สาเหตุของอาการเมารถหรือ อาการเมารถ
อาการเมารถ เกิดจากการรบกวนระบบสมดุล ระบบการทรงตัวประกอบด้วยอวัยวะต่างๆ ได้แก่ หูชั้นใน ตา และกล้ามเนื้อ "ถ้าหนึ่งในนั้นไม่ทำงานพร้อมกัน อาการเมารถก็อาจเกิดขึ้นได้" ดร. อนันดา. เมื่อคุณข้ามสะพานลอยที่เป็นหลุมเป็นบ่อแต่ไม่ได้มองออกไปนอกหน้าต่าง หูชั้นในของคุณจะขยับขึ้นและลง ภาวะนี้ทำให้สมองสับสนในการประมวลผลข้อมูลที่แตกต่างกันนี้ ส่งผลให้มีอาการ อาการเมารถ เกี่ยวข้องมากที่สุดใน อาการเมารถ เป็นการปกคลุมด้วยเส้นที่กระตุ้นให้เกิดอาการในอวัยวะต่างๆ เช่น การย่อยอาหาร เป็นผลให้คุณรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนได้ ผู้ใช้รถใช้ถนนสามารถสัมผัสอาการวิงเวียนศีรษะ หน้าซีด และรู้สึกสับสนได้ “ตามระบบแล้วจะมีเหงื่อออกเย็นๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกแย่ไปทั้งตัว” ดร. อนันดา. [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]อาการเมารถหรือ อาการเมารถ
อาการ อาการเมารถ โดยปกติจะปรากฏขึ้นโดยไม่มีการเตือนและอาจแย่ลงอย่างรวดเร็ว อาการเริ่มแรกคือมีอาการปวดท้อง อาการอื่นๆ ได้แก่ เหงื่อออกเย็นและเวียนศีรษะ คนที่มีอาการเมารถมักจะหน้าซีดหรือบ่นว่าปวดหัว ต่อไปนี้คืออาการทั่วไปบางประการของการเมารถ:- คลื่นไส้
- ปิดปาก
- เสียสมดุล
- เพิ่มการผลิตน้ำลาย
- เบื่ออาหาร
- ไม่มีพลัง
- หายใจลำบาก
วิธีป้องกันอาการเมารถ
เพื่อป้องกันอาการเมารถหรือระทึกขวัญ อาการเมารถ เช่นอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะเมื่อเดินทางมีเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถทำได้1. ใส่ใจกับอาหารที่คุณกิน
อาหารที่คุณกินก่อนเดินทางสามารถมีผลในการป้องกันอาการได้จริง อาการเมารถ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่หนักเกินไป มันและเป็นกรด สองสามชั่วโมงก่อนการเดินทาง อาหารจำพวกน้ำส้ม เนื้อแปรรูป ไส้กรอก เค้ก เป็นอาหารประเภทที่ย่อยยาก นอกจากนี้ กาแฟยังสามารถเร่งการเกิดภาวะขาดน้ำได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกขนมปัง ซีเรียล ถั่ว นม น้ำ น้ำแอปเปิ้ล แอปเปิ้ล หรือกล้วย เพื่อป้องกันอาการเมารถ ให้แน่ใจว่าคุณกินก่อนการเดินทาง แต่อย่ากินมากเกินไป2. ท่านั่งในรถ
เลือกท่านั่งที่เหมาะสม เบาะนั่งผู้โดยสารด้านหน้าเป็นตำแหน่งที่ดีที่สุด เบาะนั่งด้านหน้ามักจะไม่สั่นเท่าเบาะหลัง พยายามเพลิดเพลินกับวิวตรงหน้าเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้การเอียงศีรษะ 30 องศาขึ้นไปช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ หากคุณสามารถขับรถได้ ให้ลองขับรถของคุณเอง อ้างจาก Healthline ว่าหลายคนไม่มีอาการเมารถเมื่อขับรถ3.หลีกเลี่ยงการหันหลังให้ถนน
คุณเคยรู้สึกวิงเวียนและคลื่นไส้เมื่อนั่งรถสาธารณะเมื่อไม่ได้หันหน้าไปทางถนนหรือไม่? ใช่ การหันหลังให้ถนนอาจทำให้ผู้โดยสารมาถึงได้ อาการเมารถทำให้เกิดอาการเมารถได้ ดังนั้นควรนั่งในทิศทางที่รถกำลังเคลื่อนที่อยู่เสมอ เพื่อป้องกันอาการเมารถ, และหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ4. รับอากาศบริสุทธิ์และไม่สูบบุหรี่
ปรากฎว่าได้รับอากาศบริสุทธิ์ในขณะที่รู้สึก อาการเมารถ สามารถช่วยป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ได้ เพราะกลิ่นในรถยังกระตุ้นให้มาถึงได้ อาการเมารถ ถ้าเป็นไปได้ ให้มองออกไปนอกรถและเปิดกระจกรถ มุมมองภายนอกที่กว้างขวางสามารถลดอาการคลื่นไส้ที่คุณรู้สึกได้ คุณยังสามารถเห็นคลื่นที่ด้านหน้าของคุณ เพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถคาดการณ์แรงกระแทกที่จะเกิดขึ้นได้5.ห้ามอ่านหนังสือในรถ
การอ่านหนังสือ ทำงาน หรือดูวิดีโอในรถก็ทำให้เกิดอาการได้เช่นกัน อาการเมารถ เลวร้ายลง. เมื่อสายตาจับจ้องไปที่เล็กๆ ในขณะที่ร่างกายรู้สึกช็อคจากถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อแล้ว อาการเมารถ อาจเกิดขึ้นได้ พยายามสวมแว่นกันแดดหรือปิดตาข้างหนึ่งเพื่อป้องกันอาการเมารถ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]วิธีรับมือกับอาการเมารถ
หากคุณได้ปฏิบัติตามข้อควรระวังทั้งหมดข้างต้นแล้ว แต่ยังมีอาการเมารถอยู่ คุณอาจต้องเข้ารับการบำบัดเพิ่มเติม เป็นที่ทราบกันดีว่าบางคนสามารถรักษาอาการเมารถได้สำเร็จโดย:- ขิงดิบ. การวิจัยพบว่ารากขิงมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียน
- สะระแหน่. กลิ่นหอมและรสชาติของสะระแหน่ช่วยให้ร่างกายสงบ
- การฝังเข็ม บางคนเชื่อว่าการกระตุ้นบางส่วนของร่างกายสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้
- ไดเมนไฮดริเนต นี่คือยาต้านฮีสตามีน ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) ซึ่งมักใช้บรรเทาอาการแพ้ แต่ยานี้ยังสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ พยายามกินยานี้ก่อนเริ่มการเดินทาง 1 ชั่วโมง และรับประทานอีกครั้งทุกๆ 4-6 ชั่วโมง
- สโคโปลามีน. ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์นี้คุณสามารถใช้ในรูปแบบของแผ่นแปะที่วางไว้หลังใบหู ลองใช้ 4 ชั่วโมงก่อนเริ่มการเดินทาง ยานี้ใช้ได้ 1 แผ่นเป็นเวลา 3 วัน
- ยาอื่น ๆ เช่น cyclizine, meclizine และ promethazine คุณยังสามารถใช้ อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียง เช่น อาการวิงเวียนศีรษะและปากแห้ง
