รสชาติ ไม่ปลอดภัยทุกคนต้องรู้สึกถึงความสงสัย ความไม่มั่นคง และความกลัว แม้แต่คนที่มั่นใจที่สุดก็มีความรู้สึกแบบเดียวกัน แล้วมันคืออะไร ไม่ปลอดภัย? ไม่ปลอดภัย คือความรู้สึกไม่มั่นคง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือบางคนจะรู้สึกว่ามีบางอย่างว่างเปล่าและพยายามเติมเต็มด้วยวิธีต่างๆ ไม่ปลอดภัย เป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้น แต่รู้สึก ไม่ปลอดภัย ความคิดที่ยืดเยื้อเกี่ยวกับตัวเองสามารถส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิต เริ่มจากสุขภาพกาย อารมณ์ ไปจนถึงงานของคุณ
อะไรคือสาเหตุของความรู้สึก ไม่ปลอดภัย?
นั่นอะไรไม่ปลอดภัย เป็นคำถามที่คนส่วนใหญ่ถาม โดยพื้นฐานแล้วสาเหตุไม่ปลอดภัย เป็นสิ่งที่แตกต่างและเป็นส่วนตัวของแต่ละคน โปรดทราบว่าไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดของ ไม่ปลอดภัยแต่มีหลายปัจจัยที่สามารถนำไปสู่ภาวะนี้ได้ ไม่ปลอดภัย เป็นภาวะที่เกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือวิกฤต เช่น การหย่าร้าง การล้มละลาย หรือการสูญเสีย นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความไม่แน่นอนหรือการหยุดชะงักในชีวิตประจำวันที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือไม่ปลอดภัย. คนที่มีรสนิยมไม่ปลอดภัย อาจมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ มักเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น มีปัญหากับร่างกาย ใช้ชีวิตไม่เป็นระเบียบ หรือรู้สึกว่าถูกคนอื่นทอดทิ้ง มีหลายปัจจัยที่ทำให้คุณรู้สึกได้ ไม่ปลอดภัยมีรายละเอียดดังนี้:1. กลัวความล้มเหลวและการปฏิเสธ
หนึ่งในสาเหตุหลักของรสชาติ ไม่ปลอดภัย คือความกลัวความล้มเหลวและการถูกปฏิเสธ แต่ในชีวิตบางครั้งคุณก็ต้องรับความเสี่ยงเหล่านั้น เพราะต้องเรียนรู้จากความล้มเหลวมากกว่าความสำเร็จ หากคุณยืนกราน ในท้ายที่สุด คุณสามารถหลีกเลี่ยงความล้มเหลวเหล่านี้ได้2. ธรรมชาติของการเป็นคนสมบูรณ์แบบเกินไป
ต่อไปทำให้ ไม่ปลอดภัย เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบมากเกินไป บางครั้งเราก็มีมาตรฐานที่สูงมากสำหรับทุกอย่างที่เราทำโดยไม่รู้ตัว คุณอาจต้องการเกรดสูงสุด งานที่ดีที่สุด อพาร์ทเมนต์หรือบ้านที่ตกแต่งอย่างสวยงามที่สุด เด็กที่สุภาพ หรือคู่หูในอุดมคติ น่าเสียดายที่ชีวิตไม่ได้เป็นไปตามที่เราต้องการเสมอไป แม้ว่าเราจะทำงานหนักเป็นพิเศษก็ตาม หากคุณผิดหวังอยู่เสมอและโทษตัวเองในสิ่งที่ไม่สมบูรณ์แบบ คุณจะเริ่มถูกบดบังด้วยความรู้สึก ไม่ปลอดภัย. ไม่ปลอดภัย เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและไม่ดีเพราะสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล ความผิดปกติของการกิน หรือแม้แต่ความเหนื่อยล้าเรื้อรังได้3. ขาดความมั่นใจเนื่องจากความวิตกกังวลทางสังคม
อีกสิ่งหนึ่งที่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดความไม่มั่นคงคือการขาดความมั่นใจ หลายท่านอาจเคยประสบกับความไม่มั่นใจในสถานการณ์ทางสังคม เช่น งานเลี้ยง งานสังสรรค์ในครอบครัว การสัมภาษณ์ การออกเดท ความรู้สึกขาดความมั่นใจมักเกิดจากความกลัวว่าจะถูกคนอื่นประเมินหรือตัดสินน้อยลง เป็นผลให้คุณจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมและสัมผัสกับความรู้สึก ไม่ปลอดภัย.4. การเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม
ไม่ปลอดภัย เป็นภาวะที่อาจเกิดจากผู้ปกครองที่วิพากษ์วิจารณ์ ประมาทเลินเล่อ หรือดูถูกเหยียดหยามมากเกินไป บางครั้งการละเลยก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน โดยเฉพาะในครอบครัวที่มีลูกหลายคนหรือพ่อแม่ที่มีงานยุ่งทั้งวัน ความไม่ลงรอยกันระหว่างพ่อแม่และลูกก็มักเกิดขึ้นเช่นกัน ซึ่งอาจเกิดจากธรรมชาติของทั้งสองฝ่ายต่อความคาดหวังของผู้ปกครองที่แตกต่างจากที่เด็กต้องการ ด้วยเหตุนี้รสชาติ ไม่ปลอดภัย สามารถเกิดขึ้นได้ในเด็ก5. เหยื่อ กลั่นแกล้ง
ในวัยเด็กเราอาจตกเป็นเป้าหมายโดยไม่รู้ตัวกลั่นแกล้ง เพื่อนร่วมชั้นด้วยเหตุผลต่างๆ เช่น รูปลักษณ์ ที่อยู่อาศัย การแต่งกาย และความแตกต่างทางเชื้อชาติ ศาสนา หรือชาติพันธุ์ เหยื่อ กลั่นแกล้ง มักจะกลัวได้ง่าย ในระยะยาวพวกเขาจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการติดต่อกับใครก็ตาม มันสามารถกระตุ้นความรู้สึก ไม่ปลอดภัย. [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]วิธีเอาชนะ ไม่ปลอดภัย
เมื่อคุณเข้าใจว่าคุณมีความรู้สึก ไม่ปลอดภัยดังนั้นจากนี้ไปพยายามที่จะจัดการกับเงื่อนไขเหล่านี้ วิธีการบางอย่างในการเอาชนะความไม่มั่นคงมีดังนี้:- ปรนเปรอร่างกายด้วยการผ่อนคลาย เช่น การนวดหรือใบหน้า
- ทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน
- ปิดโทรศัพท์ของคุณสักครู่หรือทำดีท็อกซ์โซเชียลมีเดีย
- กินอาหารที่สมดุลทางโภชนาการ.
- รถไฟ ความเห็นอกเห็นใจตนเอง ด้วยการพูดจาดี ๆ กับตัวเอง
- ให้แน่ใจว่าคุณกินเป็นประจำและนอนหลับให้เพียงพอ
- การใช้เวลากับคนใกล้ชิดหรือคนที่รักที่สุด เช่น พ่อแม่หรือเพื่อน ช่วยให้คุณเห็นคุณค่าในคุณสมบัติและมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง
