ความแออัดของจมูกเป็นภาวะที่เกิดจากการติดเชื้อทางเดินหายใจ การระคายเคืองจมูก ไซนัสอักเสบ (ไซนัสอักเสบ) ไปจนถึงการแพ้ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะไม่เป็นอันตราย แต่ผู้ประสบภัยอาจถูกรบกวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น น้ำมูกไหล ปวดหัว และปวดที่ใบหน้า สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยวิธีธรรมชาติหลายวิธี โดยวิธีหนึ่งคือการนวดเพื่อให้คัดจมูก การนวดเพื่อคัดจมูกหรือนวดไซนัสทำได้โดยการกดจุดกดจุดบนใบหน้า ศีรษะ และลำตัว อย่างไรก็ตาม ก่อนเริ่มใช้วิธีการจัดการกับคัดจมูกด้วยการนวด จะช่วยให้คุณทราบจุดกดจุดที่เหมาะสม เพื่อให้การนวดได้ตรงเป้าหมาย อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่าการนวดเพื่อคัดจมูกไม่สามารถใช้แทนการรักษาพยาบาลที่แพทย์ให้ ปรึกษาแพทย์หากอาการคัดจมูกไม่ลดลง
นวดจุดคัดจมูก
นี่คือจุดนวดกดจุดที่คุณสามารถกดเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูกได้- จุด yintang ซึ่งเป็นจุดที่อยู่ระหว่างคิ้วตรงที่ด้านบนของกระดูกจมูก วิธีการนวดคัดจมูก ณ จุดนี้คือการกดค้างไว้สักครู่
- จุด LI20 ซึ่งเป็นจุดที่ตั้งอยู่ทั้งสองด้านของจมูกและเป็นบริเวณที่จมูกชนกับแก้ม คุณสามารถใช้ปลายนิ้วกดทั้งสองข้างของสันจมูกเพื่อจัดการกับความแออัดของจมูกด้วยการนวด
- จุด S18 ซึ่งเป็นจุดที่อยู่ใต้โหนกแก้มและขนานกับจมูก
- จุด BL2 ซึ่งเป็นจุดที่จุดสองจุดที่สันจมูกบรรจบกับคิ้วด้านในซ้ายและขวา
- จุด GB20 ซึ่งเป็นจุดกดจุดที่อยู่ด้านหลังศีรษะ โดยที่กล้ามเนื้อคอแนบกับศีรษะ
- จุด LU5 ซึ่งเป็นจุดนวดสำหรับคัดจมูก ตั้งอยู่ที่พับด้านในของข้อศอกขนานกับนิ้วโป้ง
วิธีนวดแก้คัดจมูก
การนวดแก้คัดจมูกทำได้โดยการนวดจุดกดจุดซึ่งสามารถช่วยบรรเทาบริเวณต่างๆ ของไซนัสได้ ต่อไปนี้คือสามวิธีในการจัดการกับอาการคัดจมูกด้วยการนวดไซนัส ซึ่งคุณสามารถลองทำเองได้ที่บ้าน1. นวดไซนัสหน้าผาก
การอักเสบของรูจมูกหน้าผากไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการคัดจมูก แต่ยังทำให้เกิดอาการปวดหลังตาหรือหน้าผากที่รบกวนผู้ประสบภัย นี่คือวิธีการกำจัดอาการคัดจมูกด้วยการนวดไซนัสที่หน้าผาก- อุ่นฝ่ามือด้วยการถูหรือล้างด้วยน้ำอุ่น ทำนิสัยนี้ก่อนทำการนวดไซนัสอื่นๆ
- วางนิ้วกลางและนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างบนจุดหยินถังหรือตรงกลางกระดูกคิ้ว
- ค่อยๆ นวดวนเป็นวงกลมไปทางขมับ
- กลับไปที่จุดหยินถังแล้วนวดต่อไปยังวัด
- นวดประมาณ 30 วินาที
2.นวดไซนัสขากรรไกร
การอักเสบของรูจมูกบนสุดอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ใบหน้าและมีเสมหะสะสมอยู่ด้านหลังรูจมูกที่ทำให้ระคายเคืองคอ (หยดหลังจมูก). นี่คือวิธีกำจัดอาการคัดจมูกด้วยการนวดไซนัสบนขากรรไกร:- วางนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้ด้านหลังแก้มทั้งสองข้างของจมูก
- นวดบริเวณนั้นเบา ๆ โดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเป็นเวลา 30 วินาที
3. นวด Sphenoid และ ethmoidal ไซนัส
ไซนัสสฟินอยด์ตั้งอยู่ตรงกลางกะโหลกศีรษะ หลังจมูกและระหว่างตา ในขณะเดียวกันไซนัสเอทมอยด์ก็อยู่หน้าไซนัสสฟินอยด์ ไซนัสทั้งสองนี้ตั้งอยู่ระหว่างสันจมูกกับขอบด้านในของเบ้าตา การอักเสบของไซนัสทั้งสองนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ปวดใบหน้า คัดจมูก และแม้กระทั่ง หยดหลังจมูก . นี่คือวิธีจัดการกับความแออัดของจมูกด้วยการนวดไซนัส sphenoid และ ethmoid อย่างมีประสิทธิภาพ:- วางนิ้วโป้งและนิ้วชี้ในช่องว่างระหว่างจมูกกับมุมด้านในของดวงตา
- ใช้แรงกดปานกลางไปที่บริเวณนั้นประมาณ 15 วินาที
- ใช้แรงกดต่อไปในขณะที่ทำการนวดด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ลงที่ด้านข้างของจมูก
- ทำซ้ำการนวดนี้เป็นเวลาประมาณ 30 วินาที
