ทำอย่างไร น้ำอัดลม มะนาวไม่ใช่เรื่องยากและสามารถทำได้ในเวลาไม่นาน นอกจากจะง่ายต่อการทำประโยชน์น้ำเชื่อมมะนาว เพื่อสุขภาพก็มีความหลากหลายมากเช่นกัน เพราะวิธีทำ น้ำอัดลม มะนาวนี้ถือว่าง่าย ไม่มีเหตุผลที่คุณจะข้ามไป มารู้จักวิธีทำกันเถอะ น้ำเชื่อมมะนาว และสัมผัสถึงคุณประโยชน์ต่างๆ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 
น้ำมะนาวปั่นน้ำอัดลม, รวมทั้ง น้ำอัดลม มะนาวเป็นเครื่องดื่ม "ร่วมสมัย" ที่เชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีคำกล่าวอ้างมากมายที่เชื่อในผลประโยชน์ น้ำอัดลม มะนาวแต่ส่วนใหญ่ก็ยังเป็นแค่ความคิดเห็น นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยไม่มากนักที่เน้นถึงประสิทธิภาพของเครื่องดื่มชนิดนี้ เพราะงานวิจัยส่วนใหญ่ตรวจสอบเฉพาะประโยชน์ของน้ำและมะนาวต่างหาก ต่อไปนี้เป็นการเรียกร้องผลประโยชน์บางส่วนน้ำอัดลม มะนาวคุณสามารถลิ้มรส:
ผลประโยชน์ น้ำอัดลม มะนาวเพื่อสุขภาพ
น้ำมะนาวปั่นน้ำอัดลม, รวมทั้ง น้ำอัดลม มะนาวเป็นเครื่องดื่ม "ร่วมสมัย" ที่เชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีคำกล่าวอ้างมากมายที่เชื่อในผลประโยชน์ น้ำอัดลม มะนาวแต่ส่วนใหญ่ก็ยังเป็นแค่ความคิดเห็น นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยไม่มากนักที่เน้นถึงประสิทธิภาพของเครื่องดื่มชนิดนี้ เพราะงานวิจัยส่วนใหญ่ตรวจสอบเฉพาะประโยชน์ของน้ำและมะนาวต่างหาก ต่อไปนี้เป็นการเรียกร้องผลประโยชน์บางส่วนน้ำอัดลม มะนาวคุณสามารถลิ้มรส: 1. ให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกาย
ผู้หญิงต้องการน้ำอย่างน้อย 2.6 ลิตรต่อวัน ในขณะที่ผู้ชายต้องการน้ำ 3.6 ลิตรต่อวัน แต่น่าเสียดายที่หลายคนไม่ชอบรสชาติของน้ำเปล่า นั่นคือเหตุผลที่เชื่อกันว่าการผสมมะนาวกับน้ำจะกระตุ้นความอยากอาหารในการดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของร่างกาย2. อุดมด้วยวิตามินซี
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ขึ้นชื่อว่ามีวิตามินซีสูงมาก วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายต้องการเพื่อป้องกันอนุมูลอิสระ ลองนึกภาพว่า น้ำมะนาว 1 ลูกมีวิตามินซี 18.6 มิลลิกรัม เพื่อตอบสนองความต้องการในแต่ละวัน ยิ่งไปกว่านั้น วิตามินซียังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และความดันโลหิตต่ำ3. ลดน้ำหนัก
จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลที่มีอยู่ในมะนาวสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ น่าเสียดายที่การศึกษานี้ดำเนินการกับสัตว์ทดลองเท่านั้น นั่นเป็นเหตุให้เกิดประโยชน์ น้ำอัดลม มะนาวสำหรับอาหารยังคงต้องการการวิจัยเพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม ในทางการแพทย์ การดื่มน้ำก่อนอาหารมากขึ้นสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นได้ ดังนั้นการประยุกต์เวลาดื่ม น้ำอัดลม ก่อนรับประทานอาหารอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาของคุณ นอกจากนี้ แคลอรี่ น้ำอัดลม มะนาวยังมีแคลอรีน้อยมาก ทำให้เหมาะสำหรับการอดอาหาร4. ปรับปรุงสุขภาพผิว
ในบรรดาวิตามินหลายชนิด วิตามินซีเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงสุขภาพผิวมากที่สุดโดยการป้องกันริ้วรอย ผิวแห้ง และความเสียหายจากแสงแดด ในการศึกษาสัตว์ทดลอง เครื่องดื่มที่ทำจากผลไม้รสเปรี้ยวสามารถป้องกันริ้วรอยในหนูได้5. ระบบย่อยอาหารที่ดี
บางคนเชื่อว่าการดื่มน้ำผสมมะนาวในตอนเช้าสามารถป้องกันอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ นี้ยังเชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อการขับถ่ายอีกด้วย นอกจากนี้ผสม น้ำอัดลม มะนาวและน้ำผึ้งสามารถช่วยกระบวนการล้างพิษได้ เนื่องจากน้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย6. ทำให้ลมหายใจสดชื่น
ประสิทธิภาพ น้ำอัดลม มะนาวอีกอย่างหนึ่งก็คือมันช่วยให้ลมหายใจของคุณสดชื่น คุณเคยบีบมะนาวเพื่อกำจัดกลิ่นหัวหอมที่ยังคงติดมือหรือไม่? ใช่ กลิ่นของผลไม้รสเปรี้ยวสามารถ "เอาชนะ" กลิ่นปากได้อย่างแน่นอน บางคนอ้างว่ามะนาวสามารถทำให้ลมหายใจสดชื่นหลังจากกินหัวหอมหรือปลา7. ป้องกันนิ่วในไต
เชื่อกันว่าปริมาณกรดซิตริกในมะนาวช่วยป้องกันนิ่วในไต เนื่องจากซิเตรต (ส่วนประกอบของกรดซิตริก) สามารถลดปริมาณกรดในปัสสาวะได้8. รักษาความอดทน
มะนาวเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงเช่นเดียวกัน ขิงเป็นเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ดังนั้นส่วนผสม น้ำอัดลม ขิงและมะนาวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ ขิงยังสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ช่วยเอาชนะอาการปวดประจำเดือน และรักษาสุขภาพทางเดินอาหาร9. ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
ประโยชน์ของน้ำมะนาวสามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้ คุณสมบัติเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นอีกเมื่อผสมมะนาวกับแตงกวา น้ำมะนาวและแตงกวาผสมน้ำสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งทั้งสองชนิดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ แตงกวายังมีสารประกอบ cucurbitasin ซึ่งเป็นกลุ่มสารอาหารที่มีศักยภาพในการปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็ง นอกจากนี้ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการวิจัยโรคมะเร็งยังระบุด้วยว่า fisetin สารประกอบฟลาโวนอยด์ในแตงกวาสามารถช่วยชะลอมะเร็งต่อมลูกหมากได้ อ่านเพิ่มเติม: ดื่มน้ำให้สดชื่นด้วยน้ำผสมแตงกวาที่มีประโยชน์ทำอย่างไร น้ำเชื่อมมะนาว
สำหรับบางคน การดื่มน้ำอย่างต่อเนื่องอาจทำให้คุณเบื่อได้ นอกจากนี้ รสชาติของน้ำเปล่าอาจไม่ดึงดูดต่อมรับรสของคุณ ด้วยการทำสูตรน้ำเชื่อมมะนาวดังนั้นคุณสามารถเพิ่มรสชาติของน้ำได้ ดังนั้นคุณจึงมีแรงจูงใจที่จะดื่มมันเป็นประจำมากขึ้น มีขั้นตอนและวิธีทำดังนี้ น้ำเชื่อมมะนาว ซึ่งทำได้ง่ายมาก:- ล้างมะนาวใต้น้ำไหลและขัดเปลือกเพื่อขจัดฝุ่น แบคทีเรีย หรือยาฆ่าแมลง
- หั่นมะนาวเป็นชิ้นเล็กๆ เอาเมล็ดออก
- เติมน้ำในแก้วหรือภาชนะใส่น้ำ แล้วเทมะนาวฝานที่เตรียมไว้
- หากคุณต้องการ "สร้างสรรค์" คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เช่น ส้มหั่น มะนาว กีวี หรือผลเบอร์รี่ แตงกวายังสามารถเป็นส่วนผสมที่ "สวยงาม" ได้อีกด้วย น้ำเชื่อมมะนาว.
- นอกจากผลไม้แล้ว วิธีทำ น้ำอัดลม เพื่อให้มะนาวไม่ขม คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศ เช่น ใบสะระแหน่ หรือเสจหรือน้ำผึ้ง อย่างไรก็ตามอย่าลืมล้างก่อนใส่ น้ำเชื่อมมะนาว.
- ผัดส่วนผสมทั้งหมดที่ได้ลงไปในน้ำแล้วเก็บในตู้เย็นเป็นเวลา 2-4 ชั่วโมงและ น้ำเชื่อมมะนาว ก็พร้อมที่จะให้บริการ
