นมแม่ทำให้น้ำนมแม่มีปริมาณมากขึ้นจริงหรือ?

การดื่มนมแม่ (นมแม่) มักถือเป็นทางลัดในการทำให้น้ำนมแม่ไหลล้นออกมามากขึ้น แล้วนมผสมน้ำนมแม่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการผลิตน้ำนมของแม่จริงหรือไม่? คุณควรดื่มนมนี้เพื่อให้แน่ใจว่าเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวหรือไม่? การผลิตน้ำนมของแม่มากหรือน้อยนั้นแท้จริงแล้วได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย เช่น ความถี่ในการให้นมลูกโดยตรง ช่องว่างระหว่างช่วงให้นมสองครั้ง และความผูกพันของทารกเมื่อดูดนมจากเต้าของแม่ ปฏิเสธไม่ได้ว่าการบริโภคอาหาร ยา และอาหารเสริมสามารถส่งผลต่อคุณภาพและปริมาณน้ำนมแม่ได้เช่นกัน

ทำความรู้จักองค์ประกอบและประสิทธิภาพของนมเพื่อเพิ่มน้ำนมแม่

ปัจจุบัน นมที่อำนวยความสะดวกในนมที่หมุนเวียนในตลาดมักทำจากนมวัว บางชนิดใช้นมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลืองสำหรับคุณแม่ที่แพ้โปรตีนนมวัว นมนี้สามารถเสริมคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ หรือเพิ่มสารสกัดจากส่วนผสมจากธรรมชาติที่เชื่อว่าจะกระตุ้นน้ำนมแม่เช่นใบกระถินหรือ Fenugreek ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายประสิทธิภาพของนมในการเพิ่มน้ำนมแม่จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์จนถึงปัจจุบัน

1. นมวัว

คุณมักจะได้ยินแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่หลายคนอ้างว่าการผลิตน้ำนมของพวกเขาจะราบรื่นขึ้นหลังจากบริโภคนมแม่ที่มีขายกันอย่างแพร่หลายในตลาด อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยที่ระบุว่าการบริโภคนมวัวสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้ อย่างไรก็ตาม คุณยังคงแนะนำให้ดื่มนมวัว (ไม่จำเป็นต้องเป็นนมที่ระบุว่า 'นมแม่ให้นมแม่') เพื่อปรับปรุงคุณภาพของนมแม่ นอกจากโปรตีนและแคลเซียมแล้ว อาหารเสริมนมแม่ที่ทำจากนมวัวก็มักจะมีสารอาหาร เช่น โคลีน ธาตุเหล็ก โอเมก้า-3 และโอเมก้า-6 ซึ่งดีสำหรับทารกและมารดาที่ให้นมบุตรเอง การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าหญิงตั้งครรภ์ที่ดื่มนมวัวเป็นประจำในขณะที่ให้นมลูกมีแอนติบอดี IgA ที่ดีกว่ามารดาที่ไม่ค่อยดื่มนม แอนติบอดีเหล่านี้สามารถทำให้ลำไส้ของทารกแข็งแรงขึ้น ดังนั้นพวกมันจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้โปรตีนนมวัวน้อยลงในภายหลัง หากคุณเป็นคนที่แพ้หรือแพ้แลคโตส คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มนมที่ทำจากนมวัว คุณสามารถลองดื่มนมแม่แทนได้ ดีเด่น จากส่วนผสมที่เป็นมิตรต่อระบบย่อยอาหารมากขึ้น เช่น นมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์

2. นมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลืองยังถูกใช้เป็นนมแม่อย่างแพร่หลายซึ่งมีราคาไม่แพงนัก ข่าวดีก็คือ ผลการวิจัยพบว่านมถั่วเหลืองสามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมารดาที่ยังอยู่ในระยะหลังคลอด ผลในเชิงบวกของนมถั่วเหลืองต่อปริมาณน้ำนมแม่เกิดจากปริมาณไอโซฟลาโวน ไอโซฟลาโวนหรือฮอร์โมนไฟโตเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ร่างกายผลิตเองตามธรรมชาติและสามารถช่วยให้ต่อมน้ำนมของมารดาที่ให้นมบุตรผลิตน้ำนมได้มากขึ้น

3. นมอัลมอนด์

ไม่ใช่แม่พยาบาลไม่กี่คนที่เลือกนมอัลมอนด์เป็นนมที่ให้นมเนียนในขณะที่เพิ่มความหนาและความหวานของนมแม่ นมอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนและแคลเซียม เพียงว่าผลของอัลมอนด์ต่อการผลิตน้ำนมแม่ที่เพิ่มขึ้นนั้นยังคงเป็นเพียงความเชื่อและข้อเสนอแนะเท่านั้น ตราบใดที่คุณเชื่อว่านมแม่สามารถกระตุ้นการผลิตน้ำนมของคุณได้ การทำนมเป็นอาหารในขณะที่ให้นมลูกก็ไม่ผิด อย่างไรก็ตาม อย่าลืมนำหลักการพื้นฐานของการเพิ่มน้ำนมแม่มาใช้ตามคำแนะนำของแพทย์ดังต่อไปนี้

วิธีเพิ่มน้ำนมแม่ด้วยวิธีธรรมชาติ

การผลิตน้ำนมแม่เป็นไปตามหลักการ อุปสงค์และอุปทานหมายความว่ายิ่งเต้านมของคุณว่างเปล่าบ่อยขึ้น (ผ่านการให้นมแม่โดยตรงหรือปั๊มนม) คุณก็จะผลิตน้ำนมได้มากเท่านั้น ดังนั้นจึงขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณใช้วิธีเหล่านี้เพื่อส่งเสริมน้ำนมแม่:

1. ให้นมลูกบ่อยขึ้น

โดยปกติ ทารกจะให้อาหารวันละ 8-10 ครั้ง แต่ก็สามารถให้บ่อยขึ้นหรือน้อยลงได้เช่นกัน

2. ปั๊มนมระหว่างพักให้นมลูก

ทำให้การปั๊มน้ำนมเป็นกิจกรรมปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากให้นมลูก เมื่อลูกน้อยของคุณพลาดช่วงให้นม หรือเมื่อลูกน้อยของคุณดื่มนมสูตรจากขวด

3. ให้นมจากเต้านมทั้งสองข้าง

การดูดโดยตรงของทารกช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของน้ำนมแม่ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] วิธีเพิ่มการผลิตน้ำนมด้วยวิธีนี้จะเริ่มแสดงผลหลังจากคุณทำไปสองสามวัน หากการผลิตน้ำนมยังคงมีปัญหาอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษาด้านการให้นมบุตร