การโกหกที่คนๆ หนึ่งยอมรับซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจก่อให้เกิดวิกฤตความไว้วางใจหรือ ปัญหาความไว้วางใจ . เมื่อคุณตกเป็นเหยื่อของการโกหกบ่อยครั้ง ความไว้วางใจในผู้อื่นจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป การสูญเสียความไว้วางใจไม่เพียงส่งผลกระทบต่อผู้กระทำความผิดเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อคนรอบข้างด้วย
วิกฤตความเชื่อมั่นคืออะไร?
วิกฤตของความไว้วางใจเป็นเงื่อนไขที่เกิดขึ้นเมื่อพบว่าเป็นการยากที่จะไว้วางใจ หรือแม้แต่สูญเสียความไว้วางใจในผู้อื่นโดยสิ้นเชิง รูปร่าง ปัญหาความไว้วางใจ มักเกิดจากประสบการณ์ถูกทำร้ายหรือหักหลังโดยเพื่อน คู่ครอง หรือสมาชิกในครอบครัว นอกจากนี้ ภาวะนี้อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิต เช่น- ภาวะซึมเศร้า
- โรคจิตเภท
- โรควิตกกังวล
- โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
- ความผิดปกติของการปรับตัว ( ความผิดปกติของการปรับตัว )
สัญญาณของวิกฤตความเชื่อมั่น
มีพฤติกรรมหลายอย่างที่เป็นสัญญาณว่ามีคนกำลังประสบกับวิกฤตความไว้วางใจ ถึงกระนั้น พฤติกรรมที่แสดงโดยผู้ประสบภัยแต่ละคนอาจแตกต่างกัน สัญญาณที่บ่งบอกว่ามีคนกำลังประสบกับวิกฤตความไว้วางใจมีดังนี้:1.อย่าเชื่อในสิ่งที่คนอื่นพูด
คนที่มี ปัญหาความไว้วางใจ จะไม่เชื่อคำพูดคนอื่นง่ายๆ วิกฤติความไว้วางใจจะทำให้คนที่มีภาวะนี้มีแนวโน้มที่จะติดตามข้อเท็จจริงของสิทธิที่ผู้อื่นกล่าวไว้ แม้ว่าบุคคลนั้นไม่ได้โกหก พวกเขาจะเชื่อหลังจากยืนยันด้วยตนเองเท่านั้น2. คิดไม่ดีกับคนอื่นเสมอ
ปัญหาความน่าเชื่อถือ ทำให้คนที่มีภาวะนี้มักจะคิดไม่ดีต่อผู้อื่น ตัวอย่างเช่น วิกฤตความไว้วางใจอาจทำให้คุณคิดว่าคู่ของคุณนอกใจคุณ ทั้งที่จริงแล้วพวกเขาไม่ได้เป็นเช่นนั้น คู่ของคุณไม่ได้มีเจตนาที่จะมีชู้ แต่ความคิดยังวนเวียนอยู่ในหัวคุณ3. ความหึงหวงในความสัมพันธ์
ในความสัมพันธ์ วิกฤตความไว้วางใจทำให้คุณเป็นคนขี้หึง ความหึงหวงนี้เกิดขึ้นจากความกังวลและความสงสัยที่ไม่สมเหตุสมผลของคุณเกี่ยวกับความซื่อสัตย์ของคนรัก ความหึงหวงนี้จะทำให้คุณมีพฤติกรรมไร้เหตุผล เช่น แอบดูของในมือถือของแฟนคุณ4.รักษาระยะห่างจากผู้อื่น
ใครบางคนกับ ปัญหาความไว้วางใจ มักจะไม่อยากเข้าใกล้คนอื่นมากเกินไป นอกจากนี้ ภาวะนี้ยังทำให้เปิดใจได้ยาก รวมทั้งกับคนใกล้ชิด เช่น คู่รัก เพื่อนฝูง หรือครอบครัว5. ปกป้องคู่ครองมากเกินไป
ปัญหาความไว้ใจมักทำให้คุณปกป้องตัวเองมากเกินไป ไม่ว่าจะต่อตัวเองหรือคู่ของคุณ ทัศนคติ ป้องกันมากเกินไป เกิดขึ้นเพราะคุณมักจะจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดในความสัมพันธ์ นอกจากนี้ ความคิดยังเกิดขึ้นที่คนอื่นพยายามหลอกลวงคุณจะเอาชนะวิกฤตความเชื่อมั่นได้อย่างไร?
ทำได้หลายวิธีเพื่อเอาชนะ ปัญหาความไว้วางใจ . วิธีแรกในการจัดการกับวิกฤตความเชื่อมั่นคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ในการบำบัดนี้ คุณจะได้รับเชิญให้ระบุปัจจัยที่กระตุ้น เมื่อรู้ต้นตอของปัญหาแล้ว เชิญเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบที่เป็นเหตุ ปัญหาความไว้วางใจ มีความสมจริงมากขึ้น จากนั้นนักบำบัดจะช่วยให้คุณฟื้นคืนความไว้วางใจในความสัมพันธ์ ชีวิต และตนเอง ปัจจัยสี่ประการที่ช่วยเพิ่มความไว้วางใจในความสัมพันธ์ ได้แก่:- ความซื่อสัตย์
- ไม่ป้องกัน
- สื่อสารโดยตรง
- เข้าใจกัน
