วิธีแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่ และข้อแนะนำในการป้องกัน

ไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่) เป็นหนึ่งในโรคทางเดินหายใจที่พบบ่อยที่สุด เนื่องจากการแพร่กระจายของไข้หวัดใหญ่ค่อนข้างเร็ว โดยเฉพาะในช่วงเปลี่ยนผ่าน คุณอาจต้องระวังหากคู่ของคุณแสดงอาการไข้หวัดใหญ่อยู่แล้ว การทำความเข้าใจว่าไข้หวัดใหญ่แพร่เชื้อได้อย่างไรสามารถเป็นความพยายามในการป้องกันไข้หวัดใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้

ไข้หวัดใหญ่ติดต่อได้อย่างไร?

ไข้หวัดใหญ่ติดต่อผ่าน หยด (น้ำลายกระเด็น) จากทางเดินหายใจของผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ หยด ที่มีไวรัสที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดใหญ่ มันสามารถออกจากทางเดินหายใจของบุคคลที่เป็นไข้หวัดใหญ่ผ่านการจาม ไอ และพูดคุย ต่อไปนี้เป็นวิธีที่เป็นไปได้ในการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่ที่คุณควรทราบ

1. การสัมผัสโดยตรงกับผู้ติดเชื้อ

การจับมืออาจเป็นวิธีหนึ่งในการแพร่เชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ การติดต่อโดยตรงกับผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ เช่น การจับมือ การกอด และการพูดคุยในระยะใกล้เป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดในการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่ บางครั้งคุณไม่รู้ตัวว่าเมื่อคุณติดต่อโดยตรง หยด หรือของเหลวที่มีไวรัสที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดใหญ่สามารถสูดดมและเข้าสู่ทางเดินหายใจได้ อ้างถึงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน พงศาวดารของ The New York Academic of Sciences ไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถอยู่รอดได้ในอากาศเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ไวรัสยังสามารถอยู่รอดได้นานกว่า 8 ชั่วโมงบนพื้นผิวของวัตถุและ 5 นาทีบนมือหลังจากสัมผัสวัตถุที่สัมผัส จึงเป็นเหตุให้การจับมือกับคนที่เป็นไข้หวัดสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นไข้หวัดใหญ่ได้ นอกจากนี้ คุณยังมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ หากคุณสัมผัสใบหน้า (ตา จมูก และปาก) ด้วยมือที่สกปรก (สัมผัสกับไวรัส)

2. เปิดเผย หยด บุคคลที่ติดเชื้อ

ละอองที่มีไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถอยู่ที่ใดก็ได้และเข้าสู่ร่างกายทางตาและทางเดินหายใจ หยด สามารถแพร่กระจายผ่านการจาม ไอ หรือเมื่อคุณพูดคุยกับผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ในบริเวณใกล้เคียง (1.5-2 เมตร) ไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถอยู่รอดได้ในอากาศเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง การอยู่ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทไม่ดีกับคนที่เป็นหวัด จะทำให้คุณสูดอากาศที่มีไวรัสเข้าไป และทำให้คุณติดเชื้อได้ในที่สุด การรับประทานอาหารร่วมกับผู้ที่เป็นไข้หวัดสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นไข้หวัดใหญ่ได้ เนื่องจากมีโอกาสเกิดได้มากมาย หยด ผลิตและปนเปื้อนอาหารของคุณ เพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่ ควรสวมหน้ากากและรักษาระยะห่างเมื่อพบปะผู้ป่วยหรือเมื่ออยู่ในที่แออัดและปิด หากคุณกำลังเป็นไข้หวัดใหญ่ การพักผ่อนที่บ้านเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่ไปสู่ผู้คนจำนวนมากขึ้น ถ้าต้องออกจากบ้าน อย่าลืมใส่แมส

3. การจัดการวัตถุที่สัมผัสกับไวรัสไข้หวัดใหญ่

วัตถุที่คุณถืออยู่อาจถูกเปิดเผย หยด จากการจาม ไอ หรือกระเด็นน้ำลายจากผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ บนพื้นผิวที่แข็ง เช่น เหล็ก เหล็ก แก้ว และพลาสติก ไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถอยู่ได้นานถึง 8 ชั่วโมง คุณสามารถติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ได้หลังจากสัมผัสวัตถุที่มีไวรัสไข้หวัดใหญ่ หากคุณไม่ล้างมือทันทีด้วยสบู่ การสัมผัสดวงตา จมูก และปากโดยตรง หรือการรับประทานอาหารด้วยมือที่สกปรกหลังจากจับต้องวัตถุเหล่านี้ ก็อาจเป็นวิธีการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่ได้เช่นกัน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

อาการ คุณติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่

ปกติแล้วไวรัสไข้หวัดใหญ่จะแพร่เชื้อตั้งแต่ก่อนที่คุณจะรู้สึกเป็นไข้หวัดจนอาการหมดไป ไม่นานหลังจากพบคนที่เป็นไข้หวัดใหญ่ คุณอาจจะยังสบายดีอยู่โดยที่ไม่รู้ว่าตัวเองอาจได้รับเชื้อไวรัส อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ก็ขึ้นอยู่กับระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วย อาการไข้หวัดใหญ่มักปรากฏขึ้นหลังจากไวรัสเข้าสู่ร่างกายประมาณ 2 วันหลังจากไวรัสเข้าสู่ร่างกาย หรือประมาณ 1-4 วัน ในขั้นตอนนี้ คุณสามารถแพร่ไวรัสไปยังผู้อื่นได้ อาการทั่วไปของไข้หวัดใหญ่ ได้แก่:

• ไข้
• คัดจมูก
• เป็นหวัด
• ไอ
• ปวดข้อ

อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาของอาการไข้หวัดใหญ่อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มีแม้กระทั่งบุคคลที่ไม่ก่อให้เกิดอาการเลย แต่ก็ยังสามารถแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่ไปยังผู้อื่นได้ นี้อีกครั้งขึ้นอยู่กับความอดทน เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีภูมิต้านทานต่ำมีโอกาสติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ได้มากกว่า [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีป้องกันการแพร่กระจายของไข้หวัดใหญ่

การล้างมือด้วยสบู่และน้ำไหลสามารถป้องกันการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ได้ หากคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่ไปยังผู้อื่นคือการอยู่บ้านและพักผ่อนที่บ้าน ในขณะเดียวกัน เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไข้หวัดใหญ่จากผู้อื่น ให้แน่ใจว่าคุณใช้ชีวิตที่สะอาดและมีสุขภาพดี (PHBS) และดูแลสุขภาพร่างกายของคุณอยู่เสมอ วิธีต่อไปนี้ที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่:

• ล้างมือด้วยสบู่และน้ำไหลให้บ่อยที่สุด หากคุณไม่พบน้ำไหลหรือสบู่ ให้ใช้ เจลล้างมือ แอลกอฮอล์เป็นหลัก
• ล้างมือก่อนและหลังรับประทานอาหาร หลังใช้ห้องน้ำ หลังใช้สถานที่สาธารณะ ก่อนและหลังการเยี่ยมผู้ป่วย
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสจมูก ปาก และตา ด้วยมือที่ไม่ได้ล้าง
• เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล ดื่มให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงความเครียด
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการหมุนเวียนของอากาศในบ้านดีและได้รับแสงแดดยามเช้าเพียงพอ
• ใช้ทิชชู่หรือใช้ทิชชู่ด้านในแขน
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่
• ใส่แมสเมื่อป่วยหรือเดินทาง
• ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ตามคำแนะนำ

การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ในปัจจุบันมีอาการและรูปแบบการแพร่เชื้อที่คล้ายกับไวรัสไข้หวัดใหญ่ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องระมัดระวังมากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรักษาสุขภาพและสุขอนามัยส่วนบุคคล และดำเนินการฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันและแพร่โรค หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่ สามารถปรึกษาแพทย์ได้โดยตรง ออนไลน์ ใช้คุณสมบัติ หมอแชท ผ่านแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดแอปได้ที่ แอพสโตร์ และ Google Play ตอนนี้!