สำหรับบางคน วิธีการยืดผมยาวไม่ใช่ปัญหา เช่นเดียวกับการรอสิ่งที่ไม่แน่นอนคุณไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ผมที่ยาวและสวยจะขึ้น โชคดีที่มีหลายวิธีในการปลูกผมอย่างรวดเร็วที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านได้
รู้จักวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม
เส้นผมต้องผ่าน 3 ขั้นตอนของการสูญเสียและการเจริญเติบโตของเส้นผม ก่อนที่จะลองวิธีต่างๆ เพื่อให้ผมยาวเร็ว คุณควรรู้จักวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมเสียก่อน ร่างกายของคุณมีรูขุมขนอย่างน้อยประมาณ 5 ล้านเส้น แต่ศีรษะมีรูขุมขนประมาณ 100,000 เส้น เมื่อเราอายุมากขึ้น รูขุมขนบางตัวจะหยุดผลิตผมซึ่งทำให้ศีรษะล้านหรือบางลง จาก 100,000 รูขุมขนบนหนังศีรษะ ผมแต่ละเส้นจะประสบกับการสูญเสียและการเจริญเติบโต 3 ระยะ เริ่มตั้งแต่ระยะแอนาเจน คาทาเจน ไปจนถึงระยะเทโลเจน นี่คือคำอธิบาย:1. ระยะ Anagen
ระยะแอนาเจนคือระยะที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม เซลล์ในรากผมแบ่งตัวอย่างรวดเร็ว จากนั้นผมใหม่จะก่อตัวขึ้นและดันผมเก่าจนหลุดออกจากรูขุมขนในที่สุด ในระยะนี้ขนจะยาวประมาณ 1 ซม. ในแต่ละเดือน รูขุมขนบนหนังศีรษะจะมีระยะ anagen นาน 2-6 ปี ผู้ที่มีปัญหาในการปลูกผมมักมีช่วงแอนาเจนสั้น ในขณะเดียวกันผู้ที่ประสบความสำเร็จในการปลูกผมอย่างรวดเร็ว มักจะประสบกับระยะ anagen ที่ค่อนข้างยาว กระบวนการนี้ขึ้นอยู่กับการแบ่งเซลล์ในรูขุมขนอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างเซลล์ใหม่ นักวิทยาศาสตร์ยังคงค้นคว้าและค้นหาสาเหตุที่ทำให้ร่างกายอยู่ในระยะแอนาเจน2. ระยะ Catagen
ระยะ catagen เป็นช่วงการเปลี่ยนภาพ ประมาณ 3% ของเส้นผมทั้งหมดบนหนังศีรษะจะอยู่ในระยะนี้เมื่อใดก็ได้ ระยะ catagen จะมีอายุ 2-3 สัปดาห์ ในระยะ catagen การเจริญเติบโตของเส้นผมจะหยุดลง ชั้นนอกของรากผมจะหดตัวและเกาะติดกับรากผม ด้วยวิธีนี้การไหลเวียนของเลือดไปยังรากผมจะลดลง ผมขาดสารอาหารและหยุดเติบโตในที่สุด3. ระยะเทโลเจน
ระยะเทโลเจนเรียกอีกอย่างว่าระยะพัก และพบได้ประมาณ 6-8 เปอร์เซ็นต์ของเส้นผมทั้งหมดบนหนังศีรษะ ระยะนี้คงอยู่เป็นเวลาร้อยวันสำหรับผมบนหนังศีรษะ ในระยะเทโลเจน รูขุมขนจะพักผ่อนเต็มที่ ผมที่ผ่านช่วงหยุดการเจริญเติบโตก็จะหลุดร่วงเช่นกัน ขนในระยะเทโลเจนมีลักษณะพิเศษ กล่าวคือ มีส่วนที่แข็งเป็นสีขาวเล็กๆ ที่โคนของเส้นผม ส่วนนี้มักจะเห็นได้เมื่อผมหลุดร่วงหรือถูกดึงออกปัจจัยที่ทำให้ผมยาวขึ้น
American Academy of Dermatology กล่าวว่าผมยาวเฉลี่ยประมาณ 3-4 มม. ต่อวันหรือประมาณ 15 ซม. ต่อปี อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่มีผมยาวหรือช้ากว่านั้น มีหลายปัจจัยที่สามารถทำให้ผมยาวขึ้นได้ดังนี้- ผมบางประเภท
- ปัจจัยทางกรรมพันธุ์หรือกรรมพันธุ์
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- สารอาหารที่บริโภค
- ดำเนินการดูแลเส้นผม
วิธีปลูกผมให้เร็วและง่าย
ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมมากมายที่เชื่อว่าช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่สำหรับผู้ที่ชอบใช้วิธีธรรมชาติ ต่อไปนี้คือวิธีทำให้ผมยาวเร็วซึ่งคุณสามารถลองได้1. ความต้องการสารอาหารและวิตามินที่เพียงพอ
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ผมยาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติคือการตอบสนองความต้องการของสารอาหารและวิตามินในร่างกาย ที่จริงแล้ว การบริโภควิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่เพียงพอจะไม่ส่งผลต่อผมยาวเร็วเสมอไป อย่างไรก็ตาม ร่างกายต้องการพลังงานเพื่อผลิตเซลล์ผมและปลูกผม การขาดสารอาหารจะทำให้ผมยาวเร็วขึ้น รับวิตามินและแร่ธาตุตามธรรมชาติจากอาหาร ทางที่ดีควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุตามธรรมชาติจากอาหารประจำวัน เช่น- กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
- สังกะสี
- ไบโอติน
- เหล็ก
- วิตามินซี
- วิตามินดี