ชีวิตคือการต่อสู้กับพืชผักชนิดหนึ่งและหนามมากมาย บางครั้งภาระชีวิตก็หนักหนาสาหัสจนทำให้เราก้าวเดินกะเผลกไปตามกาลเวลาของชีวิต จำไว้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่ใครจะมีชีวิตที่ราบเรียบโดยปราศจากอุปสรรค ด้วยเหตุนี้จึงมีเคล็ดลับหลายประการในการลดการบาดเจ็บอันเนื่องมาจากภาระชีวิต 
แบ่งปันปัญหาของคุณกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ การพูดถึงความยากลำบากและความเศร้าโศกช่วยให้เราเข้าใจความกลัวที่ซ่อนเร้นของเรา และให้มุมมองใหม่ๆ ที่เป็นประโยชน์แก่เรา 
ให้ร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอเพื่อช่วยคลายความเครียด
เคล็ดลับช่วยตัวเองเผชิญภาระชีวิตที่ยังต้องขยี้
นี่คือเคล็ดลับและเคล็ดลับในการจัดการกับภาระชีวิตที่คุณสามารถลองได้:1. ยอมรับความเศร้าที่คุณรู้สึก
ภาระชีวิตเป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนต้องเผชิญ เพื่อว่าเมื่อรู้สึกเศร้าและเสียใจกับภาระหนักมาก ให้ยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น การยอมรับนี้กลายเป็นกุญแจสำคัญที่จำเป็นต้องดำเนินการเพื่อช่วยให้คุณดำเนินการตามแผนต่อไปได้ จำไว้ว่าความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดเกี่ยวกับความเศร้าโศกที่เกิดจากภาระของชีวิต รู้สึกและซึมซับความเศร้าในห้วงหัวใจของคุณ2. คุยเรื่องเศร้ากับคนอื่น
เมื่อคุณเริ่มรู้สึกเศร้ากับภาระอันหนักอึ้งนั้น ลองพูดถึงความยากลำบากของคุณกับคนที่คุณไว้ใจได้ ความเศร้าที่เก็บไว้กับตัวเองนั้นเสี่ยงต่อการกลายเป็นความวิตกกังวล ซึ่งอาจส่งผลด้านลบได้
แบ่งปันปัญหาของคุณกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ การพูดถึงความยากลำบากและความเศร้าโศกช่วยให้เราเข้าใจความกลัวที่ซ่อนเร้นของเรา และให้มุมมองใหม่ๆ ที่เป็นประโยชน์แก่เรา 3. จำไว้ว่า มีสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณ
ขณะฟื้นจากภาระชีวิต เราสามารถเริ่มเรียนรู้ที่จะปล่อยวางสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ ให้เขียนรายการสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ และรายการนี้คือสิ่งที่คุณสามารถเริ่มผลักไสออกไปจากความคิดของคุณได้ ตัวอย่างเช่น บริษัทที่ล้มละลายจะทำให้คุณถูกเลิกจ้าง แน่นอนว่าสิ่งนี้อยู่เหนือการควบคุมของเราในฐานะพนักงาน จากนั้นทำรายการสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้จากปัญหาที่มีอยู่ สิ่งเหล่านี้สามารถอยู่ในรูปแบบของกิจกรรมได้ การดูแลตนเอง เพื่อฟื้นตัว คำยืนยันเชิงบวกที่คุณสื่อถึงตัวเอง และการดำเนินการที่ตามมาเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ การกระทำเหล่านี้รวมถึงการขอความช่วยเหลือจากเพื่อน หางานใหม่ เตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน ประวัติย่อ.4. พยายามมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่ต่างออกไป
คุณเริ่มยอมรับความโศกเศร้าที่คุณรู้สึกและพูดคุยกับคนใกล้ตัวหรือไม่? ยอดเยี่ยม! ตอนนี้คุณสามารถเริ่มเรียนรู้ที่จะมองเห็นปัญหาและภาระของชีวิตจากมุมมองที่ต่างออกไป เพราะชีวิตเต็มไปด้วยความลึกลับ สิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้อาจนำเราไปสู่ประตูแห่งความสุขใหม่5. สมัคร การดูแลตนเอง
ดำเนินกิจกรรม การดูแลตนเอง กลายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่เราจะสามารถอยู่รอดได้เมื่อภาระชีวิตกดดันเรามาก การดูแลตนเอง ตัวเองหมายถึงกิจกรรมที่ถ้าคุณทำ คุณจะรู้สึกดีขึ้นในวันรุ่งขึ้น ดังนั้นจึงไม่ใช่กิจกรรมที่ดูเหมือนสนุกแต่ไม่สามารถเยียวยาความเศร้าของคุณได้ มีเคล็ดลับมากมาย การดูแลตนเอง คุณสามารถลองได้ ตัวอย่างเช่น:- ให้ร่างกายมีสารอาหารที่สำคัญและจำเป็น ได้แก่ จากอาหารเพื่อสุขภาพ
- ให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ วันละ 7-9 ชั่วโมง
- ขยับร่างกายง่ายๆ แค่เดิน 15 นาที
- ใช้เวลากับคนที่รัก
- การทำสมาธินั้นง่ายพอ ๆ กับการดาวน์โหลดแอพการทำสมาธิ
- ทำเรื่องสนุกแต่คิดบวกทุกวัน เช่น ดูหนัง อ่านหนังสือ ทำอาหารสูตรใหม่ๆ
ให้ร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอเพื่อช่วยคลายความเครียด 
