ระบบโครงกระดูกมนุษย์: ประเภท หน้าที่ และวิธีการดูแล

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าอวัยวะสำคัญของเราจะได้รับการปกป้องได้อย่างไร? เราจะขยับมือและเท้าได้อย่างอิสระได้อย่างไร? ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของระบบโครงกระดูกมนุษย์และหน้าที่ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในกายวิภาคศาสตร์โดยรวมของร่างกาย นอกเหนือจากการเป็นผู้ปกป้องและสนับสนุนการเคลื่อนไหวของร่างกายแล้ว ยังมีประเภทและหน้าที่อื่นๆ ของโครงกระดูกมนุษย์ที่มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน นี่คือคำอธิบายแบบเต็ม

ระบบโครงกระดูกมนุษย์คืออะไร?

จากคลีฟแลนด์คลินิก ระบบโครงกระดูกมนุษย์เป็นโครงกระดูกหลักในร่างกาย สิ่งนี้เริ่มต้นด้วยกระบวนการสร้างกระดูก (osteogenesis) โครงกระดูกมนุษย์ประกอบด้วยกระดูกกายวิภาคและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ซึ่งรวมถึงกระดูกอ่อน เส้นเอ็น และเอ็น อาจกล่าวได้ว่ากายวิภาคของกระดูกและโครงกระดูกมนุษย์เป็นรากฐานพื้นฐานของร่างกาย โดยรวมแล้ว โครงกระดูกของกระดูกคิดเป็น 20% ของน้ำหนักตัว กระดูกแต่ละชิ้นยังมีสามชั้นหลัก เช่น:
  • เชิงกรานเมมเบรนที่ทนทานซึ่งครอบคลุมและปกป้องด้านนอกของกระดูก
  • กระดูกแข็ง, ภายใต้ฟังก์ชันเชิงกรานเพื่อรองรับและปกป้องโครงสร้าง.
  • กระดูกฟองน้ำซึ่งเป็นชั้นในของกระดูกที่นุ่มกว่าที่เก็บไขกระดูก
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ระบบโครงกระดูกต่างๆ

ระบบโครงกระดูกมนุษย์ ส่วนหลักของระบบโครงร่างประกอบด้วยโครงสร้างกระดูกแข็ง โครงกระดูกมนุษย์ประกอบด้วยกระดูกต่างๆ นอกจากนี้ยังมีกระดูกประมาณ 206 ชิ้นในโครงกระดูกมนุษย์ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าระบบโครงร่างแบ่งออกเป็นสองส่วนคือ:

1. โครงกระดูกแกน

กระดูกในระบบโครงกระดูกแกนมี 80 ชนิด ประกอบด้วยกระดูกที่ประกอบขึ้นเป็นแกนตั้งของร่างกาย เช่น
  • กระดูกหัว (22 กระดูก)
  • กระดูกสันหลังส่วนคอ (6 กระดูก)
  • กระดูกอก (12 กระดูก) และ
  • กระดูกสันหลัง (26 กระดูก)
ประเภทของกระดูกในระบบโครงกระดูกตามแนวแกน ได้แก่ กระดูกแบนและกระดูกที่ไม่สม่ำเสมอ

2. โครงกระดูกภาคผนวก

มีกระดูกทั้งหมดประมาณ 126 ชิ้นในโครงกระดูกของภาคผนวก ประกอบด้วยกระดูกที่ประกอบเป็นแขน ขา และกระดูกที่ยึดติดกับโครงกระดูกตามแนวแกน กล่าวคือ
  • กระดูกไหปลาร้า
  • ใบไหล่
  • รยางค์บน,
  • กระดูกเชิงกราน
  • กระดูกโคนขาและ
  • กระดูกเท้า.
ในขณะที่ประเภทของกระดูกในโครงกระดูกภาคผนวก ได้แก่ กระดูกแบน กระดูกยาว กระดูกสั้น และกระดูกที่ผิดปกติ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หน้าที่ของระบบโครงกระดูกมนุษย์

นอกเหนือจากการให้รูปร่างและลักษณะเฉพาะแก่ร่างกายแล้ว ต่อไปนี้คือหน้าที่หรือประโยชน์ของระบบโครงกระดูกมนุษย์ ได้แก่:

1.รองพื้นสำหรับผิวกาย

หน้าที่แรกของโครงกระดูกมนุษย์คือรากฐานของร่างกาย ทั้งนี้เนื่องจากโครงกระดูกมนุษย์สามารถรองรับโครงสร้างของร่างกายและรักษาอวัยวะภายในให้เข้าที่ ตัวอย่างเช่น กระดูกสันหลัง กระดูกสะโพก และกระดูกขาทำงานร่วมกันเพื่อให้คุณยืนขึ้นพร้อมรับน้ำหนักได้

2. ปกป้องอวัยวะภายใน

อวัยวะภายในส่วนใหญ่เป็นเนื้อเยื่ออ่อน ดังนั้นหน้าที่ต่อไปของระบบโครงกระดูกคือการปกป้องอวัยวะภายในไม่ให้ถูกทำลายง่าย ตัวอย่างเช่น ปอดและหัวใจได้รับการปกป้องโดยกระดูกสันอกหรือซี่โครง ในขณะที่กะโหลกศีรษะปกป้องสมอง

3. จุดยึดของกล้ามเนื้อ

ระบบโครงกระดูกมนุษย์ ร่วมกับระบบกล้ามเนื้อ ทำงานร่วมกันเพื่อสร้างระบบการเคลื่อนไหวที่เรียกว่าระบบกล้ามเนื้อและกระดูก กล้ามเนื้อในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเคลื่อนไหว เช่น ขาและแขนยึดติดกับกระดูกโคนขา กระดูกหน้าแข้ง และกระดูกอื่นๆ อวัยวะทั้งสองนี้จะทำงานร่วมกันเพื่อให้แขนขาเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต้องการ

4.ช่วยให้เคลื่อนไหว

โครงกระดูกของคุณจะรองรับน้ำหนักของคุณเพื่อช่วยให้คุณยืนและเคลื่อนไหว ข้อต่อ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และกล้ามเนื้อทำงานร่วมกันเพื่อทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่น กระดูกของเท้าสร้างข้อต่อกับกระดูกเข่า ทำให้เท้าสามารถเคลื่อนไปข้างหน้าและข้างหลังได้

5. ผลิตเซลล์เม็ดเลือด

กระดูกที่เป็นส่วนหนึ่งของโครงกระดูกมีไขกระดูก นี่คือที่ที่ผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง เซลล์เม็ดเลือดขาว และส่วนประกอบอื่นๆ ของเลือดในไขกระดูก

6. ให้รูปร่าง

ระบบโครงกระดูกมนุษย์ยังทำหน้าที่ให้รูปร่าง โครงกระดูกมนุษย์คือสิ่งที่ให้ เค้าร่าง. อย่างไรก็ตาม รูปร่างนี้จะเปลี่ยนแปลงต่อไปอย่างแน่นอนในช่วงระยะเวลาการเติบโต หลังจากการเปลี่ยนแปลง ไม่เพียงเท่านั้น รูปร่างที่สมดุลยังมีความสำคัญต่อสุขภาพอีกด้วย

7. เก็บแร่ธาตุและสารอาหาร

หน้าที่สุดท้ายของโครงกระดูกคือที่เก็บแร่ธาตุและสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย กระดูกยังคงเก็บแร่ธาตุเช่นแคลเซียมและวิตามินดี นอกจากนี้ เนื้อเยื่อไขมันหรือไขมันในไขสันหลังก็สามารถใช้เป็นพลังงานได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีการรักษาการทำงานของระบบโครงร่าง

เพื่อให้การทำงานของโครงกระดูกมนุษย์ทำงานต่อไปได้อย่างเหมาะสม จึงสามารถดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้ได้

1. บริโภคแคลเซียมให้เพียงพอ

แคลเซียมมีความสำคัญมากในการรักษาสุขภาพของระบบโครงร่าง กระดูก และการเจริญเติบโตของมนุษย์ นอกจากอาหารเสริมแล้ว คุณยังสามารถกินอาหารที่มีแคลเซียมสำหรับชีวิตประจำวันได้ เช่น นม เต้าหู้ ผักใบเขียว และปลา

2. รักษาปริมาณวิตามินดี

มีอาหารไม่มากที่มีวิตามินดี ยกเว้นอาหารที่ได้รับการเสริมวิตามินดีโดยเฉพาะ วิตามินดีมีประโยชน์ในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อรักษากระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ในการรับวิตามินดีด้วยวิธีธรรมชาติ คุณสามารถอาบแดดทุกเช้าเป็นเวลา 15 นาที หากไม่เป็นไปตามความต้องการ คุณควรทานอาหารเสริมวิตามินดีตามคำแนะนำของแพทย์

3. กีฬา

นอกจากฟิตเนสเซ็นเตอร์แล้ว การออกกำลังกายเพื่อรักษาการทำงานของระบบโครงกระดูกมนุษย์ก็สามารถทำได้คนเดียวเช่นกัน ประเภทของการออกกำลังกายที่แนะนำคือวิ่ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ โยคะ หรือเพียงแค่ขึ้นและลงบันได

4. ใช้การป้องกันในขณะเดินทาง

เมื่อทำกิจกรรมทางกาย เช่น ปั่นจักรยานหรือเล่นกีฬาอื่น ๆ คุณควรใช้อุปกรณ์ป้องกัน สิ่งนี้คุณต้องทำเพื่อป้องกันและปกป้องระบบโครงร่างจากการบาดเจ็บที่เป็นอันตราย คุณยังสามารถปรึกษาออนไลน์กับแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของระบบโครงกระดูกผ่านแอปพลิเคชัน SehatQ เพื่อค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอาการที่คุณประสบ ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found