มีผิวหน้าสุขภาพดีเปล่งปลั่งหรือ เรืองแสง เหมือนดาราในละครเกาหลีเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคนอย่างแน่นอน อันที่จริงมีไม่กี่คนที่ทำหน้าแบบต่างๆ เรืองแสง ถาวรเพื่อรับมัน จริงๆ แล้ว แต่งหน้ายังไง เรืองแสง ไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำ ที่จริงแล้วคุณไม่จำเป็นต้องจ่ายแพงมากเพื่อให้ได้มันมา มาดูวิธีทำหน้ากัน เรืองแสง ตลอดไปผ่านบทความต่อไปนี้ 
ใช้โฟมล้างหน้าอย่างอ่อนโยนและเช็ดให้ทั่วใบหน้า ใช้สบู่ล้างหน้า ลูบไล้ให้ทั่วใบหน้าขณะนวดเป็นวงกลมจากบนลงล่าง ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและเช็ดหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มสะอาด อย่างไรก็ตามอย่าล้างหน้าบ่อยเกินไปเพราะสามารถขจัดความชื้นตามธรรมชาติของผิวออกไปเพื่อไม่ให้ใบหน้าเปล่งประกายสดใส ให้ล้างหน้าในตอนเช้าและตอนเย็น และหลังจากเหงื่อออกหรือออกกำลังกาย 
ใช้ครีมกันแดดทุกวันเพื่อใบหน้าที่แข็งแรง หลายคนไม่ได้ตระหนักถึงความสำคัญของการใช้มัน ครีมกันแดด หรือครีมกันแดดเป็นพื้นฐานการดูแลผิวประจำวัน แม้ว่าการใช้ ครีมกันแดด สามารถดูแลผิวรวมทั้งวิธีการทำใบหน้า เรืองแสง. ผลการป้องกันจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) สามารถป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนังและความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง ขอแนะนำให้ใช้ ครีมกันแดด ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ขึ้นไป นอกจากนี้ เลือกสินค้าที่มีป้ายกำกับ สเปกตรัมกว้าง หรือมีข้อดีในการปกป้องผิวจากการสัมผัสกับรังสี UVA และ UVB ทาครีมกันแดดบนผิวหน้ามากถึง 2 นิ้ว คือ นิ้วชี้ 1 นิ้ว และ นิ้วกลาง 1 นิ้ว ทุก ๆ 15-20 นาที ก่อนออกจากบ้านในตอนเช้าและตอนบ่าย จากนั้นทำซ้ำทุก 2 ชั่วโมงหรือบ่อยกว่านั้น โดยเฉพาะหากคุณมีเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ 
แนะนำให้ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง รู้หรือไม่ว่าอาหารที่กินเข้าไปเป็นตัวกำหนดใบหน้าที่เปล่งปลั่งสดใสด้วย? ใช่ วิธีการดูแลผิวหน้าไม่ใช่แค่การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเท่านั้น แต่ยังมาจากภายในร่างกายด้วย หนึ่งในนั้นผ่านการบริโภคอาหารที่มีส่วนทำให้สุขภาพผิวดีขึ้น โดยหลักการแล้ว คุณควรทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น กินผัก ผลไม้สด ถั่ว และเมล็ดพืชให้มากขึ้น อาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ สำหรับผิว เรืองแสง มีวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ จะดีกว่าถ้าคุณหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและอาหารแปรรูปบ่อยเกินไป 
โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในอาหารที่มีโปรไบโอติกสูง นอกจากนี้ การบริโภคโปรไบโอติกยังช่วยให้ใบหน้าของคุณ เรืองแสง ตลอดไป. นี่เป็นหลักฐานในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Wageningen Academic Publisher คุณสามารถกินอาหารที่มีโปรไบโอติกสูง เช่น กิมจิ โยเกิร์ต คีเฟอร์ คอมบูชา และอื่นๆ 
ผู้ใหญ่แนะนำให้นอนวันละ 7-9 ชั่วโมง วิธีทำหน้า เรืองแสง ตลอดไปยังสัมผัสวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอื่น ๆ เช่นการนอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับที่เพียงพอสามารถขจัดความหมองคล้ำในบริเวณรอบดวงตารวมทั้งปรับปรุงโทนสีผิวให้ดูสว่างขึ้น ดังนั้นผู้ใหญ่ควรนอน 7-9 ชั่วโมงทุกวัน ในช่วงหลับลึก ร่างกายจะสร้างผิวหนัง กล้ามเนื้อ และเซลล์เม็ดเลือดขึ้นใหม่ นอกจากนี้ร่างกายยังผลิตคอลลาเจนใหม่เพื่อให้ผิวดูเต่งตึงและอ่อนเยาว์ 
มาส์กหน้าแบบธรรมชาติทำเองได้ที่บ้าน ใช้มาส์กหน้าแบบธรรมชาติก็ได้ เรืองแสง . การใช้มาสก์หน้าสามารถให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ลดความมันส่วนเกิน พร้อมทำความสะอาดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าว ว่านหางจระเข้ มาส์กมันฝรั่ง กับน้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ้ง น้ำตาล หรือกากกาแฟ อย่างไรก็ตาม ก่อนใช้มาสก์หน้าจากธรรมชาติเหล่านี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการแพ้หรือระคายเคืองต่อผิวหนังต่อมาสก์ที่ใช้
วิธีทำใบหน้า เรืองแสง ถาวร
ผิวหน้า เรืองแสง หรือความเปล่งปลั่งสดใสเป็นคุณสมบัติหลักประการหนึ่งของสุขภาพผิวที่ดี อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่ทำให้หน้าหมองคล้ำเพื่อให้ผิวหน้า เรืองแสง สไตล์ดาราเกาหลีนั้นยากที่จะได้มา ตอนนี้คุณสามารถสร้างใบหน้าได้หลายวิธี เรืองแสง ถาวรตามขั้นตอนต่อไปนี้1. ล้างหน้าเป็นประจำ
วิธีหนึ่งที่จะทำให้ใบหน้า เรืองแสง ถาวรคือการล้างหน้าอย่างสม่ำเสมอ การล้างหน้าช่วยทำความสะอาดสิ่งตกค้างได้ แต่งหน้า ,ความมันและสิ่งสกปรกบนใบหน้า ล้างหน้าด้วยการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น (น้ำอุ่น) ก่อน จากนั้นเทสบู่ล้างหน้าลงบนฝ่ามือในปริมาณที่พอเหมาะ
ใช้โฟมล้างหน้าอย่างอ่อนโยนและเช็ดให้ทั่วใบหน้า ใช้สบู่ล้างหน้า ลูบไล้ให้ทั่วใบหน้าขณะนวดเป็นวงกลมจากบนลงล่าง ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและเช็ดหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มสะอาด อย่างไรก็ตามอย่าล้างหน้าบ่อยเกินไปเพราะสามารถขจัดความชื้นตามธรรมชาติของผิวออกไปเพื่อไม่ให้ใบหน้าเปล่งประกายสดใส ให้ล้างหน้าในตอนเช้าและตอนเย็น และหลังจากเหงื่อออกหรือออกกำลังกาย 2. ทามอยส์เจอไรเซอร์
วิธีทำใบหน้า เรืองแสง สิ่งถาวรต่อไปคือการทามอยส์เจอไรเซอร์เป็นประจำ การใช้มอยส์เจอไรเซอร์ไม่เพียงแต่ช่วยให้ใบหน้าเปล่งประกายเท่านั้น แต่ยังช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นพร้อมทั้งปรับปรุงสุขภาพผิวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในนั้น American Academy of Dermatology แนะนำให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทันทีหลังจากล้างหน้าเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นสูงสุดในผิวของคุณ สำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันและหลีกเลี่ยงมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ใช้ มอยเจอร์ไรเซอร์ สำหรับผิวมัน สูตรน้ำ ไม่เหนียวเหนอะหนะ และติดฉลาก ไม่ก่อให้เกิดโรค หรือไม่มีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขน ในขณะเดียวกัน สำหรับเจ้าของผิวแพ้ง่าย ให้เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ช่วยปลอบประโลมผิว เช่น ที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ หากคุณไม่มีปัญหาผิวใดๆ เป็นพิเศษ ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้น การใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของ SPF นั้นไม่ผิดอะไร สเปกตรัมกว้าง รักษาผิวหน้าให้แข็งแรงโดยให้การปกป้องสูงสุดจากแสงแดด3. ใช้ ครีมกันแดด
ใช้ครีมกันแดดทุกวันเพื่อใบหน้าที่แข็งแรง หลายคนไม่ได้ตระหนักถึงความสำคัญของการใช้มัน ครีมกันแดด หรือครีมกันแดดเป็นพื้นฐานการดูแลผิวประจำวัน แม้ว่าการใช้ ครีมกันแดด สามารถดูแลผิวรวมทั้งวิธีการทำใบหน้า เรืองแสง. ผลการป้องกันจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) สามารถป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนังและความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง ขอแนะนำให้ใช้ ครีมกันแดด ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ขึ้นไป นอกจากนี้ เลือกสินค้าที่มีป้ายกำกับ สเปกตรัมกว้าง หรือมีข้อดีในการปกป้องผิวจากการสัมผัสกับรังสี UVA และ UVB ทาครีมกันแดดบนผิวหน้ามากถึง 2 นิ้ว คือ นิ้วชี้ 1 นิ้ว และ นิ้วกลาง 1 นิ้ว ทุก ๆ 15-20 นาที ก่อนออกจากบ้านในตอนเช้าและตอนบ่าย จากนั้นทำซ้ำทุก 2 ชั่วโมงหรือบ่อยกว่านั้น โดยเฉพาะหากคุณมีเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ 4. ขัดผิวหน้า
วิธีทำใบหน้า เรืองแสง คุณต้องขัดผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ การขัดผิวหน้าหรือการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งเป็นสาเหตุของผิวหน้าหมองคล้ำ แม้กระทั่งสิว คุณสามารถขัดผิวหน้าได้สัปดาห์ละครั้งเพื่อช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อให้ใบหน้าของคุณดูสดใสและเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ สำหรับการขัดผิวหน้า คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มี AHAs ( กรดไกลโคลิก , กรดมาลิก และ กรดแลคติก ) และ BHA (กรดซาลิไซลิก)5. ใส่ใจกับอาหารที่คุณกิน
แนะนำให้ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง รู้หรือไม่ว่าอาหารที่กินเข้าไปเป็นตัวกำหนดใบหน้าที่เปล่งปลั่งสดใสด้วย? ใช่ วิธีการดูแลผิวหน้าไม่ใช่แค่การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเท่านั้น แต่ยังมาจากภายในร่างกายด้วย หนึ่งในนั้นผ่านการบริโภคอาหารที่มีส่วนทำให้สุขภาพผิวดีขึ้น โดยหลักการแล้ว คุณควรทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น กินผัก ผลไม้สด ถั่ว และเมล็ดพืชให้มากขึ้น อาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ สำหรับผิว เรืองแสง มีวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ จะดีกว่าถ้าคุณหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและอาหารแปรรูปบ่อยเกินไป 6. ตอบสนองความต้องการของของเหลวในร่างกาย
วิธีทำใบหน้า เรืองแสง ซึ่งมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยให้ผิวแข็งแรงและชุ่มชื้นได้ดี โดยทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ดื่มน้ำ 8 แก้วหรือเทียบเท่า 2 ลิตรต่อวัน เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ หากคุณเบื่อน้ำเปล่า คุณสามารถตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายได้เป็นครั้งคราวผ่านน้ำผลไม้หรือน้ำมะพร้าวซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการช่วยให้ร่างกายขาดน้ำ เรืองแสง ประสบการณ์.7. การบริโภคโปรไบโอติก
โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในอาหารที่มีโปรไบโอติกสูง นอกจากนี้ การบริโภคโปรไบโอติกยังช่วยให้ใบหน้าของคุณ เรืองแสง ตลอดไป. นี่เป็นหลักฐานในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Wageningen Academic Publisher คุณสามารถกินอาหารที่มีโปรไบโอติกสูง เช่น กิมจิ โยเกิร์ต คีเฟอร์ คอมบูชา และอื่นๆ 8. เลิกบุหรี่
ถ้าอยากได้หน้า เรืองแสง คุณต้องหลีกเลี่ยงหรือเลิกสูบบุหรี่ด้วยซ้ำ นิสัยการสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ก่อให้เกิดความเสียหายต่ออวัยวะหลักของร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวหนังถูกทำลายด้วย ดังนั้นมันจึงมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย ไม่เพียงเท่านั้น การสูบบุหรี่ยังทำให้ผิวดูแก่ขึ้น ซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยเนื่องจากการดูดการเคลื่อนไหวใบหน้าอย่างต่อเนื่อง การสูบบุหรี่ยังทำให้สารอาหารและออกซิเจนหมดไปซึ่งจำเป็นสำหรับผิวที่แข็งแรง แม้แต่คอลลาเจนและอีลาสตินที่ให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นก็สามารถถูกทำลายได้9. จัดการความเครียด
ความเครียดที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมอาจทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำ อ่อนไหวง่าย ทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ เช่น สิว และอื่นๆ จึงทำแบบธรรมชาติเพื่อให้ใบหน้า เรืองแสง โดยการควบคุมความเครียดที่คุณประสบด้วยจิตใจที่สงบและทำสิ่งที่คุณชอบ10. นอนหลับให้เพียงพอ
ผู้ใหญ่แนะนำให้นอนวันละ 7-9 ชั่วโมง วิธีทำหน้า เรืองแสง ตลอดไปยังสัมผัสวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอื่น ๆ เช่นการนอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับที่เพียงพอสามารถขจัดความหมองคล้ำในบริเวณรอบดวงตารวมทั้งปรับปรุงโทนสีผิวให้ดูสว่างขึ้น ดังนั้นผู้ใหญ่ควรนอน 7-9 ชั่วโมงทุกวัน ในช่วงหลับลึก ร่างกายจะสร้างผิวหนัง กล้ามเนื้อ และเซลล์เม็ดเลือดขึ้นใหม่ นอกจากนี้ร่างกายยังผลิตคอลลาเจนใหม่เพื่อให้ผิวดูเต่งตึงและอ่อนเยาว์ 11. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นประจำกลายเป็นวิธีธรรมชาติในการรักษาใบหน้าของคุณ เรืองแสง ตลอดไป. การออกกำลังกายสามารถขจัดสารพิษออกจากร่างกายและผิวหนังในขณะที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้ผิวหน้าดูมีสุขภาพดีและสดใส หากคุณต้องการได้รับประโยชน์เหล่านี้ คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายที่หนักหน่วง เพียงแค่ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือว่ายน้ำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งเป็นเวลา 30 นาทีต่อครั้ง12. ใช้มาส์กหน้าจากส่วนผสมจากธรรมชาติ
มาส์กหน้าแบบธรรมชาติทำเองได้ที่บ้าน ใช้มาส์กหน้าแบบธรรมชาติก็ได้ เรืองแสง . การใช้มาสก์หน้าสามารถให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ลดความมันส่วนเกิน พร้อมทำความสะอาดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าว ว่านหางจระเข้ มาส์กมันฝรั่ง กับน้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ้ง น้ำตาล หรือกากกาแฟ อย่างไรก็ตาม ก่อนใช้มาสก์หน้าจากธรรมชาติเหล่านี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการแพ้หรือระคายเคืองต่อผิวหนังต่อมาสก์ที่ใช้ 
