10 อาหารต้องห้ามสำหรับแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่พร้อมเครื่องดื่มอะไร?

อาหารต้องห้ามสำหรับแม่ที่ให้นมลูก ได้แก่ ช็อกโกแลต ปลาที่มีปรอทสูง ผลไม้รสเปรี้ยว ใบพาร์สลีย์ ถั่ว และเนื้อดิบ ในขณะที่เครื่องดื่มที่ไม่อนุญาตให้มารดาให้นมลูก ได้แก่ กาแฟ นม และแอลกอฮอล์ ผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่าไม่มีอาหารต้องห้ามสำหรับแม่ที่ให้นมลูก พวกเขามีอิสระในการปรับอาหารและรับประทานอาหารที่ชอบ เพื่อให้ทารกสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติต่างๆ ของนมแม่ได้ นี้แน่นอนไม่ผิด อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น อาหารที่มีซีอิ๊วและพริก สามารถเปลี่ยนรสชาติของนมได้

ผลของกลิ่นอาหารต่อน้ำนมแม่ของแม่พยาบาล

อาหารที่มีกลิ่นแรงเหล่านี้จะอยู่ในน้ำคร่ำในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นที่ทราบกันว่าทารกในครรภ์ได้กลืนน้ำคร่ำในปริมาณที่พอเหมาะก่อนคลอด ดังนั้นเมื่อมารดาให้นมแม่ที่มีกลิ่นแรงแก่ทารกหลังคลอดได้ไม่นาน พวกเขาก็จะชินกับนมนั้น จากมุมมองทางการแพทย์ ไม่มีอาหารต้องห้ามสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อย่างไรก็ตาม คุณเคยพบทารกจุกจิกหลังจากดื่มนมแม่ แล้วเกิดขึ้นอีกเมื่อคุณกินอาหารบางชนิดหรือไม่? โดยปกติ ทารกจะเอะอะหลังจากที่แม่กินบรอกโคลีหรือแตงกวา อ่านเพิ่มเติม: ความสำคัญของมารดาที่ให้นมบุตร สิ่งเหล่านี้คือสารอาหารและอาหารที่เป็นแหล่ง

เครื่องดื่มและอาหารต้องห้ามสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก

แท้จริงแล้วมีอาหารหลายประเภทที่ไม่ควรรับประทานสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก เพราะสิ่งนี้อาจส่งผลต่อทารกเมื่อคุณกินมัน ต่อไปนี้เป็นประเภทของข้อจำกัดด้านอาหารสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมและเครื่องดื่มที่ไม่แนะนำขณะให้นมบุตร

1. เครื่องดื่มคาเฟอีน

นอกจากอาหารต้องห้ามสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกแล้ว ไม่ควรดื่มกาแฟ ทำไมคุณแม่ที่ให้นมลูกจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟคาเฟอีน? เพราะกาแฟ (เช่น ชา น้ำอัดลม และเครื่องดื่มชูกำลัง) มีคาเฟอีนซึ่งสามารถเข้าสู่น้ำนมแม่ได้ เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็กทารกไม่สามารถขจัดคาเฟอีนออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นผลให้คาเฟอีนจำนวนมากในร่างกายของทารกมีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดอาการระคายเคือง วิตกกังวล และนอนหลับยาก คุณยังสามารถดื่มกาแฟที่คุณชื่นชอบได้ระหว่างให้นมลูก โดยมีเงื่อนไขว่าไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวัน อ่านเพิ่มเติม: มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่? รู้ข้อเท็จจริง

2. ช็อคโกแลต

ธีโอโบรมีนในช็อกโกแลตเป็นอาหารต้องห้ามสำหรับคุณแม่พยาบาล ทำไมช็อกโกแลตจึงเป็นอาหารต้องห้ามสำหรับคุณแม่พยาบาล? เนื่องจากช็อกโกแลตมีสารธีโอโบรมีนจำนวนมาก ซึ่งมีผลคล้ายกับคาเฟอีน หากลูกน้อยของคุณจู้จี้จุกจิกมากขึ้นหลังจากที่คุณกินช็อคโกแลต การลดการบริโภคของเขาลงเป็นความคิดที่ดี หากแม่พยาบาลบริโภคคาเฟอีนหรือธีโอโบรมีนมากกว่า 750 มก. ต่อวัน ทารกจะจุกจิก มีปัญหาในการนอนหลับ และมีพฤติกรรมเอาแน่เอานอนไม่ได้

3. ปลาที่มีสารปรอทสูง

ปลาแมคเคอเรลมีปรอทสูงเป็นอาหารต้องห้ามสำหรับแม่ที่ให้นมลูก น้ำนมแม่อาจมีสารปรอท หากแม่กินปลาที่มีปรอทสูงในระหว่างให้นมลูก ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ปลาที่รวมอยู่ในอาหารต้องห้ามสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมเนื่องจากมีสารปรอท ได้แก่ ปลาฉลาม ปลาทูน่า ปลาทู และปลา ปลากระเบื้อง . เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่านมแม่ที่มีปรอทสูงสามารถส่งผลต่อพัฒนาการทางระบบประสาทของทารกได้ จำกัดการบริโภคปลา รวมทั้งทูน่ากระป๋อง ให้ไม่เกิน 2 หน่วยบริโภคต่อสัปดาห์ เป้าหมายเพื่อหลีกเลี่ยงปลาที่มีสารปรอทมาก

4. แอลกอฮอล์

นอกจากอาหารต้องห้ามสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกแล้ว ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากอาหารต้องห้ามสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกแล้ว ห้ามดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ด้วย สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ห่างจากแอลกอฮอล์เพราะเครื่องดื่มนี้สามารถส่งผลเสียต่อทั้งแม่และลูก ทารกสามารถสัมผัสกับแอลกอฮอล์ได้เมื่อพวกเขาได้รับน้ำนมที่มีแอลกอฮอล์ ภาวะนี้อาจส่งผลต่อพัฒนาการทางระบบประสาทของเขา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

5. ถั่วลิสง

ถั่วเป็นอาหารต้องห้ามสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่มีประวัติแพ้ถั่ว ถั่วลิสงก็เป็นอาหารต้องห้ามสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก คุณควรหลีกเลี่ยงจนกว่าทารกจะหย่านม ทั้งนี้เนื่องจากโปรตีนสารก่อภูมิแพ้ในถั่วลิสงสามารถป้อนน้ำนมแม่ (ASI) จากนั้นจึงถ่ายโอนไปยังทารก หากคุณแพ้ถั่วลิสง ลูกน้อยของคุณอาจมีผื่น คัน และหายใจมีเสียงหวีด

6. ผลไม้รสเปรี้ยว

คุณสามารถกินส้มได้หนึ่งหรือสองผลต่อวัน อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับความสดของผลไม้รสเปรี้ยวอย่างส้มและมะนาว ให้รอสักครู่ คุณสามารถแทนที่ด้วยผลไม้อื่นๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น มะละกอ สับปะรด สตรอเบอร์รี่ และมะม่วง สำหรับผู้ที่กำลังดำเนินโปรแกรมควบคุมอาหารอยู่ คุณสามารถปรึกษากับนักโภชนาการได้โดยตรง เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจก่อให้เกิดความไม่สมดุลทางโภชนาการ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือถ้าคุณไม่กินผลิตภัณฑ์จากนมเลย) คุณยังสามารถขออาหารทดแทนอื่น ๆ หรือทานอาหารเสริมได้ อ่านเพิ่มเติม: 13+ ผลไม้ดีสำหรับแม่ให้นมลูก คืออะไร?

7. ผักชีฝรั่ง

จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Breastfeeding Medicine ใบผักชีฝรั่งถือได้ว่าเป็นอาหารต้องห้ามสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม เห็นได้ชัดว่าใบพาร์สลีย์สามารถลดฮอร์โมนโปรแลคตินได้ ฮอร์โมนนี้มีประโยชน์ในการช่วยในการผลิตน้ำนมแม่ หากคุณยังอยู่ระหว่างโปรแกรมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียว ไม่แนะนำให้กินใบผักชีฝรั่งเมื่อคุณแม่ให้นมลูกกับลูกน้อย

8. อาหารดิบ

ซาซิมิเป็นอาหารดิบซึ่งห้ามให้มารดาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วย ข้อจำกัดด้านอาหารสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมสามารถพบได้ในอาหารดิบ มักพบในปลาดิบในซาซิมิ หอย หรือนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ เห็นได้ชัดว่าอาหารดิบเป็นแหล่งของการติดเชื้อ จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Korean Journal of Pediatrics อาหารดิบเป็นอาหารที่ไม่อนุญาตสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เพราะอาหารดิบมีศักยภาพที่จะทำให้แม่มีอาการเลือดเป็นพิษจากการติดเชื้อแบคทีเรีย (ภาวะโลหิตเป็นพิษ) แบคทีเรียสามารถดูดซึมได้ด้วยน้ำนมแม่ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้น

9. นมวัว

นอกจากอาหารต้องห้ามสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกแล้ว นมวัวก็ไม่ควรบริโภคเพื่อป้องกันการแพ้ การแพ้นมวัวเป็นโรคภูมิแพ้ที่พบได้บ่อยในทารก อาการแพ้นี้มักเกิดขึ้นเมื่อลูกน้อยของคุณกินนมสูตรเป็นครั้งแรก อย่างไรก็ตาม ไม่บ่อยนัก อาการแพ้ก็ปรากฏขึ้นเมื่อเขาให้นมลูกจากแม่ที่ดื่มนมวัว

10. อาหารกระป๋อง

อาหารกระป๋องไม่ดีสำหรับแม่ที่ให้นมลูก เนื่องจากมีสารกันบูด ผงชูรส เกลือ และรสชาติอาหารเป็นจำนวนมาก เนื้อหานี้ไม่ดีต่อพัฒนาการของทารกและอาจทำให้เกิดปัญหาหลายอย่างในมารดาที่ให้นมบุตร เช่น ท้องร่วง ขาดน้ำ ไปจนถึงคลื่นไส้และอาเจียน เพื่อป้องกันอาการแพ้ ให้ดื่มน้ำมาก ๆ นอกจากนี้ ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายฟิตและแข็งแรง อ่านเพิ่มเติม: อาหารสำหรับแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ รู้ข้อแนะนำและสิ่งที่ไม่ควรทำ

หมายเหตุจาก SehatQ

อาหารต้องห้ามสำหรับแม่ที่ให้นมลูกพิจารณาสองสิ่ง ประการแรก อาหารเหล่านี้สามารถยับยั้งการผลิตน้ำนมแม่ได้ ประการที่สอง ข้อจำกัดด้านอาหารสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมมีจุดมุ่งหมายเพื่อหลีกเลี่ยงทารกจากโรคหรือความผิดปกติบางอย่าง หากต้องการสอบถามข้อจำกัดด้านอาหารและเครื่องดื่มสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีผ่านทาง แชทบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ . ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found