20 ผลของการดื่มแอลกอฮอล์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ แอลกอฮอล์ส่วนเกินจะสะสมในกระแสเลือดและทำให้การทำงานของร่างกายเปลี่ยนแปลงไป เมื่อเวลาผ่านไป อาจนำไปสู่โรคเรื้อรังและปัญหาสุขภาพอื่นๆ นี่คืออันตรายของสุราเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องพิจารณาการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกครั้ง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ระดับการติดสุรา

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้จริง การศึกษาจำนวนหนึ่งเชื่อมโยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะสมองเสื่อม โรคหัวใจ ความดันโลหิต และโรคเบาหวาน ต่อไปนี้คือระดับต่างๆ ที่บ่งบอกว่าคุณติดสุราหรือไม่:

1. ระดับปานกลาง

แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน กำหนดการบริโภคในระดับปานกลางว่าดื่มแอลกอฮอล์ 1 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 2 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อวันสำหรับผู้ชาย ตัวอย่างการดื่มแอลกอฮอล์ 1 แก้ว อยู่ในรูปของเบียร์ มากถึง 355 มล. หรือ ไวน์ มากถึง 148 มล.

2. ระดับส่วนเกิน

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มีขนาดใหญ่มากและปริมาณอาจแตกต่างกันไป การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถือว่ามากเกินไปหากผู้หญิง 8 แก้วขึ้นไปต่อสัปดาห์ และ 15 แก้วขึ้นไปต่อสัปดาห์สำหรับผู้ชาย

3. การดื่มสุรา

อ้างจาก CDC ยังมีคำว่า การดื่มสุรา ซึ่งหมายถึงการดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากในคราวเดียวภายใน 2 ชั่วโมง การดื่มสุรา สามารถกำหนดได้ว่าเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ 4 แก้วขึ้นไปในแต่ละครั้งสำหรับผู้หญิงและ 5 แก้วขึ้นไปในแต่ละครั้งสำหรับผู้ชาย  

อันตรายจากสุราต่อสุขภาพเมื่อบริโภคเกิน

แม้ว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรดื่มจนพอใจ แอลกอฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพเพราะสามารถทำให้เกิดโรคได้หลายอย่างหากบริโภคมากเกินไป หากบริโภคมากเกินไป แอลกอฮอล์อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงได้มาก โดยเฉพาะในเด็ก การดื่มสุรา ผลของการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถเกิดขึ้นได้ในระยะสั้น อย่างไรก็ตาม หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจสอบ อันตรายของสุรานี้จะทำให้เกิดโรคเรื้อรังหลายอย่าง ต่อไปนี้เป็นผลกระทบทางลบต่อร่างกายและการรับรู้ของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป กล่าวคือ:

1. การบาดเจ็บ

อันตรายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หากบริโภคมากเกินไปในคราวเดียวอาจทำให้คุณเมาได้ เมื่อเมา สมาธิและความสมดุลของบุคคลจะลดลง เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและอุบัติเหตุ

2. ความรุนแรง

อันตรายจากสุราหรือแอลกอฮอล์จะทำให้คุณสูญเสียการควบคุม ในบางคน แอลกอฮอล์สามารถทำให้บุคลิกภาพของพวกเขาดูเปลี่ยนไปในทันที สถานการณ์นี้อาจกระตุ้นให้เกิดสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาได้ ตัวอย่างเช่น การล่วงละเมิดทางวาจา ความรุนแรงทางเพศ หรือแม้แต่การฆ่าตัวตาย

3. พิษจากแอลกอฮอล์

พิษจากแอลกอฮอล์เป็นภาวะฉุกเฉินที่ต้องได้รับการรักษาทันที นี่เป็นอันตรายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ครั้งต่อไป เมื่อประสบภาวะนี้การหายใจจะช้าลงซึ่งอาจทำให้ขาดออกซิเจนและเสียชีวิตได้ อาการของพิษจากแอลกอฮอล์รวมถึงการดูสับสนหรือมึนงง คลื่นไส้ ชัก หายใจช้าลง ผิวสีฟ้า และเป็นลม

4. การแพ้แอลกอฮอล์

การแพ้แอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อแอลกอฮอล์ที่ไม่ควรมองข้าม เมื่อคุณสัมผัส คุณจะรู้สึกไม่สบายหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ อาการของการแพ้แอลกอฮอล์ ได้แก่ ใบหน้าอุ่นและแดง คลื่นไส้ อาเจียน หอบหืด ท้องร่วง และความดันโลหิตต่ำ การแพ้แอลกอฮอล์อาจเป็นสัญญาณของมะเร็งต่อมน้ำเหลืองของ Hodgkin (มะเร็งของต่อมน้ำเหลือง) ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณประสบกับภาวะนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยดื่มแอลกอฮอล์มาก่อนได้ดี

5. โรคตับ

อันตรายระยะยาวที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของการดื่มคือโรคตับ แม้แต่ในโลกทางการแพทย์ ความผิดปกติทางสุขภาพนี้มีเงื่อนไขของตัวเอง กล่าวคือ: โรคตับจากแอลกอฮอล์ (ARLD). ใน ARLD นิสัยการดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาทำให้ตับถูกทำลายและบวมซึ่งนำไปสู่โรคตับแข็ง (แผลเป็นที่ตับ) การรักษาโรคตับแข็งวิธีหนึ่งคือการปลูกถ่ายตับ

6. การแท้งบุตร

มีเหตุที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการดื่มแอลกอฮอล์แม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งได้ในช่วง 4 เดือนแรกของการตั้งครรภ์

7. โรคหัวใจ

ผลของการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หากบริโภคมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ สิ่งนี้จะกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนบางชนิดที่สามารถบีบรัดหลอดเลือดและส่งผลต่อหัวใจ ด้วยเหตุนี้ โรคหัวใจจึงเป็นหนึ่งในอันตรายในระยะยาวของการดื่มที่ควรคำนึงถึง

8. มะเร็ง

ในระยะยาว อันตรายจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งชนิดต่างๆ ได้ เริ่มจากมะเร็งช่องปาก มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งลำไส้ มะเร็งตับ มะเร็งเต้านม

9. ภาวะสมองเสื่อม

ภาวะสมองเสื่อมเกิดขึ้นเมื่อฟังก์ชันการรับรู้ของบุคคลหรือความสามารถในการคิดลดลง เมื่อผู้คนบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป อันตรายของสุราจะปรากฏขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและทำลายเซลล์สมองโดยตรง ส่งผลให้คนที่ดื่มสุราจะตัดสินใจยากขึ้น ลืมง่าย และอ่อนแอในความคิด

10. โรคซึมเศร้าและวิตกกังวล

แอลกอฮอล์สามารถลดความวิตกกังวลได้ชั่วคราว แต่ในท้ายที่สุด อันตรายของการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หากคุณดื่มมากเกินไปอาจทำให้อาการวิตกกังวลที่คุณประสบแย่ลงได้ ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าเลวร้ายลง บางคนเลือกที่จะหนีไปดื่มสุราหรือดื่มมากขึ้น นิสัยนี้ทำให้คนติดเหล้า

11. การติดสุราหรือติดสุรา

เมื่อผู้คนมักดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป ระดับความอดทนของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นและทำให้ร่างกายต้องการแอลกอฮอล์มากขึ้น หากหยุดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างกะทันหัน เขาก็สามารถกระหายแอลกอฮอล์ได้เหมือนกับการเสพติด อาการเหล่านี้เรียกว่าอาการถอนยาและอาจบ่งบอกถึงโรคพิษสุราเรื้อรังได้

12. ขัดขวางวงจรการนอนหลับ

ชั่วขณะหนึ่งผลของการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดูเหมือนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ แต่ความจริงไม่เป็นเช่นนั้น แอลกอฮอล์ทำลายวงจรการนอนหลับจริง ๆ และทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท คุณจะตื่นกลางดึกเพื่อปัสสาวะบ่อยๆ

13.รบกวนระบบประสาทส่วนกลาง

ผลกระทบของการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถส่งผลโดยตรงต่อสมอง ผลของการดื่มสุราจะไปที่สมองหลังจาก 30 วินาทีที่คุณดื่มเข้าไปครั้งแรก แอลกอฮอล์จะทำให้สัญญาณในสมองช้าลงและส่งผลต่ออารมณ์และเซลล์สมอง คุณจะประสบปัญหาด้านความจำ การคิด การประสานงาน และการพูด อันตรายคุณยังจะรู้สึกชาที่เท้าและมือ หากรุนแรงคุณอาจได้รับความเสียหายอย่างถาวรต่อสมอง

14. ทำให้อาหารไม่ย่อย

ผลของการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังส่งผลเสียต่ออวัยวะย่อยอาหาร ยับยั้งกระบวนการย่อยอาหาร และทำให้เกิดภาวะทุพโภชนาการหรือขาดสารอาหาร การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลต่อการย่อยอาหารได้ในรูปของท้องอืด ท้องร่วง และอื่นๆ อันตรายอีกประการของแอลกอฮอล์คือมีศักยภาพในการเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารและกระตุ้นความรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกอิจฉาริษยา) และแผลในกระเพาะอาหาร

15. ลดความหนาแน่นของกระดูก

หากบริโภคมากเกินไป เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สามารถลดระดับแคลเซียมได้ ภาวะนี้ทำให้กระดูกบางและเปราะมากขึ้น (โรคกระดูกพรุน) มีแนวโน้มที่จะมีมวลกล้ามเนื้อลดลง

16. ทำให้เกิดปัญหาระบบสืบพันธุ์

อันตรายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นสามารถทำลายฮอร์โมนที่อาจส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์ของคุณ ในผู้ชาย การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหากับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ลดจำนวนอสุจิ และปัญหาการสืบพันธุ์อื่นๆ ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปมีโอกาสเกิดความผิดปกติของรอบเดือนและตั้งครรภ์ได้ยาก

17. ลดแรงต้านของร่างกาย

อันตรายจากการดื่มแอลกอฮอล์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายคือทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวได้เพียงพอ เป็นผลให้คุณมีแนวโน้มที่จะป่วย 24 ชั่วโมงหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ คุณจะมีโอกาสเป็นโรคที่เกิดจากการดื่มสุรา เช่น วัณโรค และปอดบวม

18. ตัวกระตุ้นโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นผลจากการดื่มแอลกอฮอล์ที่เกิดจากความเสียหายต่อตับอ่อน เมื่ออวัยวะตับอ่อนเสียหาย การผลิตอินซูลินจะลดลง ส่งผลให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยาก ภาวะนี้นำไปสู่โรคเบาหวานในที่สุด

19. ลดการได้ยิน

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาการได้ยิน เช่น ทำให้มีปัญหาในการได้ยิน ในกรณีที่รุนแรง แอลกอฮอล์อาจทำให้คุณสูญเสียการได้ยิน

20. ทำลายตับอ่อน

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากสามารถกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ในตับอ่อนที่ไม่ปกติและทำให้เกิดการอักเสบในอวัยวะของตับอ่อนซึ่งอาจทำให้เกิดตับอ่อนอักเสบได้ อ่านเพิ่มเติม: ตราบใดที่ไม่มากเกินไป คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับ 7 ประโยชน์ของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายได้

วิธีหลีกเลี่ยงสุรา

อันตรายจากแอลกอฮอล์ต่อสุขภาพมีมากมาย ดังนั้นการจัดการกับการติดแอลกอฮอล์จึงเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อไม่ให้เกิดโรคแก่ร่างกาย แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การติดสุราสามารถจัดการได้ หนึ่งในนั้นโดย:

1. ปรึกษาแพทย์

ยาบางชนิด เช่น disulfiramสามารถระงับความอยากดื่มสุราได้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อใช้ยาเหล่านี้ แพทย์อาจให้ยาอื่นด้วย เช่น naltrexone หรือ acamprosateซึ่งทำหน้าที่ลดการติดสุรา

2. เข้ารับการบำบัดจิตและให้คำปรึกษา

หากคุณพบว่าการเลิกดื่มแอลกอฮอล์เป็นเรื่องยากและนิสัยได้รบกวนจิตใจคุณอยู่แล้ว ให้รับการบำบัดทางจิตและการให้คำปรึกษาทันที ปัญหาทางจิตที่บ่งบอกว่าคุณต้องการความช่วยเหลือคือเมื่อคุณเริ่มมีอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า และนอนหลับยาก อ่านเพิ่มเติม: วิธีกำจัดอาการเมาค้างที่ทรงพลังหรืออาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์

หมายเหตุจาก SehatQ

สำหรับคนส่วนใหญ่ การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางนั้นปลอดภัย แต่การดื่มมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ เพื่อป้องกันอันตรายจากแอลกอฮอล์ การจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งสำคัญ สำหรับผู้หญิง แนะนำเพียงวันละ 1 แก้ว สำหรับผู้ชาย 2 แก้วต่อวัน แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพและสตรีมีครรภ์ อันตรายจากแอลกอฮอล์ควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง ปรึกษากับแพทย์ของคุณเพื่อหาวิธีหยุดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับอันตรายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณสามารถแชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.

ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store