การรู้สึกเจ็บข้อเท้าอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจได้อย่างแน่นอน คุณยังมีปัญหาในการเดินจนรบกวนกิจกรรมประจำวัน อาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือภาวะทางการแพทย์ บางครั้งไม่ใช่แค่ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีอาการอื่นร่วมด้วย เพื่อที่จะเอาชนะข้อร้องเรียนเหล่านี้ คุณต้องทราบสาเหตุที่แท้จริงก่อน
สาเหตุของอาการเจ็บข้อเท้า
อาการปวดข้อเท้าเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในนักกีฬาหรือผู้สูงอายุ ต่อไปนี้คือสาเหตุบางประการของอาการปวดข้อเท้าที่อาจเกิดขึ้นได้:1.ข้อเท้าแพลง
นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อเท้า แพลงเป็นภาวะที่เนื้อเยื่อเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกข้อเท้าขาดหรือยืดออก ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อเท้าหมุนไปด้านข้างเพื่อให้ข้อเท้าด้านนอกหมุนเข้าหาพื้นผิว ทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้า ช้ำและบวม เมื่อคุณแพลง คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรองรับน้ำหนักของคุณ2. ข้ออักเสบรูมาตอยด์
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์คือการอักเสบของข้อต่อที่เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันที่โจมตีข้อต่อ เนื่องจากภูมิคุ้มกันบกพร่อง โรคนี้จึงจัดเป็นโรคภูมิต้านตนเอง โดยทั่วไป ภาวะนี้จะส่งผลต่อข้อต่อเดียวกันในร่างกายทั้งสอง ดังนั้น ความเจ็บปวดที่รู้สึกได้มักจะเกิดขึ้นที่ข้อเท้าทั้งสองข้างของคุณ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการบวมและตึงที่นิ้วเท้าและเคลื่อนไปที่ข้อเท้าอย่างช้าๆ3. โรคเกาต์
นอกจากจะทำให้เกิดอาการปวดนิ้วแล้ว โรคเกาต์ยังส่งผลต่อข้อเท้าอีกด้วย ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อระดับกรดยูริกมากเกินไปในร่างกายสะสมและกลายเป็นผลึกรูปเข็มที่สะสมอยู่ในข้อต่อ ไม่น่าแปลกใจที่กรดยูริกทำให้เกิดอาการปวดและบวมมาก4.ข้อเท้าแตกหรือหัก
มีกระดูกสามชิ้นที่ประกอบกันเป็นข้อเท้า ได้แก่ กระดูกหน้าแข้ง น่อง และเท้า หากร้าวหรือหักอย่างน้อยหนึ่งจุด อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้า ฟกช้ำและบวมได้ คุณจะเดินลำบากเพราะข้อเท้าหัก แม้ในกรณีที่รุนแรง กระดูกก็สามารถยื่นออกมาได้5. เอ็นร้อยหวายอักเสบ
Achilles tendinitis คือการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย (เชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องและส้นเท้า) อันเนื่องมาจากความเครียดที่รุนแรงหรือฉับพลัน เช่น การออกกำลังกายที่เข้มข้นมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้หลังข้อเท้าเจ็บ บวม และรู้สึกอ่อนโยนได้ คุณอาจรู้สึกได้ในตอนเช้าหรือหลังออกกำลังกาย6. โรคลูปัส
โรคลูปัสเป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ทำให้ร่างกายโจมตีเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีต่างๆ ภาวะนี้อาจส่งผลต่อข้อเท้าโดยตรงหรือทำให้เกิดปัญหาไตที่นำไปสู่การสะสมของของเหลวในข้อต่อ ซึ่งแน่นอนว่าอาจทำให้เกิดอาการปวดและบวมที่ข้อเท้าได้7. Bursitis
Bursitis คือการอักเสบของ Bursa (สารหล่อลื่นและเบาะรอบข้อต่อ) ที่ปกป้องกระดูกและเส้นเอ็นจากการเสียดสีเมื่อเคลื่อนไหว ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นจากโรคข้ออักเสบ ทำงานเกินกำลัง รองเท้าส้นสูง เปลี่ยนรองเท้า หรือเริ่มเล่นกีฬาอีกครั้งหลังจากพักผ่อน Bursitis อาจทำให้ข้อเท้าของคุณรู้สึกแข็ง เจ็บปวด ร้อนและบวมได้8. การติดเชื้อ
หากอาการปวดข้อเท้าของคุณมาพร้อมกับการปวดเมื่อยตามร่างกาย มีไข้ และไวต่อความรู้สึก แสดงว่าคุณอาจติดเชื้อ อาจทำให้ข้อข้อเท้าบวม แดง และรู้สึกร้อนได้ แม้ว่าไวรัสและเชื้อราจะไม่ค่อยพบ แต่ก็สามารถติดเชื้อที่ข้อต่อได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]วิธีรับมือเมื่อเจ็บข้อเท้า
การเอาชนะข้อเท้าที่เจ็บนั้นทำได้โดยอาศัยสาเหตุอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำการรักษาที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายได้ดังนี้:- พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการรัดข้อเท้าโดยการเคลื่อนไหวเท่าที่จำเป็นเท่านั้น นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้ไม้เท้าช่วยเดินได้
- ประคบด้วยน้ำแข็ง วางถุงน้ำแข็งที่ข้อเท้าครั้งละ 20 นาที ทำวันละ 3-5 ครั้งเพื่อช่วยลดอาการปวดข้อเท้าและบวม
- พันเท้าด้วยแผ่นรองหรือข้อเท้า พันข้อเท้าที่เจ็บด้วยฉูดฉาด อย่าห่อแน่นเกินไปเพราะอาจทำให้ข้อเท้าของคุณมึนงง หรือแม้กระทั่งทำให้นิ้วเท้าของคุณเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินได้
- ยกข้อเท้าขึ้น ถ้าเป็นไปได้ ให้ข้อเท้าของคุณสูงกว่าหัวใจ วางไว้บนกองหมอนหรือที่รองรับอื่นๆ
