ประโยชน์ของแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์มีประโยชน์สำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี ตั้งแต่บรรเทาอาการคลื่นไส้ ( แพ้ท้อง ), บรรเทาโรคโลหิตจางเพื่อป้องกันการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ อย่างไรก็ตาม หากบริโภคมากเกินไป แตงโมก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงกับสตรีมีครรภ์ได้เช่นกัน เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีน้ำตาลหรือฟรุกโตสค่อนข้างสูง ดังนั้นในปริมาณมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ 
ประโยชน์ของแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์คือ ลดอาการแพ้ท้อง สำหรับสตรีมีครรภ์บางคน ประโยชน์ของแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์คือสามารถขจัดอาการคลื่นไส้อาเจียนที่มักเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะในตอนเช้า (แพ้ท้อง). คุณสามารถบริโภคแตงโมในรูปแบบสดหรือแปรรูปเป็นน้ำผลไม้หรือไอศกรีมได้ 
เนื้อหาของไลโคปีนในแตงโมช่วยลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารนรีเวชวิทยานานาชาติ และสูติศาสตร์ การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไลโคปีนสามารถลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ ประโยชน์ของแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์ได้มาจากเนื้อหาที่มีไลโคปีน อันที่จริง สารประกอบนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสูงกว่ามะเขือเทศ ทำให้เหมาะสำหรับการบริโภคของสตรีมีครรภ์ ในกรณีนี้ แตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์สามารถลดความดันโลหิตได้เนื่องจากมีซิทรูลีน ต่อมา เนื้อหานี้จะถูกแปลงเป็นอาร์จินีน สารประกอบทั้งสองนี้ทำงานโดยการผ่อนคลายและขยายหลอดเลือดเพื่อให้ความดันโลหิตลดลง ความดันโลหิตที่ไม่สูงเกินไปยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ 
มีธาตุเหล็ก ประโยชน์ของแตงโมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง สมาคมสตรีมีครรภ์แห่งสหรัฐอเมริกา (APA) รวมถึงแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดี สตรีมีครรภ์ที่รับประทานแตงโมสามารถป้องกันโรคโลหิตจางในสตรีมีครรภ์ได้ และช่วยให้การรับประทานอาหารของทารกในครรภ์เป็นไปอย่างราบรื่น อย่างไรก็ตาม ธาตุเหล็กที่ได้จากพืช (รวมถึงแตงโม) มักจะไม่ใช่ธาตุเหล็กหรือที่ร่างกายดูดซึมได้ยาก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] ดังนั้น เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์ ขอแนะนำให้บริโภคแตงโมควบคู่ไปกับแหล่งวิตามินซี (เช่น ส้มและฝรั่ง) ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกาย . เพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง แนะนำให้รับประทานแตงโมร่วมกับแหล่งธาตุเหล็กที่มาจากสัตว์ เช่น ตับวัว หากจำเป็น คุณยังสามารถทานอาหารเสริมที่แพทย์แนะนำได้ 
อาการปวดหลังลดได้ด้วยการบริโภคแตงโม แตงโม ผลไม้สำหรับสตรีมีครรภ์ยังมีประโยชน์ในการลดอาการตะคริวอีกด้วย แตงโมยังอุดมไปด้วยวิตามิน B5 ไม่เพียงเพราะปริมาณน้ำในแตงโม ซึ่งช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้น สตรีมีครรภ์จึงแนะนำให้บริโภควิตามิน B5 ที่อุดมด้วยปริมาณ 6 มก. ทุกวัน 
การรับประทานแตงโมมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแล้ว การรับประทานแตงโมในขณะตั้งครรภ์สามารถทำได้ เพราะผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มากมายสำหรับคุณและทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี แทนที่จะได้รับประโยชน์จากแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณแม่อาจได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคแตงโมมากเกินไป แตงโมมีผลข้างเคียงอย่างไร? หากมากเกินไป แทนที่จะเป็นผลไม้ที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ ปริมาณน้ำตาลในแตงโมสูงอาจนำไปสู่โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (เบาหวานที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น) ผลกระทบด้านลบของแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์นี้เกิดขึ้นเนื่องจากผลไม้มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (GI) เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากรับประทานแตงโม นอกจากโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์แล้ว การบริโภคแตงโมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ก็ควรถูกจำกัดด้วย เพราะผลไม้นี้มีเส้นใยต่ำและอุดมไปด้วยฟรุกโตส การรับประทานอาหารประเภทนี้อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้ นอกจากนี้ ผลข้างเคียงอื่นๆ ของแตงโมคือ:
เนื้อหาเกี่ยวกับแตงโม
ในแตงโม จริงๆ แล้วองค์ประกอบของเนื้อประกอบด้วยสองส่วนที่ใหญ่ที่สุดคือน้ำ (91 เปอร์เซ็นต์) และคาร์โบไฮเดรต (7.5 เปอร์เซ็นต์) ในขณะที่พูดถึงเนื้อหาทางโภชนาการต่อผลไม้ 100 กรัม แตงโมยังมีองค์ประกอบดังต่อไปนี้:- แคลอรี่: 30
- โปรตีน: 0.6 กรัม
- น้ำตาล: 6.2 กรัม
- ไฟเบอร์: 0.4 กรัม
ประโยชน์ของแตงโมสำหรับหญิงตั้งครรภ์
การบริโภคแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์ทำให้เกิดปฏิกิริยาหลายอย่างจากสูติแพทย์ มีแพทย์ที่อนุญาตให้สตรีมีครรภ์กินแตงโมได้ในปริมาณที่กำหนด บางคนควรหลีกเลี่ยง นอกเหนือจากข้อโต้แย้งแล้ว สตรีมีครรภ์ที่รับประทานแตงโมยังให้ประโยชน์หลายประการ ได้แก่:1. ขจัดอาการคลื่นไส้
ประโยชน์ของแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์คือ ลดอาการแพ้ท้อง สำหรับสตรีมีครรภ์บางคน ประโยชน์ของแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์คือสามารถขจัดอาการคลื่นไส้อาเจียนที่มักเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะในตอนเช้า (แพ้ท้อง). คุณสามารถบริโภคแตงโมในรูปแบบสดหรือแปรรูปเป็นน้ำผลไม้หรือไอศกรีมได้ 2.บรรเทาอาการเสียดท้อง
ประโยชน์ของแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์นั้นได้มาจากการมีน้ำในปริมาณมากในแตงโมสามารถบรรเทาอาการเสียดท้องได้เนื่องจากกรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ปริมาณน้ำนี้ยังดีต่อการป้องกันภาวะขาดน้ำและตะคริวของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์3. ลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ
เนื้อหาของไลโคปีนในแตงโมช่วยลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารนรีเวชวิทยานานาชาติ และสูติศาสตร์ การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไลโคปีนสามารถลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ ประโยชน์ของแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์ได้มาจากเนื้อหาที่มีไลโคปีน อันที่จริง สารประกอบนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสูงกว่ามะเขือเทศ ทำให้เหมาะสำหรับการบริโภคของสตรีมีครรภ์ ในกรณีนี้ แตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์สามารถลดความดันโลหิตได้เนื่องจากมีซิทรูลีน ต่อมา เนื้อหานี้จะถูกแปลงเป็นอาร์จินีน สารประกอบทั้งสองนี้ทำงานโดยการผ่อนคลายและขยายหลอดเลือดเพื่อให้ความดันโลหิตลดลง ความดันโลหิตที่ไม่สูงเกินไปยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ 4. พัฒนาการของทารกในครรภ์ที่แข็งแรง
แตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์ไม่เพียงแต่สัมผัสได้โดยผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรู้สึกกับทารกในครรภ์ด้วย เนื้อหาของวิตามิน A, C และ B6 ในแตงโมได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาการมองเห็น สมอง ระบบประสาท และระบบภูมิคุ้มกันของทารกในครรภ์5. ป้องกันโรคโลหิตจาง
มีธาตุเหล็ก ประโยชน์ของแตงโมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง สมาคมสตรีมีครรภ์แห่งสหรัฐอเมริกา (APA) รวมถึงแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดี สตรีมีครรภ์ที่รับประทานแตงโมสามารถป้องกันโรคโลหิตจางในสตรีมีครรภ์ได้ และช่วยให้การรับประทานอาหารของทารกในครรภ์เป็นไปอย่างราบรื่น อย่างไรก็ตาม ธาตุเหล็กที่ได้จากพืช (รวมถึงแตงโม) มักจะไม่ใช่ธาตุเหล็กหรือที่ร่างกายดูดซึมได้ยาก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] ดังนั้น เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์ ขอแนะนำให้บริโภคแตงโมควบคู่ไปกับแหล่งวิตามินซี (เช่น ส้มและฝรั่ง) ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกาย . เพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง แนะนำให้รับประทานแตงโมร่วมกับแหล่งธาตุเหล็กที่มาจากสัตว์ เช่น ตับวัว หากจำเป็น คุณยังสามารถทานอาหารเสริมที่แพทย์แนะนำได้ 6. ลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการของเหลวในร่างกายจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากสตรีมีครรภ์ผลิตเลือดมากขึ้นเพื่อรองรับชีวิตของทารกในครรภ์เพื่อให้ร่างกายต้องการของเหลวมากขึ้นเพื่อรองรับการไหลเวียนเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างราบรื่นต่อไป ของเหลวยังจำเป็นเพื่อรักษาระดับน้ำคร่ำ ในขณะเดียวกันกระบวนการย่อยอาหารในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ก็จะช้าลงด้วย การรวมกันของความต้องการของเหลวที่เพิ่มขึ้นและการย่อยอาหารช้าจะเพิ่มความเสี่ยงของหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการท้องผูกหรือริดสีดวงทวาร การขาดของเหลวในระหว่างตั้งครรภ์ยังสัมพันธ์กับพัฒนาการของทารกในครรภ์ที่บกพร่อง และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการคลอดก่อนกำหนดหรือความพิการแต่กำเนิด แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก ดังนั้นประโยชน์ของแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์จึงมีประโยชน์ต่อการตอบสนองความต้องการของเหลวในแต่ละวัน7. เพิ่มภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์
ประโยชน์ของแตงโมสำหรับหญิงตั้งครรภ์คนต่อไปคือการเพิ่มภูมิคุ้มกัน เพราะแตงโมอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินซียังดีต่อการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ต่อมาคอลลาเจนจะมีประโยชน์ในการสร้างกระดูกและผิวหนัง วิตามินซียังมีประโยชน์ในการช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อของร่างกายที่เสียหายและเร่งการดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกาย8. ลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
อาการปวดหลังลดได้ด้วยการบริโภคแตงโม แตงโม ผลไม้สำหรับสตรีมีครรภ์ยังมีประโยชน์ในการลดอาการตะคริวอีกด้วย แตงโมยังอุดมไปด้วยวิตามิน B5 ไม่เพียงเพราะปริมาณน้ำในแตงโม ซึ่งช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้น สตรีมีครรภ์จึงแนะนำให้บริโภควิตามิน B5 ที่อุดมด้วยปริมาณ 6 มก. ทุกวัน ไม่ควรบริโภคแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์มากเกินไป
การรับประทานแตงโมมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแล้ว การรับประทานแตงโมในขณะตั้งครรภ์สามารถทำได้ เพราะผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มากมายสำหรับคุณและทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี แทนที่จะได้รับประโยชน์จากแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณแม่อาจได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคแตงโมมากเกินไป แตงโมมีผลข้างเคียงอย่างไร? หากมากเกินไป แทนที่จะเป็นผลไม้ที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ ปริมาณน้ำตาลในแตงโมสูงอาจนำไปสู่โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (เบาหวานที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น) ผลกระทบด้านลบของแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์นี้เกิดขึ้นเนื่องจากผลไม้มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (GI) เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากรับประทานแตงโม นอกจากโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์แล้ว การบริโภคแตงโมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ก็ควรถูกจำกัดด้วย เพราะผลไม้นี้มีเส้นใยต่ำและอุดมไปด้วยฟรุกโตส การรับประทานอาหารประเภทนี้อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้ นอกจากนี้ ผลข้างเคียงอื่นๆ ของแตงโมคือ: - ปัญหาอัตราการเต้นของหัวใจเนื่องจากการบริโภคโพแทสเซียมมากเกินไป
- ทำให้ท้องเสียจากไลโคปีนมากเกินไป
- ท้องอืดเนื่องจากการดื่มน้ำมากเกินไป
