11 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ผมหนาเพื่อสุขภาพและแข็งแรง

การมีผมหนาและยาวเป็นความฝันสำหรับบางคน น่าเสียดายที่บางคนอาจประสบปัญหาผมร่วงจนถึงผมบาง เป็นผลให้มีหลายวิธีในการทำให้ผมหนาขึ้น มีหลายปัจจัยที่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผม ได้แก่ อายุ ปัจจัยทางพันธุกรรม ภาวะขาดสารอาหาร การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ไม่ถูกต้อง ไปจนถึงปฏิกิริยาการแพ้ เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างสามารถทำให้คนผมบางลงหรือมีอาการผมร่วงรุนแรงได้ ไม่เพียงเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตรยังทำให้ผมบางได้

วิธีง่ายๆ ทำให้ผมหนาขึ้น

วิธีทำผมหนาและยาวได้จริงไม่ต้องใช้เงินจำนวนมาก คุณสามารถทำให้ผมของคุณหนาได้ตามธรรมชาติโดยรักษาปริมาณสารอาหารและดูแลผมที่บ้าน ต่อไปนี้คือวิธีต่างๆ ในการทำให้ผมหนาซึ่งทำง่ายได้เต็มที่

1.ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของร่างกาย

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ผมหนาตามธรรมชาติคือการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของร่างกาย เหตุผลก็คือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการและอุดมไปด้วยวิตามินจะดีต่อการปลูกผมที่บาง ที่จริงแล้ว การบริโภควิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารที่เพียงพอจะไม่ส่งผลต่อผมของคุณให้ยาวและหนาเสมอไป อย่างไรก็ตาม ร่างกายต้องการพลังงานเพื่อผลิตเซลล์ผมและปลูกผม การขาดสารอาหารจะทำให้ผมยาวเร็วขึ้น ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไขมัน ดังนั้น วิธีการรักษาผมจึงต้องสมดุลกับอาหารเพื่อสุขภาพ ทางที่ดีควรรับประทานวิตามินและแร่ธาตุตามธรรมชาติจากอาหารประจำวัน ตัวอย่างเช่น:

• ปลาแซลมอนและปลาประเภทอื่นๆ อุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไขมัน
• ไข่เพราะมีโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 ไบโอติน และธาตุเหล็ก
• ถั่ว เช่น วอลนัท อัลมอนด์ และอื่นๆ เป็นแหล่งของกรดไขมัน
• กรีกโยเกิร์ตเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม
• ผักและผลไม้มีไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ

หากคุณรู้สึกสับสน ไม่ผิดที่จะปรึกษาปัญหานี้กับนักโภชนาการและแพทย์ผิวหนังเพื่อปรับอาหารของคุณเพื่อให้ผมหนาขึ้น

2. การซักอย่างถูกวิธี

วิธีการทำให้ผมหนาขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติต้องได้รับการสนับสนุนด้วยแชมพูที่เหมาะสม กฎในการสระผมคืออย่าสระผมมากกว่าวันละครั้งและหลีกเลี่ยงการใช้น้ำที่เย็นหรือร้อนเกินไป เวลาเป่าผมให้แห้งหลังสระผม ควรใช้ผ้าขนหนูเช็ดเบาๆ แต่จำไว้ว่าอย่าถูผมแรงเกินไป คุณสามารถใช้หวีซี่ห่างเพื่อจัดการกับผมชี้ฟู อย่างไรก็ตาม วิธีการหวีผมไม่ควรทำให้ผมเปียก แต่รอจนผมแห้งครึ่งหนึ่ง ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้หวีซี่ห่างเพื่อขจัดผมที่พันกัน อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้หวีผมเปียก ดังนั้นคุณอาจต้องรอจนกว่าผมของคุณจะแห้งครึ่งหนึ่ง แทนที่จะใช้ไดร์เป่าผม คุณควรปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติ

3. ตัดผมปลายผมเป็นประจำ

นอกจากนี้ คุณยังควรตัดผมปลายผมเป็นประจำเพื่อให้ผมหนาขึ้นอย่างรวดเร็ว วิธีทำผมหนาเพื่อให้ผมแข็งแรงและหลีกเลี่ยงปัญหาผมเสีย เช่น ผมแตกปลายและขาดง่าย คุณสามารถตัดปลายผม ( เล็ม ) เป็นประจำ

4. จำกัดการใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผม

หากคุณใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมทุกวัน เช่น เครื่องเป่าผม , ที่หนีบผม หรือ ที่ม้วนผม คุณควรจำกัดนิสัยนี้จากนี้ไป เหตุผลก็คือ เครื่องมือเหล่านี้สามารถส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้ขาดง่าย แม้กระทั่งหลุดร่วง หากคุณต้องใช้มัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องเส้นผมก่อนและใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงที่โหมดความร้อนต่ำสุด นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่ใช้สารเคมี เช่น ยาย้อมผม ยังสามารถทำร้ายเส้นผมของคุณได้ สารเคมีในยาย้อมผมสามารถทำให้ผมเปราะและแตกง่าย ทำให้หนาขึ้นยากขึ้น

5. ใช้แชมพูและ ครีมนวดผม ขวา

การใช้แชมพูและ ครีมนวดผม วิธีที่ถูกต้องคือวิธีการทำให้ผมหนาขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติที่ไม่ควรพลาด คุณค่าทางโภชนาการในแชมพูและครีมนวดผมสามารถทำให้ผมมีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้น จึงไม่หลุดร่วงง่าย นอกจากจะมีประสิทธิภาพแล้ว วิธีการดูแลเส้นผมนี้ยังง่ายกว่าและประหยัดเวลาเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ นำเสนอโดย แพนทีน หนึ่งในผลิตภัณฑ์แชมพูและ ครีมนวดผม ที่สามารถแก้ปัญหาผมเสียได้คือ Pantene New Hair Loss Treatment ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้มี เอสเซ้นส์น้ำมันข้าว อุดมด้วยโปรวิตามินเพื่อบำรุงและห่อหุ้มเส้นผม ดังนั้นผมจึงไม่เพียงแต่แข็งแรงขึ้น แต่ยังหนาขึ้นและเรียบเนียนขึ้นด้วย ใช้เป็นประจำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด

วิธีทำให้ผมหนาแบบธรรมชาติ

นอกจากการบำรุงผมให้แข็งแรงและสารอาหารในร่างกายครบถ้วนแล้ว คุณยังสามารถใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อทำให้ผมหนาขึ้นได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าวิธีการทำให้ผมหนาแบบธรรมชาตินี้อาจไม่เหมาะกับทุกคน ดังนั้นคุณจึงต้องใช้อย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ วิธีธรรมชาติต่างๆ ในการทำให้ผมหนาขึ้น ซึ่งคุณสามารถลองให้ผมหนาได้มีดังนี้

1. ไข่

ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับผมหนา นอกจากการรับประทานไข่เป็นเมนูประจำวันแล้ว คุณยังสามารถใช้ไข่เป็นวิธีการธรรมชาติในการทำให้ผมหนาขึ้นได้อีกด้วย ไข่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่จำเป็นในการทำให้ผมหนาขึ้นและแข็งแรงขึ้น หากใช้อย่างถูกต้อง วิธีไข่จะช่วยให้ผมหนาและแข็งแรง

วิธีใช้:

• ตีไข่ 1-2 ฟองจนเนียน
• นำไปใช้กับหนังศีรษะและเส้นผมที่เปียก
• ทิ้งไว้ 30 นาที
• สระผมให้สะอาดด้วยแชมพูและน้ำอุ่น

คุณยังสามารถเติมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะลงในส่วนผสมของไข่ ว่ากันว่าการทำให้ผมหนาขึ้นด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวนั้นกล่าวกันว่าช่วยให้ผมหนาขึ้นได้เต็มที่ในขณะที่ผมแข็งแรงขึ้นด้วย ทำเช่นนี้เพื่อให้ผมหนาวันละ 2 ครั้งเป็นเวลาสองสามสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด

2. น้ำมันมะกอก

คุณสามารถลองวิธีทำให้ผมหนาขึ้นด้วยน้ำมันมะกอกที่บ้าน ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผมมาจากกรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่จะทำให้ผมหนาและยาวเท่านั้น การทำให้ผมหนาด้วยน้ำมันมะกอกยังช่วยให้ผมนุ่มและบรรเทาอาการหนังศีรษะแห้งได้อีกด้วย

วิธีใช้:

• ตั้งน้ำมันให้ร้อนถึงอุณหภูมิร่างกาย
• ใช้น้ำมันอุ่นนวดหนังศีรษะและเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ
• ทิ้งไว้ 30-45 นาที หรือข้ามคืน
• สระผมให้สะอาดโดยใช้แชมพู

คุณสามารถเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมันมะกอกที่อุ่นแล้วได้ประโยชน์สูงสุด

3. ว่านหางจระเข้

ทาว่านหางจระเข้โดยตรงจากต้น วิธีทำให้ผมหนาด้วยว่านหางจระเข้เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติมาช้านาน เหตุผลก็คือประโยชน์ของว่านหางจระเข้กับเส้นผมและทำให้เส้นผมแข็งแรงและผมหนาขึ้น

วิธีใช้:

คุณสามารถใช้เจลว่านหางจระเข้ได้โดยตรงจากพืช หรือใช้ผลิตภัณฑ์เจลว่านหางจระเข้ในตลาด กับหนังศีรษะและเส้นผม การเพิ่มน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกด้วยเจลว่านหางจระเข้ก็ไม่ผิด จากนั้นพักไว้ 30 นาที สระผมให้สะอาดด้วยแชมพู วิธีทำให้ผมหนาแบบธรรมชาติสามารถทำได้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณต้องการทำเองที่บ้าน ให้ทาเจลว่านหางจระเข้บนหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ 30 นาที คุณสามารถเพิ่มน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก หลังจากนั้นล้างออกให้สะอาด วิธีนี้สามารถทำได้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

4. อะโวคาโด

คุณรู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของอะโวคาโดสำหรับผมสามารถใช้เป็นวิธีการทำให้ผมหนาขึ้นได้เองตามธรรมชาติ? อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินอีที่ช่วยให้ผมชุ่มชื้น ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนเชื่อว่าอะโวคาโดสามารถเป็นมอยส์เจอไรเซอร์ตามธรรมชาติของเส้นผมได้

วิธีใช้:

• ผสมอะโวคาโด 1 ตัวกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน
• นำไปใช้กับหนังศีรษะและเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ
• ทิ้งหน้ากากผมธรรมชาตินี้ไว้เป็นเวลา 30 นาที
• สระผมให้สะอาดด้วยแชมพู

5. น้ำมันละหุ่ง

วิตามินอีและกรดไขมันในปริมาณสูงในน้ำมันละหุ่งยังเป็นทางเลือกในการทำให้ผมหนาและยาวอีกด้วย นอกจากนี้วิตามินอียังสามารถบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง วิธีใช้ง่าย ๆ เพียงทาน้ำมันละหุ่งบนหนังศีรษะและเส้นผมเพื่อลิ้มรส ทิ้งไว้ 30 นาที แล้วสระผมด้วยแชมพูและน้ำอุ่น

6. หัวหอม

หอมแดงได้รับการขนานนามว่าเป็นวิธีการทำให้ผมหนาขึ้นที่สามารถทำได้ นี่เป็นหลักฐานในการศึกษาผู้เข้าร่วม 38 คนที่มีอาการผมร่วงเป็นหย่อม ซึ่งเป็นโรคภูมิคุ้มกันที่ทำให้ผมร่วง พวกเขาถูกขอให้ใช้สารสกัดจากหัวหอมบนหนังศีรษะวันละ 2 ครั้ง หลังจาก 2 สัปดาห์ติดต่อกัน เป็นที่ทราบกันว่าหัวหอมสำหรับผมมีกำมะถันซึ่งสามารถบำรุงรูขุมขนได้ หากคุณสนใจที่จะใช้คุณสามารถบดหัวหอมแดงบดได้ 3-4 อัน จากนั้นทาลงบนหนังศีรษะและทิ้งไว้ 30 นาที คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยสำหรับผมเช่น สะระแหน่ หรือลาเวนเดอร์เพื่ออำพรางกลิ่นของหอมแดงที่ค่อนข้างฉุน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

มีหลายวิธีในการทำให้ผมหนาที่สามารถทำได้ง่าย หากวิธีการทำให้ผมหนาตามธรรมชาติข้างต้นไม่ได้ผล ก็ไม่ผิดที่จะปรึกษาแพทย์ผิวหนัง แพทย์อาจให้คำแนะนำการรักษาตามสภาพเส้นผมของคุณ แพทย์ของคุณอาจสั่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างขึ้นอยู่กับสาเหตุ หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำให้ผมหนาและยาว อย่าลังเลที่จะถาม ถามหมอ ในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ฟรี ดาวน์โหลดที่ App Store หรือ Google Play ตอนนี้.