ความฝันคืออะไร ความหมายของความฝัน และทำไมคนถึงฝันได้

ความฝันอาจเป็นเรื่องสนุกสนาน น่ารำคาญ และแม้แต่เรื่องแปลกอย่างเหลือเชื่อ มนุษย์ทุกคนใฝ่ฝันถึงแม้เราจะจำไม่ได้ก็ตาม ทำไมเราถึงฝัน ความฝันหมายถึงอะไร? หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูคำอธิบายแบบเต็มเกี่ยวกับความฝันต่อไปนี้

ความฝันคืออะไร?

ความฝันคือเรื่องราวและภาพในใจที่สร้างขึ้นระหว่างการนอนหลับ ความฝันสามารถรู้สึกจริงมากและทำให้เรารู้สึกมีความสุข เศร้า หรือกลัว ความฝันอาจรู้สึกสับสนหรือมีเหตุผลมาก ความฝันสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาระหว่างการนอนหลับ แต่ความฝันที่สดใสที่สุดเกิดขึ้นในช่วง REM (Rapid Eye Movement) ซึ่งสมองมีการเคลื่อนไหวมากที่สุด ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่ามนุษย์ฝันประมาณ 4-6 ครั้งต่อคืน

ทำไมเราถึงฝัน

หลายทฤษฎีอธิบายว่าทำไมมนุษย์ถึงฝัน แต่ไม่มีใครรู้แน่ชัด งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าความฝันไม่มีความหมายหรือจุดประสงค์ใด ๆ เป็นเพียงกิจกรรมที่ไร้สาระสำหรับสมองที่กำลังพักผ่อน นักวิจัยคนอื่นๆ กล่าวว่าความฝันมีความสำคัญต่อสุขภาพจิต อารมณ์ และร่างกาย การศึกษาได้แสดงให้เห็นความสำคัญของความฝันต่อสุขภาพของมนุษย์ ในการศึกษาหนึ่ง นักวิจัยปลุกอาสาสมัครในขณะที่พวกเขากำลังจะเข้าสู่ระยะ REM อาการเหล่านี้บางส่วนพบได้ในผู้ที่นอนหลับไม่สนิท:

• ความดันที่เพิ่มขึ้น
• กังวล
• ภาวะซึมเศร้า
• ความยากของความเข้มข้น
• ขาดการประสานงานของมอเตอร์
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• แนวโน้มประสาทหลอน

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าความฝันมีอยู่สำหรับ:

• ช่วยแก้ปัญหาในชีวิต
• รวมความทรงจำ
• กำลังประมวลผลอารมณ์

หากคุณนอนครุ่นคิดมาก คุณอาจจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับวิธีแก้ปัญหาหรือรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม ซิกมุนด์ ฟรอยด์เองเชื่อว่าความฝันเป็นหน้าต่างสู่จิตใต้สำนึกของเรา ซึ่งสามารถแสดงให้เห็นหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับบุคคลหนึ่งๆ ได้แก่:

• จิตใต้สำนึกปรารถนา
• ความคิด
• แรงจูงใจ

ฟรอยด์กล่าวว่าความฝันเป็นวิธีที่มนุษย์จะสนองความต้องการและความปรารถนาที่ไม่เป็นที่ยอมรับของสังคม บางทีทฤษฎีเหล่านี้อาจมีประเด็น ความฝันบางอย่างสามารถช่วยให้สมองประมวลผลความคิดและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ ในขณะที่ความฝันอื่นๆ อาจเป็นผลมาจากการทำงานของสมองตามปกติและไม่มีความหมายอะไรเลย

ความหมายของความฝัน

มีหลายวิธีในการตีความความหมายของความฝัน ทั้งที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์หรือความคิดที่แท้จริงของบุคคลหรือเรื่องราวแปลก ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตปกติเลย ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าความฝันเป็นภาพสะท้อนของความรู้สึกและความคิดที่บุคคลรับรู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความฝันซ้ำๆ โดยการแปลความหมายของความฝัน เราจะสามารถค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของเรา บางคนบอกว่าไอเดียที่ดีที่สุดมาจากความฝัน ดังนั้นความฝันจึงเป็นเครื่องมือสร้างสรรค์ได้ บ่อยครั้งที่ผู้คนมีความฝันคล้ายกัน เช่น ถูกไล่ ล้ม หรือเปลือยกายในที่สาธารณะ ความฝันประเภทนี้มักเกิดจากความเครียดหรือความวิตกกังวลที่ซ่อนอยู่ แม้ว่าความฝันประเภทนี้จะเหมือนกัน แต่ความหมายของความฝันก็ยังแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนจึงไม่แนะนำให้พึ่งพาพจนานุกรมความฝันหรือหนังสือตีความความฝัน ความหมายของความฝันแต่ละอันมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

อะไรทำให้เกิดฝันร้าย?

ฝันร้ายมักเกิดขึ้นในเด็กและผู้ใหญ่ ซึ่งเกิดจาก:

• ความเครียด ความขัดแย้ง หรือความกลัว
• การบาดเจ็บ
• ปัญหาทางอารมณ์
• ผลของยา
• โรค

หากคุณฝันร้ายซ้ำแล้วซ้ำเล่า จิตใต้สำนึกของคุณอาจกำลังพยายามบอกคุณบางอย่าง พยายามฟังและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อหาแนวทางแก้ไขและคำแนะนำที่สามารถบรรเทาอาการของคุณได้ จำไว้ว่าแม้แต่ฝันร้ายที่น่ากลัวที่สุดก็ไม่มีจริง และแทบจะไม่เกิดขึ้นเลยในโลกที่ตื่นอยู่ของคุณ

นั่นอะไร ความฝันที่ชัดเจน?

คุณเคยมีความฝันแต่อยู่ในความฝันอย่างมีสติหรือไม่? ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า ความฝันที่ชัดเจน. ผลการวิจัยพบว่า ความฝันที่ชัดเจน เกิดขึ้นพร้อมกับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของสมองบางส่วนที่มักจะเงียบระหว่างการนอนหลับ ความฝันที่ชัดเจน แสดงสภาพของสมองที่เกิดขึ้นในระยะ REM และระยะมีสติ บางคนเรียกว่า ความฝันที่ชัดเจน สามารถควบคุมทิศทางของความฝัน เปลี่ยนแปลงเนื้อเรื่องของความฝันได้ แม้ว่านี่จะเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฝันร้าย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณปล่อยให้ความฝันของคุณดำเนินไปตามวิถีทางของมัน

ความฝันสามารถทำนายอนาคตได้หรือไม่?

ฝันเป็นจริง? ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าโอกาสคือ:

• อย่างที่มันเกิดขึ้น
• จำผิด
• จิตใต้สำนึกเป็นข้อมูลที่เกี่ยวข้องที่ทราบกันดีอยู่แล้ว

อย่างไรก็ตาม ความฝันสามารถกระตุ้นให้บุคคลประพฤติตัวในลักษณะดังกล่าว ซึ่งจะเปลี่ยนแปลงสภาพในอนาคตในที่สุด

ทำไมการจำความฝันจึงเป็นเรื่องยาก

ผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมความฝันจึงถูกลืมไปอย่างง่ายดาย บางทีมนุษย์อาจถูกออกแบบให้จำความฝันไม่ได้เพราะกลัวว่ามนุษย์จะพบว่ามันยากที่จะแยกแยะระหว่างความฝันกับความจริง คำอธิบายอีกประการหนึ่งคือความฝันที่เกิดขึ้นในระยะ REM ก็เกิดขึ้นเมื่อระบบสมองขัดขวางการทำงานของหน่วยความจำ เราจำได้เพียงความฝันที่ปรากฏขึ้นก่อนตื่น เมื่อฟังก์ชันหน่วยความจำถูกเปิดใช้งานอีกครั้ง ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่า แท้จริงแล้วเราไม่ลืมความฝัน แต่มนุษย์ไม่รู้วิธีเข้าถึงความฝัน ความฝันสามารถเก็บไว้ในหน่วยความจำรอการเปิดใช้งาน นี่คือเหตุผลที่บางครั้งเราจำความฝันบางอย่างได้หลังจากเวลาผ่านไปชั่วขณะหนึ่ง เพราะมีบางสิ่งกระตุ้นความทรงจำ

วิธีจำความฝัน

• ตื่นขึ้นมาโดยไม่มีการเตือน คุณจะจำความฝันของคุณได้ดีขึ้นถ้าคุณตื่นนอนอย่างเป็นธรรมชาติมากกว่านาฬิกาปลุกที่กวนใจคุณด้วยเสียง
• เตือนตัวเอง. ตัดสินใจอย่างมีสติว่าคุณต้องการจำความฝันก่อนเข้านอน
• ย้อนกลับหน่วยความจำ หลังจากตื่นนอนให้พยายามจำความฝันนั้นทันทีและคิดเกี่ยวกับมัน

ตามหาความหมายของความฝัน

สนใจในความหมายของความฝัน? เตรียมบันทึกความฝันและฝึกฝนเคล็ดลับต่อไปนี้:

• บันทึกความฝัน. ในขณะที่ความทรงจำของความฝันนั้นสดใหม่ ให้จดบันทึกในบันทึกประจำวันซึ่งรวมถึงความฝัน ความรู้สึกของคุณ และอื่นๆ แม้ว่าจะมีข้อมูลไม่มาก
• บันทึกไม่โหลด ความฝันสามารถรู้สึกแปลกและผิดปกติได้ อย่าตัดสินตัวเองด้วยความฝันที่แปลกประหลาดของคุณ
• ให้มันชื่อเรื่อง เพื่อให้ง่ายต่อการอ้างอิงถึงความฝันที่เฉพาะเจาะจง ให้จดชื่อเรื่องเพื่อให้สามารถให้แนวคิดหรือความหมายเบื้องหลังได้

ความฝันทำให้คนสงสัยตั้งแต่ครั้งแรกและในอนาคตแม้ว่า แม้ว่าวิทยาศาสตร์และวิทยาศาสตร์จะสอนเรามากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของสมอง แต่เราไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าความฝันหมายถึงอะไร