13 ประโยชน์ของนมแพะ Etawa: เอาชนะอาการท้องร่วงเพื่อป้องกันมะเร็ง

นมแพะ Etawa เป็นนมที่นำมาจากแพะ Etawa จากการทบทวนทางวิทยาศาสตร์ในปี 2018 แพะ Etawa เป็นแพะที่เกิดจากการผสมข้ามพันธุ์ระหว่างแพะพื้นเมืองของอินโดนีเซีย ได้แก่ แพะ "ถั่ว" และแพะ Jamnapari จากอินเดีย ในอินโดนีเซีย แพะ Etawa เป็นหนึ่งในปศุสัตว์ชั้นนำด้านเนื้อสัตว์และนม เมื่อพูดถึงนมแพะ Etawa เนื้อหาทางโภชนาการของมันทำให้นมนี้เป็นแหล่งโภชนาการทางเลือกอื่นนอกเหนือจากนมวัว นมแพะ Etawa มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

คุณค่าทางโภชนาการของนมแพะเอตาวา

แพะ Etawa ผลิตนมที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ทำให้นม Etawa มีคุณค่าทางโภชนาการไม่น้อยไปกว่านมวัว คุณค่าทางโภชนาการของนมแพะ Etawa ประกอบด้วย:

• โปรตีน
• คาร์โบไฮเดรต
• แคลเซียม
• ฟอสฟอรัส
• โซเดียม
• วิตามินเอ
• วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน)
• วิตามินบี 3 (ไนอาซิน)
• แลคโตเฟอริน

เพื่อผลลัพธ์สูงสุด ควรดื่มนมแพะ Etawa วันละ 2 ครั้ง ปริมาณที่แนะนำคือ 180-200 มล. ในหนึ่งวัน อ่านเพิ่มเติม: มีนมประเภทอื่นนอกเหนือจากนมวัวหรือไม่?

ประโยชน์ของนมแพะเอตาวา เพื่อสุขภาพ

การดื่มนมแพะเป็นประจำจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายมากมาย ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ของนมแพะเอตาวาที่คุณต้องรู้

1. เอาชนะการติดเชื้อแบคทีเรีย

ประโยชน์อันดับแรกของนมแพะ Etawa คือการเอาชนะการติดเชื้อแบคทีเรีย โดยเฉพาะแบคทีเรีย Escherichia coli ( อี. โคไล ). จากการวิจัยของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยคริสเตียนอินโดนีเซีย (FK UKI) ในปี 2561 นมแพะเอตาวามีสารต้านแบคทีเรีย ผลการวิจัยพบว่านมที่มีความเข้มข้น 60-80 เปอร์เซ็นต์สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดื้อยาได้ ในขณะที่ความเข้มข้น 100 เปอร์เซ็นต์มีการตอบสนองในการยับยั้งแบคทีเรียในระดับปานกลาง แบคทีเรีย อี. โคไล ตัวเองเป็นแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) และโรคปอดบวม

2. รักษาสุขภาพกระดูก

เช่นเดียวกับนมวัว นมแพะ Etawa ยังเสริมแคลเซียมอีกด้วย การมีปริมาณแคลเซียมนี้ทำให้นมแพะมีประโยชน์ในการช่วยให้กระดูกและฟันเจริญเติบโต รวมทั้งรักษากระดูกให้แข็งแรง ร่างกายต้องการแคลเซียมสำหรับการสร้างกระดูกในขณะที่รักษากระดูกให้แข็งแรง นอกจากนี้ จากการศึกษาในปี 2555 ปริมาณแคลเซียมและฟอสฟอรัสในนมสามารถป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก (โรคกระดูกพรุน)

3.ช่วยดูดซึมสารอาหาร

นมวัวและนมแพะ รวมทั้งนมแพะเอทาวา มีแร่ธาตุหลายชนิด เช่น แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ร่างกายต้องการแร่ธาตุเหล่านี้เพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม การวิจัยพบว่าแร่ธาตุที่มีอยู่ในนมแพะสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าแร่ธาตุในนมวัว สิ่งนี้ทำให้นมแพะ Etawa แนะนำให้คุณดื่มมากขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการแร่ธาตุของร่างกาย นอกจากนี้ หากคุณมีปัญหาสุขภาพ เช่น โรคโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก

4. บำรุงระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง

นมแพะ Etawa มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตของโอลิโกแซ็กคาไรด์สูงกว่านมวัว ปริมาณเทียบเท่ากับที่พบในน้ำนมแม่ คาร์โบไฮเดรตประเภทโอลิโกแซ็กคาไรด์ที่มีอยู่ในนมแพะ Etawa มีพรีไบโอติกและต้านเชื้อแบคทีเรีย การดื่มนมสามารถช่วยในการพัฒนาโปรไบโอติก หรือที่เรียกว่าแบคทีเรีย 'ดี' ซึ่งมีหน้าที่ในการรักษาสุขภาพและการทำงานของระบบย่อยอาหาร

5. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะทำให้คุณทำกิจกรรมต่างๆ ได้ง่ายขึ้น เช่น การออกกำลังกาย มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น หนึ่งในนั้นคือการดื่มนมแพะเป็นประจำ ประโยชน์ของนมแพะ Etawa ตัวนี้ไม่สามารถแยกออกจากปริมาณโปรตีนในนมแพะ Etawa ได้ เผยแพร่การศึกษาโดย วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ ในปี 2555 กล่าวว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้

6. รักษาอาการท้องร่วง

โรคอุจจาระร่วงเป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย อี. โคไล. ว่ากันว่าการดื่มนมแพะเอตาวาสามารถช่วยเอาชนะโรคภัยต่างๆ ได้ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ฆ่าเด็กประมาณ 2,195 คนทั่วโลกทุกวัน เหตุผลที่นมแพะ Etawa มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องร่วงเพราะนมนี้มีสารที่เรียกว่าแลคโตเฟอริน จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยเกษตรโบกอร์ (IPB) พบว่า lactoferrin ในนมแพะ Etawa มีคุณสมบัติในการต้านอาการท้องร่วง เนื่องจากสารเหล่านี้แสดงให้เห็นว่ายับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย อี.โคไล ซึ่งเป็นสาเหตุ

7. เพิ่มปริมาณออกซิเจนทั่วร่างกาย

ปริมาณฟอสฟอรัสในนมแพะ Etawa ทำให้นมนี้มีศักยภาพที่จะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตในร่างกายราบรื่นขึ้น รายงานจาก Linus Pauling Institute, Oregon State University , ฟอสฟอรัสจะช่วยให้เฮโมโกลบินทำหน้าที่ของมัน กล่าวคือ กระจายออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมด

8. รักษาสุขภาพดวงตา

ประโยชน์อีกประการของนมแพะ Etawa ที่คุณต้องรู้คือการรักษาสุขภาพดวงตา ประโยชน์ของนมแพะ Etawa ตัวนี้ได้มาจากวิตามินเอที่มีอยู่ รายงานจาก NIH พบว่าการบริโภคเบต้าแคโรทีนมากถึง 25 เปอร์เซ็นต์ทุกวันแสดงให้เห็นว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อมที่โจมตีดวงตา เบต้าแคโรทีนเป็นสารที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ

9. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

เนื้อหาของวิตามิน A ในนมแพะ Etawa ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพดวงตาเท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิภาพในการเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย ตาม NIH การเพิ่มภูมิคุ้มกันเป็นหนึ่งในการใช้วิตามินเอสำหรับร่างกาย

10. ป้องกันมะเร็ง

เนื้อหาของไรโบฟลาวินซึ่งมีอยู่ในนมแพะเอตาว่ามีประโยชน์ในการป้องกันมะเร็ง ในปี 2020 งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติของวิทยาศาสตร์โมเลกุล ระบุว่าวิตามิน B2 มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งในมนุษย์จำนวนมาก อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพของวิตามิน B2 ในนมแพะยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสิ่งนี้

11. ดูแลระบบประสาท

ย้อนกลับไปที่ปริมาณแคลเซียมในนมแพะ Etawa การมีแร่ธาตุนี้ไม่เพียงแต่ทำให้น้ำนมดีต่อสุขภาพของกระดูกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบประสาทด้วย อ้างจาก Mayo Clinic แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการทำให้ระบบประสาททำงานอย่างถูกต้อง

12. ลดความดันโลหิต

นอกจากการรักษาระบบประสาทแล้ว ประสิทธิภาพของนมแพะเอตาวาจากปริมาณแคลเซียมในนมแพะยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย จากการศึกษาจำนวนหนึ่ง แคลเซียมและวิตามินดีอาจช่วยรักษาความดันโลหิตให้คงที่ เพื่อหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) ขออภัย ข้อมูลนี้ไม่สามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้ เนื่องจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนยังคงมีอยู่อย่างจำกัด

13.ดูแลการทำงานของหัวใจ

ประโยชน์สุดท้ายของนมแพะ Etawa คือการรักษาสุขภาพและการทำงานของหัวใจ หัวใจเป็นอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญในการอยู่รอด อวัยวะที่ทำหน้าที่สูบฉีดโลหิตจะต้องถูกรักษาให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพราะหากไม่เป็นเช่นนั้น ปัญหาสุขภาพก็จะตามมาซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้ นมแพะ Etawa มีศักยภาพในการรักษาสุขภาพของหัวใจและการทำงานของหัวใจ เนื่องจากมีวิตามินเอ จากข้อมูลของ NIH การรักษาหัวใจให้ทำงานอย่างถูกต้องเป็นหนึ่งในหน้าที่ของวิตามินเอ อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของนมแพะ ดีกว่านมวัวจริงหรือ?

หมายเหตุจาก SehatQ

นมแพะ Etawa มีประโยชน์อย่างมากเมื่อดูจากเนื้อหาทางโภชนาการ อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ต้องสมดุลกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ เช่น ผักและผลไม้ ตลอดจนการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง นอกจากนี้ ควรสังเกตด้วยว่าผลข้างเคียงของนมแพะ Etawa มีไขมันและมีโอกาสทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหากบริโภคอย่างไม่เหมาะสม ดังนั้น คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคนมแพะเอตาวาก่อน คุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติต่างๆ หมอแชท ในแอปพลิเคชัน SehatQ เพื่อค้นหาประโยชน์ที่เป็นไปได้ของนมแพะ Etawa รวมถึงวิธีบริโภคอย่างถูกต้อง ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่นสุขภาพครอบครัว SehatQ ทันทีที่ App Store และ Google Play .