หลังจากนอนหลับคืนละ 7-8 ชั่วโมง คุณดื่มอะไรเพื่อเริ่มต้นวันใหม่? บางคนใช้เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟ, นมสักแก้ว ชาร้อน หรือน้ำเปล่า ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มชนิดใดก็เลือกดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ให้เลือกเครื่องดื่มที่ไม่มีสารให้ความหวานซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานได้ หากคุณต้องการรสชาติที่หวานกว่า ทางเลือกอื่น เช่น น้ำผึ้ง อาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 
น้ำที่แช่แล้วไม่เพียงดีต่อสุขภาพแต่ยังทำให้สดชื่นอีกด้วย เพียงแค่เติม มะนาว สตรอว์เบอร์รี่ กีวี ใบสะระแหน่ กับน้ำสักแก้ว คุณก็จะได้ส่วนผสมที่ลงตัว น้ำอัดลม ซึ่งมีสุขภาพดี ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมเท่านั้นน้ำอัดลม น้ำมะนาวและผลไม้อื่นๆ ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีวิตามินซีสูง 
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร หากคุณต้องการถ่ายอุจจาระอย่างราบรื่นในขณะที่ให้อาหารแบคทีเรียที่ดีในการย่อยอาหารของคุณ ให้ทำน้ำน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในตอนเช้า น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพียง 2 ช้อนโต๊ะและน้ำหนึ่งแก้วสามารถบริโภคได้ทั้งแบบอุ่นและแบบเย็น จากการวิจัย ข้อดีอีกอย่างของการบริโภคเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้คือการลดความดันโลหิตและช่วยลดน้ำหนัก 
สมูทตี้เป็นแหล่งพลังงาน สมูทตี้ น้ำผักหรือผลไม้เป็นตัวอย่างของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ตอบสนองความต้องการวิตามินในแต่ละวัน รวมผักและผลไม้สีเขียวเป็นส่วนผสมในน้ำผลไม้หรือ สมูทตี้ ตอนเช้า. ใส่น้ำผึ้ง น้ำมะพร้าว หรือนมลงไปเพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้น สารอาหารในผักใบเขียว เช่น คะน้าและผักโขมสามารถเป็นพลังงานฉีดให้กับร่างกายได้ ไม่เพียงเท่านั้น ผักยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งช่วยกระจายออกซิเจนไปยังเซลล์ของร่างกาย 
น้ำซุปอุดมไปด้วยสารอาหาร ตัวอย่างเครื่องดื่มที่ดีนอกจากน้ำคือน้ำซุป น้ำซุปประกอบด้วยสารอาหารที่อุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากร่างกายต้องการการฟื้นฟูหลังจากออกกำลังกายหรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในคืนก่อน ปริมาณอิเล็กโทรไลต์ในน้ำซุปคือแมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียม ร่างกายต้องการทุกอย่างเพื่อเติมพลัง
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีต่อร่างกาย
ไม่ว่าการบริโภคของเหลวจะกระจายไปตลอดทั้งวันอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าร่างกายของคุณไม่ได้รับประสบการณ์ การคายน้ำ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากธรรมชาติหลายชนิดสามารถเลือกได้ เช่น:1. น้ำอัดลม
น้ำที่แช่แล้วไม่เพียงดีต่อสุขภาพแต่ยังทำให้สดชื่นอีกด้วย เพียงแค่เติม มะนาว สตรอว์เบอร์รี่ กีวี ใบสะระแหน่ กับน้ำสักแก้ว คุณก็จะได้ส่วนผสมที่ลงตัว น้ำอัดลม ซึ่งมีสุขภาพดี ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมเท่านั้นน้ำอัดลม น้ำมะนาวและผลไม้อื่นๆ ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีวิตามินซีสูง 2. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร หากคุณต้องการถ่ายอุจจาระอย่างราบรื่นในขณะที่ให้อาหารแบคทีเรียที่ดีในการย่อยอาหารของคุณ ให้ทำน้ำน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในตอนเช้า น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพียง 2 ช้อนโต๊ะและน้ำหนึ่งแก้วสามารถบริโภคได้ทั้งแบบอุ่นและแบบเย็น จากการวิจัย ข้อดีอีกอย่างของการบริโภคเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้คือการลดความดันโลหิตและช่วยลดน้ำหนัก 3. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชนิดหนึ่งนอกจากน้ำที่ดีต่อการบริโภคเป็นประจำ เลือกน้ำมะพร้าวที่บริสุทธิ์และไม่หวาน นอกจากจะได้รสชาติที่สดชื่นแล้ว ยังมีสารอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุมากมายที่ร่างกายต้องการ ไม่เพียงแต่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่น้ำมะพร้าวสำหรับทารกอายุมากกว่า 6 เดือนยังครองตำแหน่งที่สองของของเหลวที่ดีที่สุดรองจากน้ำนมแม่ อ่านเพิ่มเติม: 6 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อการเจริญเติบโตของเด็ก4. ชาเขียว
การเริ่มต้นวันใหม่หรือเพลิดเพลินกับพระอาทิตย์ตกด้วยชาเขียวสักถ้วยก็เป็นทางเลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและสดชื่น มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งดีต่อการเผาผลาญของร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้น ชาเขียวยังช่วยในกระบวนการเผาผลาญไขมันอีกด้วย5. น้ำผลไม้หรือ สมูทตี้ ผักและผลไม้
สมูทตี้เป็นแหล่งพลังงาน สมูทตี้ น้ำผักหรือผลไม้เป็นตัวอย่างของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ตอบสนองความต้องการวิตามินในแต่ละวัน รวมผักและผลไม้สีเขียวเป็นส่วนผสมในน้ำผลไม้หรือ สมูทตี้ ตอนเช้า. ใส่น้ำผึ้ง น้ำมะพร้าว หรือนมลงไปเพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้น สารอาหารในผักใบเขียว เช่น คะน้าและผักโขมสามารถเป็นพลังงานฉีดให้กับร่างกายได้ ไม่เพียงเท่านั้น ผักยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งช่วยกระจายออกซิเจนไปยังเซลล์ของร่างกาย 6. น้ำโกจิเบอร์รี่
คุณเคยลองผลไม้หรือไม่? โกจิเบอร์รี่? ถ้าไม่ก็อย่าพลาดผลไม้ที่มีสารอาหารมากมายในนั้น เริ่มต้นจากกรดอะมิโนจำเป็น 8 ชนิด วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระแน่นอน จากการศึกษาพบว่าการบริโภคน้ำผลไม้ โกจิเบอร์รี่ สามารถเพิ่มพลังงาน โฟกัสได้ง่ายขึ้น ลดความเครียด และยังสนับสนุนการออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม อย่าลืมใส่น้ำตาลมากเกินไปในการคั้นน้ำผลไม้ เพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น7. น้ำว่านหางจระเข้
ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ในการจัดการกับปัญหาผิวเท่านั้น แต่ว่านหางจระเข้ยังดีต่อการย่อยอาหารอีกด้วย สารต้านการอักเสบในว่านหางจระเข้สามารถบรรเทาอาการอักเสบของระบบย่อยอาหาร แม้กระทั่งบรรเทาอาการที่พบในผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน8. น้ำซุป
น้ำซุปอุดมไปด้วยสารอาหาร ตัวอย่างเครื่องดื่มที่ดีนอกจากน้ำคือน้ำซุป น้ำซุปประกอบด้วยสารอาหารที่อุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากร่างกายต้องการการฟื้นฟูหลังจากออกกำลังกายหรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในคืนก่อน ปริมาณอิเล็กโทรไลต์ในน้ำซุปคือแมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียม ร่างกายต้องการทุกอย่างเพื่อเติมพลัง 
