ช่วงนี้คุณมักตั้งคำถามเกี่ยวกับตัวเองบ่อยๆ เช่น เป้าหมายในชีวิตหรือไม่? คุณมักจะสับสนกับ 'อาชีพแห่งชีวิต' ที่แท้จริงของคุณหรือไม่? ถ้าคำตอบของคุณคือใช่ คุณอาจกำลังประสบกับภาวะทางจิตที่เรียกว่าวิกฤตตัวตน 
การมีลูกอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดวิกฤตด้านอัตลักษณ์ นอกจากนี้ Erikson ยังเชื่อว่าการพัฒนาบุคลิกภาพของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับว่าเขาสามารถแก้ไขความขัดแย้งในชีวิตได้ดีหรือไม่ วิกฤตเอกลักษณ์คือเมื่อคุณตั้งคำถามว่าคุณเป็นใครหรือตัวตนของคุณ โดยปกติ ภาวะนี้จะปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของเขา ตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ได้แก่: 
วิกฤตอัตลักษณ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้เช่นเดียวกับวิกฤตประเภทอื่น ๆ วิกฤตด้านอัตลักษณ์สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตได้เช่นกัน การมองตัวเองในแง่ลบอยู่ตลอดเวลาจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ และยังเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าอีกด้วย หากคุณคิดว่าตัวเองกำลังประสบกับวิกฤตตัวตนที่มาพร้อมกับอาการซึมเศร้า ให้ขอความช่วยเหลือทันทีโดยไปหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ บุคคลต้องสงสัยว่ามีภาวะซึมเศร้าหากเขาหรือเธอแสดงอาการต่อไปนี้เป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์:
วิกฤตเอกลักษณ์คืออะไร?
คำว่า วิกฤติเอกลักษณ์ ได้รับการประกาศเกียรติคุณครั้งแรกโดย Erik Erikson นักจิตวิทยาและนักจิตวิเคราะห์ชาวเยอรมัน เขาตั้งทฤษฎีว่าความท้าทายทางจิตวิทยาเช่นนี้ไม่เฉพาะกับวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนวัยกลางคนด้วย นั่นคือเอกลักษณ์คือสิ่งที่เติบโตอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตในขณะที่บุคคลเผชิญกับความท้าทายใหม่และเอาชนะปัญหาต่าง ๆ ได้สำเร็จ
การมีลูกอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดวิกฤตด้านอัตลักษณ์ นอกจากนี้ Erikson ยังเชื่อว่าการพัฒนาบุคลิกภาพของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับว่าเขาสามารถแก้ไขความขัดแย้งในชีวิตได้ดีหรือไม่ วิกฤตเอกลักษณ์คือเมื่อคุณตั้งคำถามว่าคุณเป็นใครหรือตัวตนของคุณ โดยปกติ ภาวะนี้จะปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของเขา ตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ได้แก่: - ตกงานหรือเริ่มงานใหม่
- มีความสัมพันธ์ใหม่
- หย่า
- มีลูก
- สูญเสียคนที่รัก
- ย้ายไปยังสภาพแวดล้อมใหม่
- ประสบเหตุการณ์สะเทือนขวัญ
- ป่วย
อะไรคือลักษณะของวิกฤตเอกลักษณ์?
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะถามว่าคุณเป็นใครและคุณต้องการอะไรในชีวิต แต่ถ้าคุณถูกทิ้งระเบิดด้วยคำถามอัตถิภาวนิยมเหล่านี้ในขณะที่เผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญหรือความเครียดในชีวิตของคุณ คุณอาจกำลังประสบกับวิกฤตด้านอัตลักษณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ชุดอาการต่อไปนี้สามารถบ่งชี้ว่าบุคคลกำลังประสบกับวิกฤตตัวตน:- การตั้งคำถามว่าคุณเป็นใครในภาพรวม หรือเกี่ยวข้องกับบางแง่มุมของชีวิต (เช่น ความสัมพันธ์ อายุ หรืออาชีพการงาน)
- ประสบความขัดแย้งส่วนตัวอย่างมากกับคำถามเหล่านี้
- กำลังประสบปัญหาสำคัญหรือการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลต่อความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเอง
- การตั้งคำถามเกี่ยวกับคุณค่าชีวิต จิตวิญญาณ ความสนใจ หรืออาชีพของคุณ มีผลกระทบอย่างมากต่อวิธีที่คุณมองตัวเอง
- หมั่นค้นหาความหมายและความหมายในชีวิตตลอดจนสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้ชีวิต
วิกฤตเอกลักษณ์ที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
วิกฤตอัตลักษณ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้เช่นเดียวกับวิกฤตประเภทอื่น ๆ วิกฤตด้านอัตลักษณ์สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตได้เช่นกัน การมองตัวเองในแง่ลบอยู่ตลอดเวลาจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ และยังเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าอีกด้วย หากคุณคิดว่าตัวเองกำลังประสบกับวิกฤตตัวตนที่มาพร้อมกับอาการซึมเศร้า ให้ขอความช่วยเหลือทันทีโดยไปหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ บุคคลต้องสงสัยว่ามีภาวะซึมเศร้าหากเขาหรือเธอแสดงอาการต่อไปนี้เป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์: - รู้สึกสิ้นหวังและไร้ค่า
- เลิกสนใจทำในสิ่งที่เคยรัก
- ความเหนื่อยล้า
- โกรธง่ายหรือไม่พอใจ
- กินน้อยหรือมากไป
- ยากที่จะมีสมาธิ
วิธีการจัดการกับวิกฤตเอกลักษณ์?
แม้ว่ามันจะสร้างความเครียดให้กับคุณได้ แต่วิกฤตด้านอัตลักษณ์ก็จำเป็นจริงๆ เพื่อให้คุณได้รู้จักตัวเองดีขึ้นและเติบโตเป็นมนุษย์ที่ดีขึ้น เพื่อให้ผ่านความท้าทายทางจิตวิทยาได้ง่ายขึ้น คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:ขุดให้ลึกขึ้น
คิดถึงสิ่งที่ทำให้มีความสุข
ค้นหาการสนับสนุน
