Adversity Quotient มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่า IQ และ EQ

ต่างจาก IQ และ EQ ความฉลาดทางความทุกข์ยาก หรือ AQ คือความสามารถของบุคคลในการคิด จัดการ จัดระเบียบ และเผชิญปัญหาในชีวิต กล่าวโดยย่อ นี่คือพารามิเตอร์ที่อธิบายถึงความสามารถในการจัดการกับปัญหา การรับรู้ที่มีอยู่จนถึงตอนนี้คือความสำเร็จของบุคคลถูกกำหนดโดยสติปัญญาของพวกเขา แต่อย่าพลาด การที่บุคคลต้องรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและคาดไม่ถึงนั้นสำคัญมากเช่นกัน

ทำความรู้จักกับแนวคิด ความฉลาดทางความทุกข์ยาก

ร่าง ความฉลาดทางความทุกข์ยาก ริเริ่มครั้งแรกโดย Paul Stoltz ซึ่งต่อมาได้รับการตีพิมพ์ในหนังสือ "Adversity Quotient: Turning Obstacles into Opportunities" จากนั้น Stoltz ได้สร้างคนสามประเภทตามระดับ AQ ของพวกเขา ได้แก่ :

1. ลาออก

ประเภทของบุคคลที่ยอมแพ้ง่าย ๆ เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและรู้สึกว่ามีความหวังสำหรับอนาคต ชีวิตของเขาเต็มไปด้วยการประนีประนอม แปลว่า ลาออก จะยอมแพ้ง่าย ๆ เมื่อพยายามจัดการกับปัญหา นอกจากนี้ ประเภท ลาออก อย่าลังเลที่จะยอมแพ้และปล่อยให้ปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข แน่นอนว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตที่ซับซ้อนของเขา ในโลกของการทำงาน ลาออก รวมทั้งคนที่ไม่รู้สึกถึงความทะเยอทะยานใดๆ พวกเขายังจะหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบที่ซับซ้อน

2. ผู้ตั้งแคมป์

ผู้ที่อยู่ในหมวด ค่าย พร้อมที่จะต่อสู้เมื่อเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่างไรก็ตาม ความพยายามของเขามักจะไม่ขัดขืน พวกเขามักจะเลือกชีวิตที่สะดวกสบาย นอกจากนี้ ความสามารถในการจัดการกับปัญหา ค่าย มักจะอ่อนแอเพราะประสบการณ์เชิงลบทำให้พวกเขาหวาดกลัว เห็นได้ชัดว่าพวกเขาจะรู้สึกมีความสุขเมื่อชีวิตเป็นไปด้วยดีเท่านั้น เมื่อทำงาน ค่าย อยากลองแต่ยังอยู่ในชั้นเรียนของพนักงานทั่วไป บริษัทก็จะไม่ได้สิ่งที่ดีที่สุดจากพวกเขาเช่นกัน

3. นักปีนเขา

นี่แหละที่เรียกว่า ผู้ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง พวกเขาไม่รีรอที่จะมุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จ โดยไม่คำนึงถึงความท้าทายที่พวกเขาเผชิญ ถ้าไม่ประสบความสำเร็จ ก็ไม่มีคำว่ายอมแพ้ในพจนานุกรมชีวิต มันเหมือนกับไม่มีอะไรสามารถเอาชนะพวกเขาได้ คนประเภท AQ ประเภทนี้มีแรงจูงใจในตนเองที่แข็งแกร่ง นี่คือสิ่งที่ทำให้พวกเขาสอดคล้องกันเมื่อต่อสู้ มองในแง่ดีอยู่เสมอในจิตใจของพวกเขาและไม่เคยสูญเสียความหวัง แน่นอนว่าคนที่มี ความฉลาดทางความทุกข์ยาก พนักงานประเภทนี้เหมาะสำหรับบริษัทหรือองค์กร พวกเขามีความมุ่งมั่นอย่างมากในการทำงานและไม่รีรอที่จะพยายามให้หนักขึ้นเพื่อพัฒนาตนเองและบริษัทให้ดีขึ้น

Adversity Quotient สามารถเรียนรู้ได้มาก

แม้ว่าจะมีสามหมวดด้านบน แต่ก็ไม่ได้หมายถึงคนในกลุ่ม ลาออก ไม่สามารถเรียนรู้ที่จะเป็น ค่าย หรือ นักปีนเขา ดังนั้น Stoltz จึงกำหนดระยะ LEAD ซึ่งหมายความว่า:

• ฟัง: ฟังการตอบสนองต่อสติปัญญาของเขาเมื่อต้องเผชิญกับปัญหา
• ความรับผิดชอบ: ชินกับความรับผิดชอบ
• วิเคราะห์: การวิเคราะห์หลักฐาน
• ทำ: ยืนหยัด

นอกจากแนวคิด LEAD ข้างต้นแล้ว Stoltz ยังออกแบบสี่มิติเพื่อวัด ความฉลาดทางความทุกข์ยาก ตัวย่อสำหรับมิตินี้คือ CORE ที่มีความหมาย:

• การควบคุม: ขอบเขตที่บุคคลสามารถควบคุมชีวิตและผลเสียก่อนที่ชีวิตจะเลวร้ายลง
• กรรมสิทธิ์: คุณสามารถรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณและทำให้สถานการณ์ดีขึ้นได้มากน้อยเพียงใด
• เข้าถึง: การวัดความสามารถในการจัดการกับปัญหาเพื่อไม่ให้มีผลกระทบต่อชีวิตในด้านอื่น เช่น อาชีพหรือครอบครัว
• ความอดทน: อดทนต่อความเจ็บปวด มองโลกในแง่ดี และเชื่อว่าสิ่งดี ๆ จะเกิดขึ้นต่อไป

กลยุทธ์รับมือปัญหายาก

ไม่มีชีวิตที่ราบรื่น ความยากลำบาก ความท้าทาย อุปสรรค อะไรก็ตามที่คุณเรียกมันว่า มันจะต้องเกิดขึ้น ตอนนี้มันอยู่ที่ว่าคุณเตรียมตัวอย่างไรให้พร้อมรับมือเมื่อต้องเผชิญกับปัญหา นี่คือกลยุทธ์บางอย่างที่ต้องฝึกฝน ความฉลาดทางความทุกข์ยาก มีความเชี่ยวชาญมากขึ้น:

• เผชิญความจริง

เมื่อสถานการณ์ไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ ให้อยู่กับมัน แน่นอนว่ามีสิ่งล่อใจให้หลีกเลี่ยง แต่อย่าทำ คอยดูว่าเกิดอะไรขึ้นเพื่อเป็นแนวทางในการจัดการกับปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นโบนัส การทำความคุ้นเคยกับการทำเช่นนี้จะทำให้สถานการณ์ที่รู้สึกน่ากลัวในตอนแรกกลายเป็นเรื่องคุ้นเคย ชีวิตกลายเป็นมากขึ้นในการควบคุม ที่จริงแล้ว คุณจะเติบโตเป็นคนเข้มแข็งและมั่นใจ

• เต็มที่กับชีวิต

การจัดการความคาดหวังสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน อย่ามัวแต่คิดว่าชีวิตกำลังจะดำเนินไปตามแบบที่คุณต้องการ แต่สิ่งที่ควรทำคือมีความสุขกับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น ทั้งในเวลาที่ดีและในยามทุกข์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถสนุกกับชีวิตมากขึ้นและชื่นชมสิ่งที่คุณมี ยอมจำนนต่อสิ่งที่เกิดขึ้น เพื่อให้คุณมีสันติสุขกับความท้าทายในชีวิตมากขึ้น

• ไม่รีบ

การรีบร้อนอยู่เสมอไม่ได้รับประกันว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายในชีวิตได้เร็วขึ้น การใช้เวลาและระเบียบวินัยอย่างถูกต้องแม่นยำเป็นแนวทางที่สามารถนำพาผู้คนไปสู่ความสำเร็จได้ นอกจากนี้ เมื่อรีบร้อน ผู้คนมักจะเลือกวิธีจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นทันที ไม่ใช่คนฉลาดที่สุด

• ขอบคุณ

แน่นอนว่าการคำนวณปัญหาและความยากลำบากในชีวิตนั้นง่ายกว่าการรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว อันที่จริง การเปลี่ยนมุมมองให้รู้สึกขอบคุณได้ง่ายขึ้นสามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งได้ น่าแปลกที่ความกตัญญูเป็นสูตรที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพร่างกายและอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับความทุกข์ยากที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่คือวิธีที่จะสงบสติอารมณ์เมื่อเผชิญกับมัน

• การตรวจสอบทางอารมณ์

การตรวจสอบอารมณ์ - ไม่ว่าจะยากเช่นความเศร้า - เป็นวิธีที่จะมี ความฉลาดทางความทุกข์ยาก หนึ่งที่ดี ให้รับทราบสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้ ปฏิเสธ ต่อความรู้สึกจริง ๆ แล้วระบายพลังงานทางจิตใจของคุณ จำไว้ว่าความรู้สึกและอารมณ์เป็นพลังงานและเชื้อเพลิงของชีวิต ถ้าไม่มีสีก็ไม่มีสีสันในชีวิต จึงเป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งที่สำคัญไม่ใช่แค่ความฉลาดทางอารมณ์และสติปัญญาเท่านั้น ปัญญา ความทุกข์ยาก การเผชิญปัญหาและปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] ข่าวดีก็คือความฉลาดนี้สามารถเรียนรู้ได้มาก ดังนั้น บรรดาผู้มีความโน้มเอียง เลิก สามารถใช้กลยุทธ์ข้างต้นเพื่อที่จะเป็น นักปีนเขา สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับอิทธิพล ความฉลาดทางความทุกข์ยาก เพื่อสุขภาพจิต ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.