นมช็อคโกแลตมักเป็นทางเลือกของคนที่ไม่ชอบรสชาติของนมขาว เช่นเดียวกับนมขาว นมช็อกโกแลตยังมีคุณประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย ประโยชน์ของนมช็อคโกแลตไม่สามารถแยกออกจากเนื้อหาทางโภชนาการต่างๆในนั้นได้ ถึงกระนั้นก็ตาม มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาเพื่อที่การบริโภคจะไม่ส่งผลย้อนกลับมาที่คุณ
ประโยชน์ของนมช็อกโกแลต
นมช็อคโกแลตนั้นเหมือนกับนมขาวซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลายและมีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพ สารอาหาร หนึ่งในสารอาหารที่มีอยู่ในนมช็อคโกแลตคือแคลเซียม แร่ธาตุนี้มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพกระดูก จากการวิจัย การบริโภคนมเป็นประจำสามารถช่วยในการพัฒนากระดูกที่แข็งแรงในเด็กและวัยรุ่น นอกจากจะมีแคลเซียมสูงแล้ว นมช็อคโกแลตยังอุดมไปด้วยโปรตีน ฟอสฟอรัส และวิตามินดี สารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ในการสร้างและบำรุงฟันและกระดูกให้แข็งแรง ประโยชน์ของนมช็อกโกแลตจะเหมาะสมที่สุดเมื่อรวมกับการบริโภคอาหาร เช่น ซีเรียล ถั่ว และผักใบเขียว ในทางกลับกัน นมรสช็อกโกแลตสามารถช่วยฟื้นฟูพลังงานที่เหนื่อยล้าของคุณหลังจากออกกำลังกาย ประโยชน์นี้ไม่สามารถแยกออกจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในนั้น ผลการศึกษาระบุว่า นมช็อกโกแลตมีประสิทธิภาพในการเติมน้ำตาล ของเหลว และอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไประหว่างการออกกำลังกายดื่มนมช็อกโกแลตดีต่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายจริงหรือ?
ในช่วงเวลานี้ หลายคนตั้งคำถามถึงประโยชน์ของนมช็อกโกแลตเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย จากการวิจัยพบว่านมช็อคโกแลตได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์สำหรับสิ่งนี้ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตในนมช็อกโกแลตช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อเมื่อยล้าหลังออกกำลังกาย ในขณะเดียวกัน โปรตีนก็มีประโยชน์ในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อติดมันปริมาณสารอาหารในนมช็อกโกแลต
เช่นเดียวกับนมขาว นมช็อกโกแลตยังมีสารอาหารที่หลากหลายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ตาม ข้อมูลอาหาร Central นี่คือเนื้อหาทางโภชนาการในนมช็อกโกแลต 240 มล.:- แคลอรี่: 180-211
- โปรตีน: 8 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 26-32 กรัม
- น้ำตาล: 11-17 กรัม
- ไขมัน: 2.5-9 กรัม
- แคลเซียม: 28% ของความต้องการรายวัน
- วิตามินดี: 25% ของความต้องการรายวัน
- ไรโบฟลาวิน: 24% ของความต้องการรายวัน
- โพแทสเซียม: 12% ของความต้องการรายวัน
- ฟอสฟอรัส: 25% ของความต้องการรายวัน