจำนวนเล็กน้อยพัฒนาเป็นผื่นที่ผิวหนังหลังจากกินแตง คุณควรปรึกษากุมารแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าปฏิกิริยานี้เป็นอาการแพ้หรือไม่ แบบเมล่อน แคนตาลูป หรือแคนตาลูปมีปริมาณเบต้าแคโรทีนสูงจึงดีต่อพัฒนาการด้านการมองเห็นของทารก มันยังหวานและสดชื่นอีกด้วย เด็กๆ มักจะชอบมัน

6. มะม่วง

เนื่องจากเป็นผลไม้เมืองร้อน มะม่วงหาได้ง่ายเมื่ออยู่ในฤดูของอินโดนีเซีย ผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, B รวมทั้งธาตุเหล็ก โพแทสเซียม และไฟเบอร์ คุณสามารถเริ่มให้ลูกมะม่วงได้เมื่อลูกอายุ 8 เดือน แต่ต้องระวังเวลาปอกมะม่วง อย่าให้น้ำนมที่ผิวหนังเกาะติดกับเนื้อผลไม้ที่จะให้ลูกน้อยของคุณ เพราะจะทำให้เกิดอาการคันในลำคอได้

7. ลูกแพร์

ลูกแพร์มักเป็นทางเลือกของพ่อแม่เป็นอาหารมื้อแรกที่ให้เมื่อทารกอายุ 6 เดือน ลูกแพร์สุกไม่ต้องนึ่งเพราะเนื้อนิ่มอยู่แล้ว คุณสามารถทำเป็นน้ำซุปข้นได้ทันที หากลูกแพร์ยังกรุบกรอบและแข็งอยู่บ้าง ขอแนะนำให้อบลูกแพร์จนนิ่มก่อนที่จะให้ลูกน้อยของคุณ

8. แก้วมังกร

ผลไม้ที่ดีอีกอย่างหนึ่งสำหรับทารกคือแก้วมังกร นอกจากจะไม่มีกลิ่นหอมแล้ว ผลไม้ชนิดนี้ยังมีรสชาติที่ไม่หวานเกินไปจึงเป็นมิตรกับลิ้นของทารก แก้วมังกรยังดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก เพราะมีวิตามิน แคลเซียม และฟอสฟอรัสมากมาย สำหรับเมนู MPASI หรือ ของว่างคุณสามารถให้แก้วมังกรแก่ทารกได้โดยตรงโดยไม่ต้องนึ่ง

9. ลูกพลัม

แหล่งที่มาของอาหารที่มีเส้นใยสูงอย่างหนึ่งคือลูกพลัม นอกจากจะมีไฟเบอร์สูงแล้ว ผลไม้ชนิดนี้ยังมีแร่ธาตุและวิตามินมากมาย ตั้งแต่วิตามิน A, C, B1, B2, B3, B6, B9 และ B12 ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวานนั้นดีมากสำหรับทารกเพราะมีธาตุเหล็กสูง การบริโภคลูกพลัมจะช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันของทารก ป้องกันอาการท้องผูกของทารก และรักษาสุขภาพกระดูก

10. บีทรูท

บีทรูทเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งสำหรับทารกเพราะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง สารอาหารที่มีอยู่ในหัวบีต เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินซี โฟเลต เหล็ก โพแทสเซียม ไปจนถึงแมกนีเซียม ผลไม้นี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีสำหรับความอดทนและช่วยลดผลกระทบของการอักเสบ การบริโภคหัวบีทสามารถช่วยรักษาสุขภาพของระบบย่อยอาหารของทารก และสนับสนุนการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อของลูกน้อย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ข้อความจาก SehatQ

ทุกครอบครัวมีวิธีแนะนำอาหารทารกแตกต่างกัน มีผู้ให้ผลในรูปของน้ำซุปข้น ขณะที่มีผู้ให้ผลโดยตรงในรูปของ .ด้วย อาหารทานเล่น เพื่อให้ลูกน้อยของคุณถือและกิน คุณสามารถปรับแต่งและเลือกวิธีการที่เหมาะสมกับคุณและลูกน้อยได้ เริ่มจากผลไม้สำหรับทารก ผัก และโจ๊กแข็ง หากคุณตัดสินใจที่จะให้อาหารแข็งในรูปของน้ำซุปข้น ให้ย้ายไปที่อาหารแข็งที่มีความข้นข้นหรืออาหารบดทันที การเรียนรู้ที่จะเคี้ยวอาหารจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ลูกของคุณจะใช้พูดในภายหลัง แต่โปรดจำไว้ว่าน้ำซุปข้นไม่ใช่อาหารหลักใน MPASI ให้อาหารส่วนหนึ่งที่มีสี่ด้านเสมอ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีนจากพืช โปรตีนจากสัตว์ และไฟเบอร์ สารอาหารเหล่านี้ดีต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและสมองของเด็ก อีกทั้งยังช่วยป้องกัน การแสดงความสามารถ .

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found