คุณรู้สึกขนลุกเมื่อเห็นรูในรังหรือไม่? หรือเห็นลูกยอรู้สึกกลัวเหมือนกัน? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจมีโรคกลัวซ้ำซ้อน ภาวะนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกอึดอัดหรือไม่สบายตัวเมื่อเห็นรู
ทริปโปโฟเบียคืออะไร?
Trypophobia หรือที่รู้จักในภาษาอินโดนีเซียว่า trypophobia มาจากคำภาษากรีกคือ ทริปต้า (มีรูพรุน) และ โฟบอส (ตกใจ). คำว่า tripophobia ถูกรายงานครั้งแรกในปี 2548 บนเว็บฟอรั่ม Trypophobia คือความกลัวหรือขยะแขยงของรูหรือก้อนเล็ก ๆ ที่รวมตัวกันอย่างใกล้ชิด อย่างไรก็ตาม ความหวาดกลัวนี้ไม่ได้จดทะเบียนอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคทางจิตใน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต เนื่องจากโรคกลัวจะต้องทำให้เกิดความกลัวและความวิตกกังวลที่อาจรบกวนกิจวัตรปกติของบุคคล แต่โรคกลัวน้ำไม่อยู่ในภาวะนี้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโรคกลัวน้ำมักก่อให้เกิดความขยะแขยงมากกว่าความกลัว นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในโรคกลัวที่พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคกลัวใยอาหารมีสมาชิกในครอบครัวที่มีอาการดังกล่าวด้วย ตัวกระตุ้นที่พบบ่อยของทริปโปโฟเบีย ได้แก่ รังผึ้ง โนนิ ฟองน้ำ ปะการัง สตรอเบอร์รี่ ทับทิม ฟองอากาศ เมล็ดบัว แมลงจำนวนมากตา สัตว์ที่มีผิวหนังหรือผมด่าง และอื่นๆ อาการของ trypophobia เกิดขึ้นเมื่อคนเห็นวัตถุเป็นกลุ่มของรูเล็ก ๆ หรือรูปร่างที่คล้ายกับรู ผู้ที่มีอาการกลัวจะมีอาการคล้ายคลึงกัน เช่น- สั่น
- น่าขยะแขยง
- อึดอัด
- ตาเมื่อยล้าหรือภาพลวงตา
- ตื่นตกใจ
- เหงื่อออก
- คลื่นไส้และอาเจียน
- ตัวสั่น
- หายใจลำบาก
- หัวใจเต้นเร็ว
- คัน.
ทำไมทริปโปโฟเบียถึงเกิดขึ้น?
ไม่ทราบสาเหตุของโรคกลัวนี้แน่นอน นอกจากนี้ การวิจัยเกี่ยวกับความหวาดกลัวประเภทนี้ยังมีอยู่อย่างจำกัด อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2013 เรียกว่า tripophobia เป็นเพียงส่วนเสริมของความกลัวทางชีวภาพต่อสิ่งที่เป็นอันตราย ผู้ที่เป็นโรคกลัวแรงกลัว (tripophobia) เชื่อกันว่าเชื่อมโยงวัตถุกลวงที่ไม่เป็นอันตรายกับสัตว์อันตรายที่มีลวดลายกลวงบนร่างกาย เช่น เมล็ดบัวที่มีหมึกสีน้ำเงิน อย่างไรก็ตาม การศึกษาในปี 2560 ได้หักล้างสิ่งนี้ การศึกษานี้ดำเนินการสำรวจเพื่อดูว่าความกลัวนั้นมาจากสัตว์อันตรายหรือการตอบสนองต่อการมองเห็นหรือไม่ ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีอาการกลัวทริปโปโฟเบียไม่กลัวสัตว์อันตราย แต่เป็นความกลัวที่เกิดจากรูปร่างหน้าตาของสัตว์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้ที่มีอาการกลัวทริปโปโฟเบียจะรู้สึกไม่สบายเมื่อต้องเผชิญกับสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับความหวาดกลัว และความรู้สึกไม่สบายนั้นไม่เกี่ยวข้องกับจิตใต้สำนึกของพวกเขา น่าเสียดายที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการกลัวซ้ำซ้อนได้ ดังนั้นจึงไม่สามารถสรุปสาเหตุของทริปโปโฟเบียได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]วิธีเอาชนะทริปโปโฟเบีย
ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับทริปโปโฟเบียนั้นไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตาม พบความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ระหว่างความหวาดกลัวนี้กับโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลทั่วไป ผู้ที่เป็นโรค trypophobia มักจะมีอาการทั้งสองอย่างมากกว่า ความหวาดกลัวนี้ยังคิดว่าเกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลทางสังคม ดังนั้นจะต้องเอาชนะเงื่อนไขนี้เพื่อไม่ให้สถานการณ์แย่ลง มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อรักษา tripophobia ได้แก่ :- การบำบัดด้วยการสัมผัส การบำบัดนี้เป็นประเภทของจิตบำบัดที่เน้นการเปลี่ยนแปลงการตอบสนองต่อสถานการณ์หรือวัตถุที่ทำให้คุณหวาดกลัว
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดนี้รวมการบำบัดด้วยการสัมผัสเข้ากับเทคนิคอื่นๆ เพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวลและป้องกันไม่ให้ความคิดของคุณล้นหลาม
- พูดคุยบำบัดกับที่ปรึกษาหรือจิตแพทย์
- ยาที่ช่วยลดความวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนก
- เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจในโยคะ
- การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพื่อจัดการกับความวิตกกังวล
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและสารอื่นๆ ที่อาจทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง
- พูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงเพื่อรับการสนับสนุน
- เผชิญหน้ากับความกลัวให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยตรงเพื่อให้ความกลัวที่คุณรู้สึกค่อยๆ หายไป
