อัตราการหายใจคือจำนวนครั้งที่บุคคลหายใจเข้าและหายใจออกใน 60 วินาที ความถี่นี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นจำนวนการหายใจและรวมเป็นหนึ่งในสัญญาณชีพที่แสดงว่าปอดยังทำงานได้ดีหรือไม่ อัตราการหายใจที่มากกว่าปกติอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น มีไข้ ขาดน้ำ หรือหอบหืด ในขณะเดียวกัน หากความถี่ต่ำกว่าปกติ อาจมีสาเหตุหลายประการ รวมถึงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและยาเสพติดที่ผิดกฎหมายสำหรับการบาดเจ็บที่สมองหรือโรคหลอดเลือดสมอง
อัตราการหายใจปกติใน 60 วินาที
อัตราการหายใจปกติของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ นี่คือคำอธิบาย• อัตราการหายใจปกติในผู้ใหญ่
อัตราการหายใจปกติในผู้ใหญ่อยู่ระหว่าง 12-16 ครั้งต่อนาที อย่างไรก็ตาม การหายใจมากกว่า 16 ครั้งไม่ได้หมายถึงปัญหาสุขภาพเสมอไป ขีดจำกัดของบุคคลที่มีความผิดปกติบางอย่างมักเกิดขึ้นหากความถี่ในการหายใจสูงกว่า 20 ครั้งต่อนาทีความผิดปกติที่เกิดขึ้นถือว่ารุนแรงเพียงพอหากจำนวนครั้งต่อนาทีถึงมากกว่า 24 ครั้งต่อนาที ในขณะเดียวกันอัตราการหายใจต่ำกว่าปกติบ่งชี้ว่ามีความผิดปกติในระบบประสาทส่วนกลาง
• อัตราการหายใจปกติในเด็ก
ต่อไปนี้เป็นอัตราการหายใจปกติในเด็กตามอายุ- ทารกแรกเกิด - 1 ขวบ: 30-60 ครั้งต่อนาที
- อายุ 1-3 ปี 24-40 ครั้งต่อนาที
- อายุ 3-6 ปี 22-34 ครั้งต่อนาที
- อายุ 6-12 ปี 18-30 ครั้งต่อนาที
- อายุ 12-18 ปี 12-16 ครั้งต่อนาที
วิธีวัดอัตราการหายใจ
หากต้องการทราบอัตราการหายใจ คุณสามารถวัดได้เองที่บ้าน วิธีการก็ง่าย ๆ ดังนี้- ตั้งเวลาหรือตัวจับเวลาและตั้งไว้ 1 นาที
- เพื่อผลการวัดที่แม่นยำ คุณต้องอยู่ในท่าที่ผ่อนคลาย เช่น นั่งหรือนอนราบ อย่าเคลื่อนไหวอย่างเหนื่อยๆ ก่อนวัดอัตราการหายใจ
- เมื่อพร้อมแล้ว ให้เปิดเครื่องจับเวลาและเริ่มนับจำนวนการหายใจในหนึ่งนาที คุณสามารถนับจำนวนครั้งที่หน้าอกของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อคุณหายใจเพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้น
สาเหตุของอัตราการหายใจน้อยกว่าปกติ
ต่อไปนี้เป็นสาเหตุบางประการของอัตราการหายใจที่น้อยกว่าปกติ• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
แอลกอฮอล์เป็นสารที่สามารถทำหน้าที่เป็นสารกดประสาทในระบบประสาทส่วนกลาง ยิ่งบริโภคแอลกอฮอล์มากเท่าไร ก็ยิ่งมีผลกดประสาทมากขึ้นเท่านั้น และทำให้การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางหยุดชะงัก ส่งผลต่ออัตราการหายใจตามปกติ• เสพยาผิดกฎหมาย
ยาหรือสารเสพติดที่ผิดกฎหมายอาจส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและทำให้หน้าที่ที่สำคัญหลายอย่างในร่างกายบกพร่อง รวมทั้งการหายใจ• อาการบาดเจ็บที่สมอง
การบาดเจ็บที่สมองอาจเกิดขึ้นได้ในส่วนของสมองที่มีบทบาทในการควบคุมการหายใจในร่างกายและทำให้อัตราการหายใจต่ำกว่าที่ควรจะเป็น• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นความผิดปกติที่รบกวนรูปแบบการหายใจของผู้ประสบภัยขณะนอนหลับ• โรคไทรอยด์ทำงานผิดปกติ
Hypothyroidism เป็นภาวะที่เกิดจากต่อมไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งาน อันที่จริง ต่อมมีบทบาทในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งควบคุมกระบวนการที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย รวมทั้งการหายใจ โรคนี้สามารถทำให้กล้ามเนื้อในปอดอ่อนแอลง ทำให้ผู้ป่วยหายใจลำบากและความถี่ในการหายใจน้อยกว่าปกติสาเหตุของอัตราการหายใจมีมากกว่าปกติ
อัตราการหายใจที่มากกว่าปกติอาจเกิดจากเงื่อนไขต่อไปนี้• ไข้
เมื่ออุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น หนึ่งในความพยายามตามธรรมชาติของร่างกายในการลดอุณหภูมิก็คือการหายใจให้เร็วขึ้น• หอบหืด
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้อัตราการหายใจสูงกว่าปกติคือโรคหอบหืด ในผู้ที่มีประวัติโรคหอบหืด อัตราการหายใจที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้การกลับเป็นซ้ำซึ่งต้องระวัง• การคายน้ำ
ภาวะขาดน้ำเป็นภาวะที่ร่างกายขาดน้ำ ไม่เพียงแต่จะทำให้ริมฝีปากแตกเท่านั้น แต่ภาวะนี้ยังช่วยเพิ่มความถี่ในการหายใจอีกด้วย• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอัตราการหายใจที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกินปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่มีนิสัยการสูบบุหรี่• การติดเชื้อ
อัตราการหายใจที่เกินปกติอาจเกิดจากการติดเชื้อที่โจมตีระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัดใหญ่ โรคปอดบวม และวัณโรค• Hyperventilation
Hyperventilation เป็นภาวะการหายใจสั้นและเร็ว มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลประสบกับความเครียด โรควิตกกังวล หรืออาการตื่นตระหนก• ภาวะเลือดเป็นกรด
ภาวะกรดเกิดขึ้นเมื่อเลือดในร่างกายมีความเป็นกรดมากกว่าที่ควรจะเป็น ความผิดปกตินี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน• ยาเกินขนาด
การใช้ยาแอสไพรินหรือแอมเฟตามีนเกินขนาดอาจทำให้อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น• โรคปอดอื่นๆ
ความผิดปกติของปอดอื่นๆ เช่น มะเร็งและเส้นเลือดอุดตันที่ปอด อาจทำให้บุคคลหายใจเร็วกว่าปกติ เส้นเลือดอุดตันที่ปอดเป็นภาวะที่หลอดเลือดที่เชื่อมต่อกับปอดถูกปิดกั้นเนื่องจากลิ่มเลือด [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]คุณควรไปพบแพทย์เมื่ออัตราการหายใจของคุณผิดปกติหรือไม่?
หากอัตราการหายใจเบี่ยงเบนไปจากค่าปกติเล็กน้อย ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของโรค อย่างไรก็ตาม หากค่าอยู่ไกลจากช่วงปกติมากเกินไป มีแนวโน้มว่าจะเกิดปัญหาด้านสุขภาพขึ้น คุณควรปรึกษาแพทย์หากค่าอัตราการหายใจอยู่ไกลจากค่าปกติมาก หรือหากความผิดปกตินี้มาพร้อมกับอาการต่างๆ เช่น:- ไข้
- ร่างกายปวกเปียก
- เจ็บคอ
- อาการเจ็บหน้าอก
- ผิวดูโกลว์ๆ
- หายใจมีเสียงแปลกๆ
