สาเหตุของฟันมีรูพรุนจะป้องกันได้อย่างไร?

คุณรู้หรือไม่ว่าเคลือบฟันเป็นส่วนที่แข็งแรงที่สุดของร่างกาย? ฟันส่วนนี้แข็งแรงกว่ากระดูก เคลือบฟันสามารถอยู่ได้นานหลายร้อยปี อย่างไรก็ตาม ทำไมฟันถึงมีรูพรุนและฟันผุได้? เคลือบฟันเป็นชั้นบางๆ ที่ปกป้องฟันเพื่อให้สามารถทำงานที่ยากลำบาก เช่น กัด เคี้ยว บด และบด ภายใต้เงื่อนไขบางประการ เคลือบฟันอาจแตกหรือร้าว และไม่สามารถเติบโตได้อีก (ต่างจากกระดูก) ภาวะนี้ทำให้ฟันมีรูพรุน ซึ่งทำให้ฟันผุได้

สาเหตุของฟันมีรูพรุน

ต่อไปนี้คือเงื่อนไขบางประการที่ทำให้ฟันผุซึ่งคนส่วนใหญ่มักไม่เข้าใจ:

• ดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป

น้ำอัดลมเป็นสาเหตุหนึ่งของการสูญเสียฟันเพราะมีกรดซิตริกสูง การสัมผัสกับกรดจะทำให้น้ำลายไม่สามารถเสริมสร้างฟันได้ กรดจึงสามารถทำลายเคลือบฟัน และนำไปสู่ฟันผุได้ในที่สุด

• การบริโภคเครื่องดื่มผลไม้/น้ำผลไม้เป็นประจำ

แม้ว่าจะดูมีสุขภาพดี แต่ปรากฏว่าน้ำผลไม้มีกรดที่สามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ โดยเฉพาะผลไม้ที่เป็นกรด เช่น แอปเปิ้ล ส้ม อาจทำให้ผิวฟันสึกกร่อนได้

• ปากแห้ง

ปากแห้งเนื่องจากน้ำลายน้อยยังเป็นสาเหตุของฟันมีรูพรุน ภายใต้สถานการณ์ปกติ น้ำลายจะทำหน้าที่ปกป้องเคลือบฟันและเสริมสร้างฟัน กล่าวคือ โดยการเคลือบฟันด้วยแคลเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ น้ำลายยังละลายสารกัดกร่อน เช่น กรดและแบคทีเรียในปาก

• อาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง

อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้ฟันผุได้ น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเป็นกรด และทำให้เชื้อโรคในปากเจริญเติบโตได้ง่ายขึ้น นี้สามารถนำไปสู่ปัญหาทางทันตกรรมรวมทั้งฟันผุ

• กรดไหลย้อน

กรดในกระเพาะอาหารผลิตขึ้นเพื่อย่อยอาหารและฆ่าเชื้อโรคที่เป็นอันตราย ในบางกรณี เช่น หลังจากรับประทานอาหารเป็นจำนวนมาก กรดในกระเพาะอาจไหลเข้าสู่หลอดอาหารหรือเข้าไปในช่องปาก (กรดไหลย้อน) หรือที่เรียกว่าภาวะทางการแพทย์ที่เรียกว่า กรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อน (GERD) ซึ่งกรดในกระเพาะอาหารสามารถเข้าสู่ปากได้ตลอดทั้งวัน การสัมผัสของฟันกับกรดในกระเพาะอาหารช่วยเร่งการพังทลายของเคลือบฟัน

• ปัจจัยนิสัย

เคลือบฟันสามารถสึกกร่อนได้เนื่องจากการเสียดสีระหว่างฟันแข็ง (ในการนอนกัดฟัน) การแปรงฟันแรงเกินไป การกัดวัตถุแข็ง เช่น ตะปู ฝาขวด หรือปากกา นิสัยนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดฟันได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีป้องกันการสูญเสียฟัน

เพื่อป้องกันฟันผุ คุณสามารถทำได้ดังนี้:

• จำกัดการบริโภคน้ำอัดลมและเครื่องดื่ม/น้ำผลไม้ที่เป็นกรด อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เป็นกรด เช่น มะเขือเทศ มะนาว และผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ จะปลอดภัยเมื่อบริโภคร่วมกับอาหารอื่นๆ ลูกอมยังสามารถเป็นกรดมาก หากคุณพบกรดซิตริกในส่วนของส่วนประกอบของบรรจุภัณฑ์ ให้จำกัดการบริโภคกรดซิตริก
• ใช้หลอดดูดดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรด เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สัมผัสกับสารที่เป็นกรดโดยตรงทางฟัน
• จำกัดอาหารว่าง. ของว่าง สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดฟันผุโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาหารที่บริโภคมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล
• หลังรับประทานอาหารหรือ อาหารว่าง,กลั้วคอด้วยน้ำ หลังจากรับประทานอาหารที่เป็นกรดหรือดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรดแล้ว ให้รอประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนแปรงฟันเพื่อให้น้ำลายละลายกรดและทำให้เคลือบฟันแข็งตัวก่อน
• เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลระหว่างมื้ออาหาร. หมากฝรั่งช่วยผลิตน้ำลายได้ถึง 10 เท่า
• หากปากของคุณจัดว่าแห้ง ให้ดื่มมากขึ้น
• ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์. ให้ความสนใจกับองค์ประกอบของยาสีฟันของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีฟลูออไรด์เนื่องจากสารนี้สามารถเสริมสร้างฟันของคุณได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้น้ำยาบ้วนปาก
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ และรับประทานอาหารก่อนนอนประมาณ 3 ชั่วโมง เพื่อป้องกันกรดไหลย้อน
• การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมสามารถช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันได้ อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมไม่จำเป็นต้องมาจากนม แต่สามารถพบได้ในเต้าหู้ ปลาซาร์ดีนหรือปลานมที่มีกระดูกอ่อนและกินได้ทั่วไป (กระดูกปลาเป็นสถานที่เก็บแคลเซียม); ถั่ว (ถั่วเขียว, ถั่วไต, ถั่วเหลือง, ฯลฯ ); ผักสีเขียวเข้ม

เพื่อควบคุมสุขภาพฟันและปากของคุณ ให้ตรวจสอบกับทันตแพทย์เป็นประจำ คุณสามารถทำทุกๆ 6 เดือน นอกจากนี้ อย่าลืมรักษาสุขอนามัยในช่องปากและฟันทุกวัน