ลูกน้อยของคุณสามารถแสดงสิ่งใหม่ ๆ มากมายเมื่ออายุ 7 เดือน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกผ่านอาหารทารก 7 เดือนที่อุดมไปด้วยสารอาหารโดยเริ่มจากการใส่ใจกับเมนูเนื้อสัมผัสและตารางเวลาเพื่อไม่ให้ขัดแย้งกับระยะเวลาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือนมสูตร .
คู่มือการให้อาหารทารกอายุ 7 เดือน
ปริมาณอาหารที่แนะนำสำหรับทารกอายุ 7 เดือนคือสามช้อนโต๊ะหรือครึ่งชาม 250 มล. ในขณะที่การให้อาหารสามารถทำได้วันละ 2-3 ครั้งและสลับกัน ของว่าง. อย่าบังคับให้ลูกกินมากเกินไปถ้าเขาไม่ต้องการ สำหรับทารกที่บริโภคอาหารเสริม (MPASI) ด้วยวิธีดั้งเดิม (การให้อาหาร) อายุ 7 เดือนเป็นเวลาที่เหมาะสมในการเพิ่มเนื้อสัมผัสจากน้ำซุปข้นเป็นผง การเปลี่ยนแปลงของเนื้อสัมผัสจะทำให้ทารกเริ่มพยายามเคี้ยวอาหาร ซึ่งในขณะเดียวกันก็สามารถกระตุ้นสุขภาพโดยรวมของกรามและปากได้ ไม่ต้องกังวลหากลูกน้อยของคุณยังไม่งอกของฟันเพราะเหงือกของทารกแข็งพอที่จะเคี้ยวได้ นอกจากนี้ การเพิ่มเนื้อสัมผัสของอาหารของทารกอายุ 7 เดือนนี้ยังทำให้เขารู้สึกถึงอาหารที่หลากหลายอีกด้วย ในขณะเดียวกัน สำหรับการให้อาหารทารก 7 เดือน ด้วยวิธีการ ทารกนำหย่านม (BLW) คุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณเพิ่มเติม สมาคมกุมารแพทย์แห่งอินโดนีเซีย (IDAI) ไม่แนะนำวิธีนี้เพราะมีหลายสิ่งที่คุณต้องให้ความสำคัญก่อน ทั้งในแง่ของความเพียงพอของสารอาหารที่เด็กได้รับและปัจจัยด้านความปลอดภัย โดยทั่วไปแล้ว ไม่มีข้อห้ามในการให้อาหารบางอย่างแก่เด็ก รวมถึงการให้โปรตีนจากสัตว์ เช่น ไก่ เนื้อแดง ไข่ และปลา IDAI ยืนยันว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างการชะลอการให้โปรตีนกับอาการแพ้ในทารก นอกจากนี้ IDAI ยังรับรองด้วยว่าอาหารทารกอายุ 7 เดือน (ต่ำกว่า 1 ปี) ไม่ควรเติมน้ำตาลและเกลือ อย่างไรก็ตาม อนุญาตให้เติมน้ำตาลและเกลือได้ในปริมาณที่น้อยมาก หากสามารถเพิ่มความอยากอาหารของเด็กได้ คุณต้องจัดตารางการให้อาหารของทารกให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด เพราะเมื่ออายุได้ 7 เดือน ทารกยังต้องดื่มนมสูตรหรือนมแม่ 800-900 มล. ต่อวัน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ใกล้เวลาให้นมมากเกินไปจะลดสัดส่วนอาหารของเด็กเอง ตัวอย่างการตั้งตารางการให้อาหารทารก 7 เดือน มีดังนี้- ตื่นนอน (6 โมง): ดื่มนมแม่หรือสูตร
- อาหารเช้า (8 โมงเช้า): ธรรมดาหรือน้ำซุปข้น
- Interlude (10 โมง): ดื่มนมแม่หรือสูตร
- อาหารกลางวัน (12 นาฬิกา): เนื้อธรรมดาหรือน้ำซุปข้น
- บ่ายถึงเย็น: ดื่มนมแม่หรือสูตร
แนะนำอาหารเด็ก7เดือน
แม้ว่า IDAI จะเน้นย้ำว่าไม่มีข้อห้ามในการเตรียมอาหารเสริมสำหรับลูกของคุณ ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนจากพืชและสัตว์อย่างครบถ้วนตั้งแต่ทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไป ต่อไปนี้เป็นประเภทอาหารสำหรับทารกอายุ 7 เดือนที่คุณสามารถพิจารณาได้:- มันเทศ: อุดมไปด้วยวิตามิน C, E และเบต้าแคโรทีน ซึ่งสามารถใช้เป็นทางเลือกแทนแหล่งคาร์โบไฮเดรต เช่น มันฝรั่งและข้าว
- ถั่วลันเตา: เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C รวมทั้งกรดโฟลิกและวิตามิน B อื่นๆ
- ข้าวโอ๊ต: ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและแหล่งพลังงานในทารก ข้าวโอ๊ตยังมีใยอาหารที่สามารถบำรุงลำไส้
- เนื้อไก่: เป็นหนึ่งในโปรตีนที่ได้มาและแปรรูปได้ง่าย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินบี 12 เนื้อไก่ยังมีไขมันซึ่งเป็นแหล่งพลังงานในอาหารของทารกอายุ 7 เดือน
- เนื้อแดง: มีธาตุเหล็กซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก โดยเฉพาะธาตุเหล็กจากน้ำนมแม่ไม่เพียงพอสำหรับเด็กที่เริ่มรับประทานอาหารแข็งอีกต่อไป
- ปลา: เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง แต่มีไขมันต่ำ เนื้อปลายังนุ่มกว่าอีกด้วย ดังนั้นจึงเหมาะสมอย่างยิ่งที่จะแนะนำให้ทารกที่เพิ่งหัดเคี้ยว
เมนูอาหารเด็ก7เดือน
สำหรับเมนู MPASI 7 เดือน คุณสามารถรวมผักต่างๆ กับแหล่งโปรตีน เช่น ปลาหรือไก่ คุณยังสามารถเพิ่มรสชาติให้กับอาหารได้ด้วยการเพิ่มเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอม เช่น กระเทียม ลงในใบมะนาว ในเมนูที่ปรุงแล้วยังเพิ่มแหล่งที่มาของไขมันเช่นเนยลงในกะทิ แหล่งที่มาของไขมันนั้นดีสำหรับแหล่งแคลอรี่ที่สามารถสนับสนุนกิจกรรมประจำวันได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับเมนู MPASI 7 เดือนที่คุณสามารถลองได้:1. โจ๊กข้าวโอ๊ตผลไม้
ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต, กล้วย, บลูเบอร์รี่, โยเกิร์ตไม่ปรุงรส (ธรรมดา) และนม วิธีการทำ:- เทข้าวโอ๊ตบดลงในกระทะ เติมนม คนจนข้น
- ใส่กล้วยและบลูเบอร์รี่ลงในส่วนผสมโจ๊ก แล้วคนจนสุก
- เทลงในชาม แล้วใส่โยเกิร์ต
2. ข้าวต้มแกง
ส่วนผสม: หัวหอม, กระเทียม, เนื้อสับ, ผักโขม, มะเขือเทศ, ถั่ว, ข้าวขาว วิธีการทำ:- หั่นหอมใหญ่และขาวแล้วใส่ในกระทะที่ใส่น้ำมันให้ร้อนพร้อมกับเนื้อ
- เพิ่มมะเขือเทศและส่วนผสมอื่น ๆ เติมน้ำจนส่วนผสมจมอยู่ใต้น้ำแล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที
- ต้มเนื้อให้นิ่ม
- เอาเนื้อออกแล้วคลุกกับข้าวขาวปรุงแยกกัน
- ทำโจ๊กแกงเนื้อน้ำซุปข้น หรือบดโดยการกรองหรือใช้เครื่องปั่น
