ความยากลำบากในการเรอเป็นภาวะที่มักถูกประเมินต่ำไป อันที่จริง การเรอเป็นกระบวนการของการปล่อยก๊าซในกระเพาะอาหาร เพื่อให้สามารถจัดการกับความรู้สึกท้องอืดได้ ถ้าเรอยาก อาการท้องอืดจะรับมือยาก โปรดทราบว่าการเรอนั้นเกิดจากอากาศที่เข้าสู่ร่างกายทางปากเมื่อคุณกินหรือดื่ม อากาศที่ถูกขับออกจากกระบวนการพ่นประกอบด้วยออกซิเจนและไนโตรเจน แน่นอน การเรออย่างรุนแรงต้องได้รับการปฏิบัติทันที หากมีอากาศในร่างกายมากเกินไป อาจเกิดอาการท้องอืดได้ 
เรอยาก มีวิธีรับมืออย่างไร? ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ความลำบากในการเรอเป็นภาวะชั่วคราว นั่นหมายความว่ามีหลายวิธีที่จะทำ "ปลา" เรอได้ ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ในการจัดการกับการเรอที่ทำได้เองที่บ้าน:
เรอยาก เกิดจากอะไร?
การเรอยากเกิดจากความเสียหายต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารที่อยู่เหนือกระเพาะอาหารเพื่อขับอากาศออกจากร่างกาย ใจเย็นๆ อาการเรอที่ยากจะไม่นานหรือชั่วคราว อย่างไรก็ตาม ความเสียหายต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารบ่งชี้ว่าอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งของร่างกายไม่สามารถคลายตัวได้ เพื่อไม่ให้อากาศส่วนเกินในร่างกายถูกขับออก นอกจากนี้ ความยากลำบากในการเรอจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย เพราะอากาศจะเข้าไปติดอยู่ที่กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหาร นอกจากอาการท้องอืดแล้ว การเรอลำบากยังทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและปวดท้องอีกด้วยเรอยาก มีวิธีรับมืออย่างไร?
เรอยาก มีวิธีรับมืออย่างไร? ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ความลำบากในการเรอเป็นภาวะชั่วคราว นั่นหมายความว่ามีหลายวิธีที่จะทำ "ปลา" เรอได้ ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ในการจัดการกับการเรอที่ทำได้เองที่บ้าน: 1. การบริโภคน้ำอัดลม
การบริโภคน้ำอัดลมสามารถช่วยให้ร่างกายเรอได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดื่มมันผ่านหลอดซึ่งจะเพิ่มความกดดันซึ่งอาจทำให้เกิดการเรอได้ หากไม่มีน้ำอัดลม ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วขณะกลั้นหายใจและปิดจมูก2. กินอาหารที่มีแก๊ส
นอกจากนี้ยังสามารถเอาชนะการเรอที่ยากได้ด้วยการกินอาหารที่มีก๊าซเพื่อสร้างแรงกดดันในกระเพาะอาหารเพื่อให้สามารถกระตุ้นการเรอได้ ต่อไปนี้เป็นอาหารบางชนิดที่มีก๊าซสูงเพื่อเอาชนะอาการท้องผูก:- แอปเปิ้ล
- ลูกแพร์
- แครอท
- เคี้ยวหมากฝรั่ง
- ขนมปังข้าวสาลี
- ลูกพีช
3. เคลื่อนไหวให้มาก
การเรอที่ยากสามารถเอาชนะได้ด้วยการเคลื่อนไหวมาก เพราะเมื่อร่างกายเคลื่อนไหว อากาศส่วนเกินในร่างกายจะถูกบีบให้ออกมาผ่านกระบวนการพ่นสี ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือออกกำลังกายแบบแอโรบิก คุณยังสามารถนอนราบและลุกขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อบังคับอากาศในร่างกายให้หลบหนี เมื่อเรอกำลังจะ "มา" ให้กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อเพิ่มอากาศที่ขับออกจากร่างกาย4. เปลี่ยนวิธีหายใจ
วิธีที่คุณหายใจมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการเรอ ลองนั่งตัวตรงเพื่อ "เชิญ" เรอ หากไม่ได้ผล คุณสามารถหายใจออกทางจมูกขณะปิดคอได้ วิธีนี้สามารถเพิ่มแรงกดบนกระเพาะอาหารเพื่อดันอากาศขึ้น ดังนั้นจึงอาจเกิดการเรอได้5. กินยาลดกรด
การใช้ยาลดกรดยังสามารถใช้เพื่อรักษาอาการท้องผูกได้ เนื่องจากยาลดกรดที่มีแคลเซียมคาร์บอเนตสามารถสร้างก๊าซส่วนเกินในร่างกาย ช่วยให้คุณเรอได้ แต่จำไว้ว่าอย่าไปยุ่งกับยาลดกรด ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ยาลดกรดเพื่อรักษาอาการเรอ6. “กลืน” อากาศ
"การกลืน" อากาศสามารถเป็นวิธีที่ง่ายในการจัดการกับการเรอ “ทำให้ปอดว่าง” จากนั้นหายใจเข้าและกลั้นหายใจ หลังจากนั้นให้หายใจออกและหายใจเข้าอีกครั้งการดื่มน้ำหนึ่งแก้วสามารถทำให้สิ่งนี้ง่ายขึ้นมาก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
