มีหลายวิธีที่จะทำให้ดวงตาอยู่ห่างจากสภาพตาที่เป็นลบ หนึ่งในนั้นโดยการบริโภคส่วนผสมจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้ถือว่ามีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการเยียวยาดวงตาแบบดั้งเดิม อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยให้คุณกลืนข้อมูลดิบ ส่วนผสมจากธรรมชาติที่กล่าวถึงข้างต้น ไม่จำเป็นต้องรักษาลบตา อย่างไรก็ตาม การบริโภคมันยังช่วยบำรุงสายตาของคุณได้ ต้องการลองหรือไม่ 
อินทผลัมอายุน้อยสามารถบำรุงสายตาได้จริง ปริมาณแคโรทีนอยด์ในอินทผลัมยังทำหน้าที่รักษาคุณภาพของการมองเห็นและป้องกันความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพตา เช่น จอประสาทตาเสื่อม ซึ่งเป็นความผิดปกติทางสายตาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ อินทผลัมยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระของฟลาโวนอยด์และอินทผลัมอายุน้อยทำหน้าที่ป้องกันความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน สารต้านการอักเสบในอินทผลัมยังทำหน้าที่ในการเอาชนะโรคต่างๆ ที่เกิดจากการอักเสบและเอาชนะโรคอัลไซเมอร์ 
เมื่อรู้สึกเหนื่อยควรพักสายตา นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายแล้ว คุณยังสามารถปรับปรุงคุณภาพของการมองเห็นได้ด้วยการป้องกันความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพตา ทำอย่างไร? 
ตาลบสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัจจัยทางพันธุกรรม คุณสามารถใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้เพื่อการรักษาเสริมสำหรับตาลบได้ อย่างไรก็ตาม การทราบสาเหตุของภาวะนี้จะดีกว่าเพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน จากการศึกษาจำนวนหนึ่งกล่าวว่าดวงตาลบเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม และนิสัย บุคคลที่เกิดมาโดยพ่อแม่ที่มีความบกพร่องทางสายตา เช่น สายตาลบ มีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการคล้ายคลึงกัน นอกจากนี้ ตาลบยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากนิสัยในการอ่านหนังสือในห้องที่มีแสงน้อย การดูหน้าจอของอุปกรณ์หรือหนังสือในระยะใกล้ ไปจนถึงนิสัยไม่ค่อยทำกิจกรรมกลางแจ้ง ระวังอาการในรูปของอาการปวดศีรษะหรือเวียนศีรษะบ่อย ๆ จนตาล้าและตึงเครียด เพราะภาวะเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพสายตาสั้นหรือสายตาสั้นได้
ไม่ใช่ยารักษาโรคตาแบบดั้งเดิม แต่เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อสุขภาพดวงตา
ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้สามารถปรับปรุงสุขภาพดวงตาได้ง่ายมาก มีทั้งหัวบีท นมสด อินทผาลัม ผักโขม คะน้า และแครอท ซึ่งสามารถเลือกได้ ตรวจสอบประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตาแต่ละข้อดังต่อไปนี้1. บีทรูท
พืชหัวสีม่วงแดงนี้มีสารอาหารมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ลูทีนต้านอนุมูลอิสระ ไฟโตนิวเทรียนท์ โฟเลต โพแทสเซียม ไฟเบอร์ วิตามินซี แมกนีเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส ทริปโตเฟน คูมาริน และเบตาไซยานิน ลูทีนต้านอนุมูลอิสระในบีทรูททำงานต่ออนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน นอกจากนี้ ลูทีนยังทำหน้าที่รักษาสุขภาพดวงตาจากต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม การเสื่อมสภาพของเม็ดสีคือความเสียหายต่อศูนย์กลางของเรตินาที่อาจทำให้สูญเสียการมองเห็น การบริโภคหัวบีทเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการมองเห็นของคุณได้ นอกจากการรักษาสุขภาพตาแล้ว หัวบีทยังมีประโยชน์ในการปรับปรุงการย่อยอาหาร ป้องกันโรคโลหิตจาง เอาชนะความดันโลหิตสูง ขจัดสารพิษออกจากไตและตับ และเพิ่มความแข็งแกร่ง2. นัดหนุ่ม
อินทผลัมอายุน้อยสามารถบำรุงสายตาได้จริง ปริมาณแคโรทีนอยด์ในอินทผลัมยังทำหน้าที่รักษาคุณภาพของการมองเห็นและป้องกันความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพตา เช่น จอประสาทตาเสื่อม ซึ่งเป็นความผิดปกติทางสายตาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ อินทผลัมยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระของฟลาโวนอยด์และอินทผลัมอายุน้อยทำหน้าที่ป้องกันความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน สารต้านการอักเสบในอินทผลัมยังทำหน้าที่ในการเอาชนะโรคต่างๆ ที่เกิดจากการอักเสบและเอาชนะโรคอัลไซเมอร์ 3. นมทั้งตัว
นมทั้งตัวที่ยังไม่ได้ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์มีสารอาหารหลากหลายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จากการศึกษาจำนวนหนึ่งกล่าวว่าเนื้อหาทางโภชนาการของนมทั้งตัวนั้นสูงกว่านมแปรรูปเสียอีก เนื่องจากเนื้อหานี้ นมทั้งตัวจึงมีประสิทธิภาพในการป้องกันความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจ บำรุงกระดูก สมอง และผิวหนังให้แข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และรักษาสุขภาพตา หนึ่งในวิธีแก้ไขดวงตาแบบดั้งเดิมเหล่านี้ประกอบด้วยสารอาหารมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา เช่น โอเมก้า 3 วิตามินเอ ลูทีน สารต้านอนุมูลอิสระ และซีแซนทีน สารอาหารนี้มีประโยชน์ในการป้องกันความผิดปกติของการมองเห็นต่างๆ เช่น ต้อกระจก และจอประสาทตาเสื่อม4. คะน้า
ผักคะน้าหรือ Brassica oleracea เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพดวงตา ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระของลูทีนและซีแซนทีนในนั้นทำหน้าที่ป้องกันปัญหาการมองเห็น เช่น ต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม5. ผักโขม
เช่นเดียวกับผักคะน้า ผักโขมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันปัญหาการมองเห็น เช่น ต้อกระจก และจอประสาทตาเสื่อม นอกจากจะช่วยรักษาสุขภาพดวงตาแล้ว สารต้านอนุมูลอิสระในผักโขมยังทำหน้าที่ควบคุมความดันโลหิตและป้องกันความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจอีกด้วย6. แครอท
ส่วนผสมจากธรรมชาติต่อไปที่คุณสามารถเลือกบำรุงสายตาได้คือแครอท เนื้อหาของวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนในแครอทสามารถรักษาสุขภาพดวงตาได้ นอกจากนี้ วิตามินเอยังมีส่วนประกอบของโปรตีนโรดอปซิน ซึ่งช่วยให้เรตินาดูดซับแสงได้ดีขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]นอกจากการบริโภคอาหารเหล่านี้แล้ว ให้ทำเช่นนี้เพื่อสุขภาพสายตาที่ดี
เมื่อรู้สึกเหนื่อยควรพักสายตา นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายแล้ว คุณยังสามารถปรับปรุงคุณภาพของการมองเห็นได้ด้วยการป้องกันความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพตา ทำอย่างไร? - ไม่อ่าน เขียน และมองในระยะใกล้
- กิจกรรมกลางแจ้งบ่อยครั้ง
- พักสายตาหากรู้สึกเหนื่อย
- หลีกเลี่ยงการอ่านและเขียนในที่มืดหรือมีแสงน้อย
ที่จริงแล้วอะไรเป็นสาเหตุของความผิดปกติในรูปแบบของตาลบ?
ตาลบสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัจจัยทางพันธุกรรม คุณสามารถใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้เพื่อการรักษาเสริมสำหรับตาลบได้ อย่างไรก็ตาม การทราบสาเหตุของภาวะนี้จะดีกว่าเพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน จากการศึกษาจำนวนหนึ่งกล่าวว่าดวงตาลบเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม และนิสัย บุคคลที่เกิดมาโดยพ่อแม่ที่มีความบกพร่องทางสายตา เช่น สายตาลบ มีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการคล้ายคลึงกัน นอกจากนี้ ตาลบยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากนิสัยในการอ่านหนังสือในห้องที่มีแสงน้อย การดูหน้าจอของอุปกรณ์หรือหนังสือในระยะใกล้ ไปจนถึงนิสัยไม่ค่อยทำกิจกรรมกลางแจ้ง ระวังอาการในรูปของอาการปวดศีรษะหรือเวียนศีรษะบ่อย ๆ จนตาล้าและตึงเครียด เพราะภาวะเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพสายตาสั้นหรือสายตาสั้นได้
