ขนาดเต้านมที่เล็กมักทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกด้อยค่าและไม่ปลอดภัย นี่คือสิ่งที่อาจทำให้พวกเขามองหาวิธีต่างๆ ในการเพิ่มขนาดหน้าอกเล็ก อย่างไรก็ตาม ก่อนตัดสินใจเสริมหน้าอก ควรทราบสาเหตุต่างๆ ของหน้าอกเล็กก่อน
การเจริญเติบโตของเต้านมของผู้หญิงเริ่มต้นเมื่อใด
ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในช่วงวัยแรกรุ่น หนึ่งในนั้นคือการเติบโตของเต้านม เมื่อสาวๆ เข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ ร่างกายจะเริ่มผลิตและหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นผลให้ไขมันในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในเต้านมก็ขยายใหญ่ขึ้นเช่นกัน ไขมันส่วนเกินนี้ทำให้หน้าอกของผู้หญิงเริ่มโตขึ้น โดยทั่วไปแล้วการพัฒนาของเต้านมจะตามมาด้วยการเติบโตของขนในบริเวณรักแร้และบริเวณหัวหน่าว และผู้หญิงก็เริ่มมีประจำเดือนเป็นครั้งแรกเช่นกัน หน้าอกของผู้หญิงสามารถเติบโตต่อไปได้ในช่วงวัยรุ่น อย่างไรก็ตาม ขนาดหน้าอกของผู้หญิงแต่ละคนไม่เหมือนกัน มีผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่บางคนมีหน้าอกเล็ก อันที่จริง เป็นไปได้ว่าบางคนมีหน้าอกไม่สมมาตร โดยที่เต้านมด้านหนึ่งมีขนาดแตกต่างจากเต้านมอีกข้างหนึ่งหน้าอกเล็กเกิดจากอะไร?
หน้าอกเล็กอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ ได้แก่:1. กรรมพันธุ์หรือกรรมพันธุ์
ปัจจัยที่ทำให้หน้าอกเล็กคือกรรมพันธุ์หรือกรรมพันธุ์ หากคุณมีประวัติครอบครัวที่หน้าอกเล็ก คุณมีแนวโน้มที่จะมีหน้าอกเล็ก2. น้ำหนัก
สาเหตุต่อไปของหน้าอกเล็กคือน้ำหนัก เต้านมประกอบด้วยเนื้อเยื่อรองรับ ต่อมและท่อน้ำนม และไขมัน ผู้หญิงบางคนอาจมีเนื้อเยื่อที่รองรับมากกว่าปริมาณไขมัน และในทางกลับกัน หากหน้าอกของคุณมีไขมันมากกว่า คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของขนาดเต้านมเมื่อคุณลดน้ำหนัก3. ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนก็เป็นสาเหตุของหน้าอกเล็กเช่นกัน หน้าอกเริ่มโตขึ้นเมื่อร่างกายของผู้หญิงเริ่มหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนการสืบพันธุ์ของเพศหญิง หากมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนในช่วงระยะเวลาการเจริญเติบโตการเจริญเติบโตของเต้านมก็สามารถขัดขวางและทำให้เต้านมมีขนาดเล็กได้ นอกจากนี้ ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาช้าและมีรอบเดือนไม่ปกติมักจะมีหน้าอกเล็กด้วย4. วัยหมดประจำเดือน
เมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของคุณจะลดลงอย่างมาก นี่คือสาเหตุที่ทำให้เนื้อเยื่อต่อมของเต้านมหดตัวและเล็กลง ดูหย่อนคล้อยและมีความหนาแน่นน้อยลง5. เต้านม hypoplasia
เต้านม hypoplasia เป็นภาวะที่เนื้อเยื่อเต้านมถูกปิดกั้นเพื่อให้ไม่สามารถพัฒนาได้อย่างถูกต้อง ส่งผลให้ขนาดหน้าอกเล็กลง ภาวะนี้อาจทำให้ต่อมผลิตน้ำนมมีน้อยหรือไม่มีเลยก็ได้ ไม่ทราบสาเหตุของการเกิด hypoplasia ของเต้านม แต่เชื่อว่าไม่ได้เกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง คนมักจะไม่ทราบว่าเขามีเต้านม hypoplasia จนกว่าเขาจะตั้งครรภ์และคลอดบุตร6. ขาดสารอาหาร
การบริโภคสารอาหารในช่วงการเจริญเติบโตอันที่จริงแล้วยังส่งผลต่อรูปร่างของบุคคลด้วย หากการบริโภคสารอาหารในร่างกายน้อยลง การเติบโตทางร่างกายก็อาจหยุดชะงักได้เช่นกัน ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมในช่วงการเจริญเติบโตของเด็กและวัยรุ่นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันไม่ให้หน้าอกเล็กวิธีจัดการกับหน้าอกเล็ก?
หากคุณมีหน้าอกเล็กและรู้สึกไม่สบายใจกับอาการนี้ มีหลายวิธีในการขยายขนาดหน้าอกของคุณเพื่อทำให้หน้าอกดูเต็มอิ่ม กระชับ และใหญ่ขึ้น กล่าวคือ:1. การใช้ วิดพื้น บรา
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับหน้าอกเล็กคือการใช้ วิดพื้น ยกทรง แบบอย่าง วิดพื้น ยกทรงได้รับการออกแบบมาเพื่อให้สามารถยกหน้าอกขนาดเล็กได้เพื่อให้หน้าอกของคุณดูใหญ่ขึ้นและเต็มอิ่ม2. นวดหน้าอก
วิธีถัดไปในการจัดการกับหน้าอกเล็กคือการนวดหน้าอก เชื่อว่าการนวดหน้าอกจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ด้วยเหตุนี้หน้าอกของคุณจึงยังคงความกระชับและรักษาความยืดหยุ่น วิธีนวดหน้าอกให้ดูกระชับเต่งตึงมีดังนี้- ขั้นแรก ให้ถอดเสื้อชั้นในและเสื้อผ้าที่เกาะตั้งแต่เอวขึ้นไปออก เพื่อให้การนวดหน้าอกเคลื่อนไหวคล่องตัวขึ้น
- นวดหน้าอกข้างเดียวก่อน
- วางนิ้วทั้งสี่ไว้ที่ด้านบนของเต้านมและอีกสี่นิ้ววางไว้ที่ด้านล่าง
- นวดเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาหรือกลับกัน
- จากนั้นคุณสามารถย้ายไปอีกด้านหนึ่งของเต้านมและนวดเต้านมซ้ำในลักษณะเป็นวงกลม
3. เล่นกีฬา
วิธีเอาชนะหน้าอกเล็กที่ไม่สำคัญเท่ากับการออกกำลังกาย ประเภทของการออกกำลังกายที่สามารถช่วยกระชับหน้าอกได้คือการออกกำลังกายที่ฝึกกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และหลัง ท่าออกกำลังกายบางประเภทที่ช่วยกระชับทรวงอก ได้แก่ วิดพื้น , ไม้กระดานขึ้น , กดหน้าอก , และ หน้าอกบิน . สำหรับมือใหม่ คุณสามารถทำได้ 15-20 นาทีก่อน4. ปรับปรุงท่าทาง
คุณยังสามารถทำให้หน้าอกเล็กดูใหญ่ขึ้นได้ด้วยการปรับปรุงท่าทางของคุณ วิธีการ:- หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนในท่ายาวเป็นเวลานาน
- เวลานั่งให้วางที่วางเท้าให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม
- ยืนตรงไหล่ตรง
- ไม่งอ
5. ตอบสนองการบริโภคสารอาหารของร่างกายอย่างเหมาะสม
ผลการวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการได้รับสารอาหารเพียงพอของร่างกายอย่างเหมาะสมสามารถทำให้เนื้อเยื่อเต้านมมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ ด้วยวิธีนี้ หน้าอกของคุณจะดูอิ่มเอิบและกระชับขึ้น อาหารบางชนิดที่ช่วยเพิ่มขนาดเต้านมได้ ได้แก่- อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ถั่ว ถั่วเหลือง ปลา และเมล็ดฟักทอง
- อาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เช่น อะโวคาโดและไข่ เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเต้านม
- อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี คะน้า แตงโม และธัญพืชไม่ขัดสี เพื่อให้เนื้อเยื่อเต้านมแข็งแรง
