คุณมักจะมีอาการเจ็บตา อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรทำให้เกิดอาการเจ็บตา? นี่เป็นสัญญาณของปัญหาดวงตาที่ร้ายแรงหรือไม่? นี่คือคำอธิบายว่าเหตุใดดวงตาจึงมักเจ็บและจะจัดการกับมันอย่างไร
สาเหตุของอาการเจ็บตา
อาการเจ็บตาเป็นอาการที่ทุกคนน่าจะเคยเจอ ในโลกทางการแพทย์ ภาวะนี้มีชื่ออาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง นอกจากอาการปวดตาแล้ว ดวงตาที่มีอาการอ่อนล้ามักจะรู้สึกเจ็บปวด บวม แห้ง กลัวแสง และมองเห็นภาพไม่ชัด ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น คุณอาจพบอาการปวดศีรษะและสูญเสียสมาธิ อะไรทำให้เกิดอาการเจ็บตา?1.จ้องหน้าจอคอมนานเกินไป
จ้องที่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือ สมาร์ทโฟน เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการเจ็บตาและหนักตา การทบทวนทางวิทยาศาสตร์ในปี 2018 เรียกว่าการปวดตาแบบดิจิทัล (DES) DES เกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อตาทำงานพิเศษเพื่ออ่านข้อความและรูปภาพบนหน้าจอคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน การเปิดรับแสงจากคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนที่เรียกว่า 'ตัวกรองแสงสีฟ้า' ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเจ็บตาเช่นกัน เงื่อนไขนี้เรียกว่า คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม .2. เห็นในความมืด
การบังคับตาให้มองในห้องที่มีแสงสลัวหรือมืดสนิทยังทำให้รู้สึกเจ็บและหนัก เช่นเดียวกับสาเหตุก่อนหน้านี้ แสงน้อยทำให้ดวงตาต้องทำงานหนักเพื่อให้คุณยังคงมองเห็นได้ชัดเจน ส่งผลให้กล้ามเนื้อตาตึงและเกิดอาการปวดขึ้น3. การเปิดรับแสงจ้า
การเปิดรับแสงที่สว่างเกินไปหรือที่เรียกกันว่าแสงจ้ายังทำให้ปวดตาและปวดตา แหล่งกำเนิดแสงจ้าอาจแตกต่างกันไป เช่น:- หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน
- ยานพาหนะ
- พื้นที่ในร่ม (สนามกีฬา โรงละคร ฯลฯ)
4. เครียดหรือเหนื่อย
การเครียดหรือเหนื่อยล้าจากกิจกรรมที่ทำทุกวันไม่เพียงทำให้ร่างกายรู้สึกเจ็บเท่านั้น แต่ยังทำให้ดวงตาของคุณเจ็บปวดด้วย ดวงตาของคุณอาจเจ็บเมื่อคุณเครียดหรือเหนื่อย ไม่มีคำอธิบายที่ชัดเจนสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับอาการเจ็บตา อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เหนื่อยล้าอาจมีปัญหาในการโฟกัสการมองเห็นน้อยลง ส่งผลให้ดวงตารู้สึกเจ็บและหนัก5. อดนอน
คุณมีนิสัยชอบนอนดึกหรือนอนดึกหรือไม่? อย่าแปลกใจถ้าดวงตาของคุณมักจะรู้สึกเจ็บและหนัก เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ดวงตาก็ต้องการการพักผ่อนเช่นกัน การบังคับดวงตาให้ 'ทำงาน' อย่างต่อเนื่องตั้งแต่เช้าจรดดึกจะทำให้กล้ามเนื้อของอวัยวะที่มองเห็นตึงเครียดเท่านั้น6. ภูมิแพ้
สาเหตุต่อไปของอาการเจ็บตาและหนักตาคืออาการแพ้ การแพ้ทำให้เกิดอาการปวดตาได้อย่างไร? เมื่อสัมผัสกับสารหรือวัตถุที่ทำให้เกิดอาการแพ้ (สารก่อภูมิแพ้) ร่างกายจะปล่อยสารฮีสตามีนที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัว การขยายหลอดเลือดทำให้ระคายเคืองตา นอกจากนี้ตาก็จะบวม อาการบวมที่ตาทำให้เกิดอาการปวดหรือปวดเมื่อย7. โรคต้อหิน
ตาที่รู้สึกเจ็บและปวดหัวร่วมด้วยอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางการแพทย์ที่เรียกว่าโรคต้อหิน การเปิดตัวบริการสุขภาพแห่งชาติ (NHS) โรคต้อหินเป็นภาวะที่เส้นประสาทตาซึ่งเป็นตัวเชื่อมระหว่างตากับสมองได้รับความเสียหาย หากไม่รีบรักษาต้อหินอาจทำให้ตาบอดได้ โรคต้อหินนอกจากจะทำให้ตาเจ็บและปวดศีรษะแล้ว ยังทำให้ตาพร่ามัวอีกด้วย อาการทั่วไปอื่น ๆ ของภาวะนี้ ได้แก่:- ตาแดง
- รอบดวงตานุ่มขึ้น
- เห็น 'แหวน' บนไฟ (สวัสดี)
- คลื่นไส้และอาเจียน
วิธีจัดการกับอาการเจ็บตาหนักๆ
ตารู้สึกเจ็บและหนักแน่นอนอึดอัดมาก วิธีจัดการกับมัน?1. พักสายตาสักครู่
อย่ารอช้าที่จะพักสายตาหากเริ่มมีอาการเจ็บ หากคุณกำลังทำงานที่คอมพิวเตอร์ให้หยุดพัก มีเทคนิคที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะอาการเจ็บและตาหนักจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน กล่าวคือ:- หยุดจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนทุกๆ 20 นาที
- เพ่งมองไปยังวัตถุที่อยู่ห่างออกไปประมาณ 6 เมตรเป็นเวลา 20 วินาที
