9 ประโยชน์ของการถือศีลอด David ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก

ไม่เพียงแต่ให้รางวัลเท่านั้น การถือศีลอดตามซุนนะฮฺเช่นเดียวกับการถือศีลอดของดาวิด ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่นเดียวกับการถือศีลอดเดือนรอมฎอนและการอดอาหารประเภทอื่นๆ การอดอาหารซุนนะฮฺนี้มักเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากิจวัตรการอดอาหารของ David ประโยชน์ที่ได้รับมีมากกว่านั้น การถือศีลอดของดาวิดทำสลับกันทุกสองวัน กล่าวคือ ถ้าวันนี้ถือศีลอด พรุ่งนี้ก็เป็นกำหนดการไม่ถือศีลอด เป็นต้น ในโลกของสุขภาพ รูปแบบนี้คล้ายกับการอดอาหารไม่สม่ำเสมอ การอดอาหารไม่สม่ำเสมอมีหลายประเภท เดวิดเอง Fasting คล้ายกับ Intermittent Fasting ที่มีรูปแบบ 16/8 ดังนั้นในหนึ่งวัน เวลารับประทานอาหารของคุณจะถูกแบ่งออกเป็น 16 ชั่วโมงสำหรับการอดอาหาร และ 8 ชั่วโมงสำหรับการรับประทานอาหาร นอกจากนี้ การถือศีลอดประเภทนี้ก็คล้ายกับ ถือศีลอดวันเว้นวันซึ่งกำหนดให้คุณต้องถือศีลอดในวันหนึ่งและไม่ถือศีลอดในวันถัดไป

ประโยชน์ของการถือศีลอด David เพื่อสุขภาพ

คำบรรยาย มีประโยชน์มากมายของการถือศีลอด David หรือการอดอาหารเป็นระยะสำหรับร่างกายของเรา ได้แก่:

1. ลดน้ำหนัก

ไม่กี่คนที่วิ่งเร็วเพราะต้องการลดน้ำหนัก โดยทั่วไป การอดอาหารจะทำให้คุณกินน้อยลง เมื่ออดอาหาร ระดับอินซูลินในร่างกายจะลดลง แต่ระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตและ norepinephrine จะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้กระตุ้นให้ร่างกายสลายไขมันและใช้เป็นแหล่งพลังงาน การถือศีลอดจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ดังนั้นร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากเมื่อละศีลอด คุณกินอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงจริงๆ เป้าหมายนี้จะกลายเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุ

2. ปรับปรุงการทำงานของเซลล์และยีนในร่างกาย

เมื่อคุณไม่กินและดื่มสักระยะหนึ่งจะมีการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ได้แก่ ระดับอินซูลินที่ลดลง กระบวนการซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายได้เร็วยิ่งขึ้น และความสามารถของยีนในร่างกายในการปกป้องร่างกายจากโรคเพิ่มขึ้น

3.ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2

การลดลงของระดับอินซูลินในร่างกายระหว่างการอดอาหารจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงในร่างกาย ดังนั้นความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 จึงลดลงได้

4. ลดความดันโลหิต

ประโยชน์ของการอดอาหารเพื่อสุขภาพของดาวิดซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม ประโยชน์นี้จะเกิดขึ้นในระยะสั้นเท่านั้น กล่าวคือเมื่อคุณกำลังถือศีลอด

5. สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้

กิจวัตรการอดอาหารของ David เมื่อออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ไม่เพียงเท่านั้น รูปแบบที่ดีต่อสุขภาพนี้ยังสามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งมีบทบาทในการเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ การนอนหลับมีคุณภาพมากขึ้นหลังจากอดอาหาร David

6. ทำให้การนอนหลับมีคุณภาพมากขึ้น

การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการรักษาร่างกายให้แข็งแรง สิ่งนี้สามารถหาได้จากประโยชน์ของดาวิด เพราะการอดอาหาร วัฏจักรทางชีวภาพหรือวัฏจักรการนอนหลับของคุณจะกลับมาเป็นปกติได้

7. ป้องกันมะเร็ง

มีคนไม่มากที่ค้นคว้าเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการอดอาหารของดาวิดในการป้องกันมะเร็ง อย่างไรก็ตาม ในการศึกษาสัตว์ การอดอาหารเป็นระยะ ถือว่าสามารถป้องกันการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งและชะลอการพัฒนาได้

8. สมองแข็งแรง

จากการศึกษาทดลองกับสัตว์ทดลองพบว่า การอดอาหารเป็นระยะ สามารถปรับปรุงความสามารถในการเรียนรู้และความจำ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน และโรคหลอดเลือดสมองได้อีกด้วย

9. ยืดอายุขัย

ประโยชน์ของการถือศีลอดของดาวิดเพื่อสุขภาพสุดท้ายนั้นน่าสนใจทีเดียว เพราะข้อสรุปนี้ได้มาจากการวิจัยเกี่ยวกับสัตว์ทดลองซึ่งมีอายุขัยยืนยาวขึ้นหลังจากทำการทดลอง การอดอาหารเป็นระยะ. พบว่าการอดอาหารเป็นช่วงๆ นั้นมีความสามารถเหมือนกันในการยืดอายุขัย เช่นเดียวกับการจำกัดปริมาณแคลอรี่ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

ประโยชน์ของการถือศีลอดเพื่อสุขภาพของดาวิดนั้นหลากหลายมาก หากทำเป็นประจำตามแบบแผน การอดอาหารเป็นระยะ มันสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 และยืดอายุขัยของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีประวัติโรคเบาหวาน โรคภูมิต้านตนเอง มีน้ำหนักน้อย มีประวัติความดันโลหิตต่ำ และกำลังใช้ยาบางชนิดอยู่ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว