การวิ่งเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่แบ่งออกเป็นหลายจำนวน เช่น วิ่งระยะสั้น กลาง ไกล วิ่งผลัด และวิ่งข้ามรั้ว การแข่งขันวิ่งย้อนหลังไปถึงหลายพันปีในอารยธรรมหลายแห่ง รวมถึงกรีกโบราณ วันนี้การวิ่งเป็นหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่หลายคนชื่นชอบ ต่อไปนี้คือข้อเท็จจริงต่างๆ เกี่ยวกับการวิ่งที่สามารถรับฟังได้
นิยามของการวิ่ง
การวิ่งเป็นจังหวะที่รวดเร็วซึ่งเมื่อทำแล้วจะทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะลอยเพราะเท้าเพียงข้างเดียวอยู่บนพื้นในแต่ละครั้ง กีฬานี้เป็นหนึ่งในกรีฑาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดประวัติการวิ่ง
การแข่งขันวิ่งอย่างเป็นทางการเกิดขึ้นตั้งแต่หลายพันปีมาแล้วและนานมาแล้ว กิจกรรมนี้มักจัดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมทางศาสนา รวมถึงเมื่อเป็นครั้งแรกที่รวมเป็นกีฬาในโอลิมปิกกรีกโบราณเมื่อ 776 ปีก่อนคริสตกาล การพัฒนากีฬาวิ่งสมัยใหม่เริ่มขึ้นในปี ค.ศ. 1800 ในอังกฤษ ในปี พ.ศ. 2403 ประเทศได้จัดการแข่งขันวิ่งมือสมัครเล่นครั้งแรก ในปี พ.ศ. 2439 การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกสมัยใหม่ครั้งแรกจัดขึ้นในเหตุการณ์เดียวกัน และการวิ่งเป็นกีฬาที่มีการแข่งขันระดับนานาชาติอย่างเป็นทางการ จากนั้นในปี พ.ศ. 2456 ผู้แทนจาก 16 ประเทศได้ก่อตั้งสหพันธ์กรีฑาสมัครเล่นระหว่างประเทศ (IAAF) จนถึงปัจจุบัน IAAF ยังคงยืนหยัดและเป็นองค์กรที่สร้างกฎเกณฑ์มาตรฐานสำหรับการวิ่งทั่วโลกสิ่งอำนวยความสะดวกและอุปกรณ์กีฬาวิ่ง
ในการแข่งขันวิ่งอย่างเป็นทางการ มีสิ่งอำนวยความสะดวกและโครงสร้างพื้นฐานหลายอย่างที่จำเป็นต้องใช้ ขึ้นอยู่กับจำนวนการวิ่งที่กำลังดำเนินการ แต่โดยทั่วไป ต่อไปนี้คือบางส่วนที่ต้องอยู่ในทุกการแข่งขันที่วิ่ง• เพลง
ลู่วิ่งที่ใช้ในการแข่งขันแต่ละนัดอาจมีขนาดต่างกัน อย่างไรก็ตามข้อกำหนดคือความกว้างโดยรวมของรางไม่ควรน้อยกว่า 9.76 เมตร แทร็กแบ่งออกเป็นแปดเลนและแต่ละเลนมีพื้นที่ขั้นต่ำ 1.22 เมตรบนลู่วิ่งจะต้องมีเส้นเริ่มต้นและเส้นชัยที่มีเส้นสีขาวกว้าง 5 ซม.
• เริ่มบล็อก
เริ่มบล็อก หรือคานสตาร์ทเป็นตัวรองรับที่นักวิ่งใช้ในการสตาร์ท• เสา เสร็จสิ้น
เสา เสร็จสิ้น ทำจากวัสดุที่แข็งแรง ทาสีขาว สูง 1.4 เมตร กว้าง 8 ซม. และหนา 2 ซม. เสานี้มักจะเสียบจากขอบราง 30 ซม.• เก้าอี้ เสร็จสิ้น
เก้าอี้ เสร็จสิ้น ใช้เป็นที่อยู่อาศัยสำหรับผู้ที่ทำหน้าที่เป็นตัวจับเวลา• นาฬิกาจับเวลา
นาฬิกาจับเวลา ใช้ในการแข่งขันวิ่งมักจะมีจำนวนมากกว่าหนึ่ง ในการวิ่ง เช่น นาฬิกาจับเวลา ใช้กับนักวิ่งหนึ่งคนสามคนเพื่อให้สามารถบันทึกเวลาได้แม่นยำยิ่งขึ้น• กล้อง
นอกจากการพัฒนาเทคโนโลยีแล้ว ในปัจจุบันทุกลู่วิ่งมักจะมีกล้องที่จะบันทึกการเคลื่อนไหวของผู้เข้าร่วม ตั้งแต่เส้นเริ่มต้นไปจนถึงเส้นชัย กล้องนี้มีประโยชน์สำหรับการวิเคราะห์การแข่งขันหากมีการละเมิด ตลอดจนเป็นหลักฐานเพื่อเสริมความแข็งแกร่งในการตัดสินใจของคณะกรรมการเกี่ยวกับผู้ชนะการแข่งขัน• รองเท้าวิ่ง
รองเท้าสำหรับลู่วิ่ง แตกต่างจากรองเท้าที่สวมใส่หากคุณวิ่งบนถนนแอสฟัลต์ รองเท้าวิ่งสำหรับวิ่งมีเข็มแหลมอยู่ข้างใต้ จึงสามารถตีบนลู่ได้ดีขึ้น• ชุดวิ่ง
เสื้อผ้าที่นักวิ่งแต่ละคนใช้จะมีหมายเลขและข้อมูลประจำตัวอื่นๆ เช่น สัญลักษณ์ขององค์กร ผู้สนับสนุน หรือธงประจำชาติ• ปืน เริ่ม
ปืนเริ่มต้นใช้สำหรับเริ่มการแข่งขันหมายเลขกีฬาวิ่ง
จำนวนแมตช์ในกีฬาวิ่ง แบ่งออกได้เป็น 5 ประเภท ดังนี้1. วิ่งระยะสั้น
การวิ่งระยะสั้นเป็นการแข่งขันวิ่งระยะทาง 100 ม. 200 ม. และ 400 ม. กีฬาวิ่งนี้เรียกอีกอย่างว่าการวิ่งเร็ว การแข่งขันวิ่งระยะสั้นในรายการใหญ่แบ่งเป็น 4 ระยะ คือ รอบแรก รอบสอง รอบรองชนะเลิศ และรอบสุดท้าย2. วิ่งระยะกลาง
การวิ่งระยะกลางแบ่งเป็น 2 ระยะ คือ 800 ม. และ 1,500 ม. สำหรับการวิ่ง 800 ม. นักวิ่งจะเริ่มการแข่งขันด้วยการเริ่มหมอบ ในขณะที่การแข่งขัน 1,500 เมตร การแข่งขันจะเริ่มด้วยการยืนเริ่มต้น3. วิ่งทางไกล
การแข่งขันวิ่งทางไกลจะแข่งขันกันในระยะทางที่สูงกว่า 5,000 เมตร ระยะทางวิ่งที่มักแข่งขันกันคือ 5,000 เมตร 10,000 เมตร และมาราธอน 42,195 เมตร สามารถแข่งขันวิ่งระยะไกล 5,000 ม. และ 10,000 ม. บนลู่วิ่งที่สนามกีฬาและบนถนน ในขณะเดียวกันการวิ่งมาราธอนโดยทั่วไปจะจัดขึ้นบนทางหลวง4. วิ่งผลัด
การวิ่งผลัดหรือการวิ่งต่อเนื่องคือหมายเลขการแข่งขันวิ่งที่ทำกันเป็นทีม และผู้เล่นแต่ละคนในทีมจะต้องวิ่งเป็นระยะทางที่กำหนดก่อนที่จะมอบไม้ต่อ (ไม้รีเลย์) ให้กับเพื่อนร่วมทีมที่อยู่ข้างหน้าเขา ในการแข่งขันอย่างเป็นทางการ จำนวนการแข่งขันวิ่งผลัดที่แข่งขันกันในทีมเดียวมักจะเป็น 4 คน การแข่งขันวิ่งผลัดที่มักแข่งขันกันคือ 4 x 100 เมตร และ 4 x 400 เมตร ซึ่งหมายความว่าแต่ละคนในทีมจะต้องวิ่ง 100 หรือ 400 เมตรก่อนที่จะถึงเพื่อนร่วมทีมที่อยู่ในตำแหน่งถัดไปและให้กระบองเพื่อดำเนินการแข่งต่อไป5. เป้าหมายการวิ่ง
การวิ่งข้ามรั้วคือหมายเลขการแข่งขันวิ่งซึ่งทำได้โดยการกระโดดข้ามเป้าหมายหรือสิ่งกีดขวางเพื่อไปให้ถึงเส้นชัย มีการแข่งขันสามระยะทาง ได้แก่ 100 ม. สำหรับผู้หญิง 110 ม. สำหรับผู้ชาย และ 400 ม. สำหรับตัวเลขหญิงและชาย ความสูงของประตูที่ใช้ในแต่ละหมายเลขการแข่งขันนั้นแตกต่างกัน ความสูงของเป้าหมายที่ใช้ในการแข่งขัน 100 ม. คือ 0.84 ม. และสำหรับ 110 ม. คือ 1.067 ม. สำหรับระยะทาง 400 ม. หญิง ความสูงของเป้าหมายที่ใช้คือ 0.762 ม. และสำหรับผู้ชาย 0.914 ม. [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]ประโยชน์ของการวิ่ง
การวิ่งนอกจากจะทำอย่างมืออาชีพแล้ว ยังสามารถทำได้ทุกวันด้วยอุปกรณ์ที่คุณมี มีประโยชน์มากมายที่จะได้รับจากการวิ่งเพื่อสุขภาพเป็นประจำ เช่น:- เสริมสร้างกระดูก
- ช่วยลดน้ำหนัก
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- ดีต่อใจ
- ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
- ลดเสี่ยงมะเร็ง
- ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและอารมณ์
- ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคทางระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์ และพาร์กินสัน
