5 วิธีเอาชนะอาการเมารถด้วยยาและไม่ใช้ยา

เมื่อคุณรู้สึกเมารถและคลื่นไส้ ขณะขับผ่านถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อ อาจเป็นได้ อาการเมารถ เป็นสาเหตุ บรรณาธิการการแพทย์ SehatQ, ดร. อนันดิกา ปวิตรี กล่าวว่า อาการเมารถ เกิดขึ้นเนื่องจากการรบกวนในระบบสมดุล อาการเมารถ คืออาการวิงเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณเดินทางโดยรถยนต์ รถไฟ เรือหรือเครื่องบิน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอวัยวะรับความรู้สึกของร่างกายส่ง "ข้อความผสม" ไปยังสมองทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้หรือเวียนหัว

สาเหตุของอาการเมารถหรือ อาการเมารถ

อาการเมารถ เกิดจากการรบกวนระบบสมดุล ระบบการทรงตัวประกอบด้วยอวัยวะต่างๆ ได้แก่ หูชั้นใน ตา และกล้ามเนื้อ "ถ้าหนึ่งในนั้นไม่ทำงานพร้อมกัน อาการเมารถก็อาจเกิดขึ้นได้" ดร. อนันดา. เมื่อคุณข้ามสะพานลอยที่เป็นหลุมเป็นบ่อแต่ไม่ได้มองออกไปนอกหน้าต่าง หูชั้นในของคุณจะขยับขึ้นและลง ภาวะนี้ทำให้สมองสับสนในการประมวลผลข้อมูลที่แตกต่างกันนี้ ส่งผลให้มีอาการ อาการเมารถ เกี่ยวข้องมากที่สุดใน อาการเมารถ เป็นการปกคลุมด้วยเส้นที่กระตุ้นให้เกิดอาการในอวัยวะต่างๆ เช่น การย่อยอาหาร เป็นผลให้คุณรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนได้ ผู้ใช้รถใช้ถนนสามารถสัมผัสอาการวิงเวียนศีรษะ หน้าซีด และรู้สึกสับสนได้ “ตามระบบแล้วจะมีเหงื่อออกเย็นๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกแย่ไปทั้งตัว” ดร. อนันดา. [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

อาการเมารถหรือ อาการเมารถ

อาการ อาการเมารถ โดยปกติจะปรากฏขึ้นโดยไม่มีการเตือนและอาจแย่ลงอย่างรวดเร็ว อาการเริ่มแรกคือมีอาการปวดท้อง อาการอื่นๆ ได้แก่ เหงื่อออกเย็นและเวียนศีรษะ คนที่มีอาการเมารถมักจะหน้าซีดหรือบ่นว่าปวดหัว ต่อไปนี้คืออาการทั่วไปบางประการของการเมารถ:

• คลื่นไส้
• ปิดปาก
• เสียสมดุล
• เพิ่มการผลิตน้ำลาย
• เบื่ออาหาร
• ไม่มีพลัง
• หายใจลำบาก

อาการเมารถมักพบในเด็กอายุ 2-12 ปี ความผิดปกติของหูชั้นในของหญิงตั้งครรภ์มักทำให้เกิดอาการเมารถได้

วิธีป้องกันอาการเมารถ

เพื่อป้องกันอาการเมารถหรือระทึกขวัญ อาการเมารถ เช่นอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะเมื่อเดินทางมีเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถทำได้

1. ใส่ใจกับอาหารที่คุณกิน

อาหารที่คุณกินก่อนเดินทางสามารถมีผลในการป้องกันอาการได้จริง อาการเมารถ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่หนักเกินไป มันและเป็นกรด สองสามชั่วโมงก่อนการเดินทาง อาหารจำพวกน้ำส้ม เนื้อแปรรูป ไส้กรอก เค้ก เป็นอาหารประเภทที่ย่อยยาก นอกจากนี้ กาแฟยังสามารถเร่งการเกิดภาวะขาดน้ำได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกขนมปัง ซีเรียล ถั่ว นม น้ำ น้ำแอปเปิ้ล แอปเปิ้ล หรือกล้วย เพื่อป้องกันอาการเมารถ ให้แน่ใจว่าคุณกินก่อนการเดินทาง แต่อย่ากินมากเกินไป

2. ท่านั่งในรถ

เลือกท่านั่งที่เหมาะสม เบาะนั่งผู้โดยสารด้านหน้าเป็นตำแหน่งที่ดีที่สุด เบาะนั่งด้านหน้ามักจะไม่สั่นเท่าเบาะหลัง พยายามเพลิดเพลินกับวิวตรงหน้าเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้การเอียงศีรษะ 30 องศาขึ้นไปช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ หากคุณสามารถขับรถได้ ให้ลองขับรถของคุณเอง อ้างจาก Healthline ว่าหลายคนไม่มีอาการเมารถเมื่อขับรถ

3.หลีกเลี่ยงการหันหลังให้ถนน

คุณเคยรู้สึกวิงเวียนและคลื่นไส้เมื่อนั่งรถสาธารณะเมื่อไม่ได้หันหน้าไปทางถนนหรือไม่? ใช่ การหันหลังให้ถนนอาจทำให้ผู้โดยสารมาถึงได้ อาการเมารถทำให้เกิดอาการเมารถได้ ดังนั้นควรนั่งในทิศทางที่รถกำลังเคลื่อนที่อยู่เสมอ เพื่อป้องกันอาการเมารถ, และหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ

4. รับอากาศบริสุทธิ์และไม่สูบบุหรี่

ปรากฎว่าได้รับอากาศบริสุทธิ์ในขณะที่รู้สึก อาการเมารถ สามารถช่วยป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ได้ เพราะกลิ่นในรถยังกระตุ้นให้มาถึงได้ อาการเมารถ ถ้าเป็นไปได้ ให้มองออกไปนอกรถและเปิดกระจกรถ มุมมองภายนอกที่กว้างขวางสามารถลดอาการคลื่นไส้ที่คุณรู้สึกได้ คุณยังสามารถเห็นคลื่นที่ด้านหน้าของคุณ เพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถคาดการณ์แรงกระแทกที่จะเกิดขึ้นได้

5.ห้ามอ่านหนังสือในรถ

การอ่านหนังสือ ทำงาน หรือดูวิดีโอในรถก็ทำให้เกิดอาการได้เช่นกัน อาการเมารถ เลวร้ายลง. เมื่อสายตาจับจ้องไปที่เล็กๆ ในขณะที่ร่างกายรู้สึกช็อคจากถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อแล้ว อาการเมารถ อาจเกิดขึ้นได้ พยายามสวมแว่นกันแดดหรือปิดตาข้างหนึ่งเพื่อป้องกันอาการเมารถ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีรับมือกับอาการเมารถ

หากคุณได้ปฏิบัติตามข้อควรระวังทั้งหมดข้างต้นแล้ว แต่ยังมีอาการเมารถอยู่ คุณอาจต้องเข้ารับการบำบัดเพิ่มเติม เป็นที่ทราบกันดีว่าบางคนสามารถรักษาอาการเมารถได้สำเร็จโดย:

• ขิงดิบ. การวิจัยพบว่ารากขิงมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียน
• สะระแหน่. กลิ่นหอมและรสชาติของสะระแหน่ช่วยให้ร่างกายสงบ
• การฝังเข็ม บางคนเชื่อว่าการกระตุ้นบางส่วนของร่างกายสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้

อย่างไรก็ตาม หากตัวเลือกการรักษาที่ไม่ใช่ยาเหล่านี้ยังคงใช้ไม่ได้กับอาการเมารถ คุณอาจลองใช้ยาแก้เมารถต่อไปนี้:

• ไดเมนไฮดริเนต นี่คือยาต้านฮีสตามีน ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) ซึ่งมักใช้บรรเทาอาการแพ้ แต่ยานี้ยังสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ พยายามกินยานี้ก่อนเริ่มการเดินทาง 1 ชั่วโมง และรับประทานอีกครั้งทุกๆ 4-6 ชั่วโมง
• สโคโปลามีน. ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์นี้คุณสามารถใช้ในรูปแบบของแผ่นแปะที่วางไว้หลังใบหู ลองใช้ 4 ชั่วโมงก่อนเริ่มการเดินทาง ยานี้ใช้ได้ 1 แผ่นเป็นเวลา 3 วัน
• ยาอื่น ๆ เช่น cyclizine, meclizine และ promethazine คุณยังสามารถใช้ อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียง เช่น อาการวิงเวียนศีรษะและปากแห้ง

โดยปกติ, อาการเมารถ เป็นภาวะทางการแพทย์ที่สามารถค่อยๆ ดีขึ้นได้เอง นอกจากนี้ การพักผ่อนให้เพียงพอก่อนเดินทางไกลโดยรถยนต์หรือระบบขนส่งสาธารณะอื่นๆ ก็ป้องกันอาการได้เช่นกัน อาการเมารถ อย่างไรก็ตาม ถ้า อาการเมารถ ถึงขั้นกลัวการขึ้นรถหรือรถสาธารณะอื่นๆ เลย ช่วงนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุอื่นๆ อาการเมารถ ที่รู้สึกได้