มีความหรูหราที่รู้สึกได้ถึงคุณค่าเมื่อเราอายุมากขึ้นเท่านั้น ความหรูหรานี้เรียกว่างีบหลับ เพียงแค่ใส่ใจกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมชั้นในมหาวิทยาลัย โดยปกติเมื่อเข้าสู่ช่วงหลังอาหารกลางวัน ดวงตาจะมีน้ำเล็กน้อยเนื่องจากการหาว หากเป็นกรณีนี้ ดูเหมือนว่าหลายวิธีในการกำจัดอาการง่วงนอนในทันทีต้องลอง โดยทั่วไปแล้วกาแฟเป็นตัวเลือกแรก แต่นอกเหนือจากการดื่มกาแฟแล้ว มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถพยายามทำให้ร่างกายสดชื่น 
ดื่มกาแฟแก้ง่วงระหว่างวัน 
ฟังเพลงแก้ง่วงได้
วิธีแก้ง่วงระหว่างวัน
หลังอาหารกลางวันเป็นเวลาที่มีแนวโน้มที่จะนอนหลับ คุณสามารถกำจัดอาการง่วงนอนได้หลายวิธีด้านล่างเพื่อต่อสู้กับมัน
ดื่มกาแฟแก้ง่วงระหว่างวัน 1. ดื่มกาแฟ
คาเฟอีนในกาแฟสามารถให้พลังงานแก่ร่างกายที่ง่วงนอนหรือเมื่อยล้า เนื่องจากธรรมชาติเป็นสารกระตุ้น เครื่องดื่มชนิดนี้จึงสามารถกระตุ้นการทำงานของสมองและระบบประสาทส่วนกลางได้ ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าหลังจากดื่มกาแฟแล้ว หลายคนจะรู้สึกมีสมาธิและทักษะการคิดเพิ่มขึ้น แต่จำไว้ว่าอย่าหักโหมกับคาเฟอีน2. งีบหลับช่วงพักผ่อน
งีบไม่จำเป็นต้องเป็นเวลา 3 หรือ 4 ชั่วโมง พองีบหลับสัก 15-30 นาทีก็กลับมาสดชื่นได้ กิจกรรมการนอนหลับอย่างรวดเร็วนี้เรียกว่าการงีบหลับ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเติมพลังได้3.อย่านั่งนาน
การนั่งในที่เดียวและในท่าเดียวกันนานเกินไปจะทำให้คุณง่วงนอน อันที่จริง นี่คือสิ่งที่พนักงานออฟฟิศทำทุกวัน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการง่วงนอน แนะนำให้ลุกจากเก้าอี้และเดินไปที่อื่นเป็นครั้งคราวเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดี หลังจากนั้นก็รับประกันว่าร่างกายจะรู้สึกสดชื่นและง่วงน้อยลง4.อย่ากินมื้อเที่ยงที่หนักเกินไป
การรับประทานอาหารกลางวันมากเกินไปและหนักเกินไปอาจทำให้คุณง่วงนอนได้ ดังนั้น ในมื้อเที่ยง แทนที่จะทานนาซีปาดัง คุณควรเลือกปริมาณที่น้อยกว่าที่มีผักและผลไม้มากมาย5. รักษาพื้นที่ทำงานของคุณให้สดใส
ถ้าเป็นไปได้ ให้เปิดบานประตูหน้าต่างสำนักงานของคุณและปล่อยให้แสงแดดส่องเข้ามาในห้อง แสงแดดจะเพิ่มพลังงานและปรับปรุงการโฟกัสของคุณ
ฟังเพลงแก้ง่วงได้ 6. ฟังเพลงเพราะๆ
สิ่งหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนคือความเงียบของบรรยากาศพื้นที่ทำงาน ดังนั้น วิธีหนึ่งที่ได้ผลในการกำจัดอาการง่วงนอนก็คือการฟังเพลงที่มีจังหวะเร็วและจังหวะเร็ว เพลงสามารถ "ปลุก" สมองของคุณได้7. ล้างหน้า
หากคุณง่วงจริงๆ คุณสามารถสาดน้ำใส่หน้าได้เล็กน้อย โดยเฉพาะน้ำเย็น อุณหภูมิเย็นที่สัมผัสใบหน้า ขจัดความง่วงนอนได้อย่างมีประสิทธิภาพ8. ไม่ว่างระหว่างเวลาทำงาน
บางครั้งอาการง่วงนอนก็มาเมื่อคุณไม่ได้ทำงานมากเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงความง่วงนอนมากเกินไป คุณสามารถเติมเวลาว่างระหว่างชั่วโมงทำงานโดยแบ่งชำระสำหรับการทำงานในวันถัดไป9. แชทกับเพื่อนเป็นครั้งคราว
การพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานสามารถเป็นวิธีกำจัดความรู้สึกง่วงนอนได้ หากมีความจำเป็น คุณสามารถเดินไปที่โต๊ะของเพื่อนร่วมงาน แทนที่จะส่งอีเมลหรือแลกเปลี่ยนข้อความผ่านการแชท10. ยืดเหยียด
การยืดหรือยืดเส้นที่โต๊ะทำงานสามารถขับความง่วงออกไปได้ การยืดเส้นยืดสายสามารถทำได้โดยการเหยียดแขน งอคอไปทางซ้ายและขวา หรือเพียงแค่หมุนตัวไปทางซ้ายและขวาขณะนั่งบนเก้าอี้11. ดื่มน้ำ
เพื่อไม่ให้ง่วง คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะภาวะขาดน้ำอาจทำให้สมองเสียสมาธิและทำให้คุณง่วงนอนได้ การดื่มน้ำมาก ๆ จะกระตุ้นให้ปัสสาวะ ดังนั้นคุณจึงอดไม่ได้ที่จะลุกขึ้นจากเก้าอี้แล้วเดินไปที่ห้องน้ำ ดังนั้นอาการง่วงนอนจะหายไป12. หายใจเข้าลึก ๆ
การอยู่ในท่านั่งอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ปอดขยายตัวและรับอากาศได้ยาก จะทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนจึงรู้สึกง่วงนอน การฝึกหายใจและหายใจเข้าลึกๆ จะตอบสนองความต้องการออกซิเจนอย่างเหมาะสม ความเหนื่อยล้าและความง่วงนอนจะลดลง13. สูดดมน้ำมันหรือวัตถุอื่นๆ ที่มีกลิ่นแรง
การสูดดมกลิ่นแรงๆ เช่น ยูคาลิปตัส มะนาว หรือน้ำมันสะระแหน่สามารถทำให้คุณ "รู้หนังสือ" มากขึ้น นอกจากนี้ กลิ่นหอมของกาแฟยังสามารถให้ผลเช่นเดียวกัน14. ทำงานกับเพื่อน
วิธีกำจัดอาการง่วงนอนในออฟฟิศที่ควรค่าแก่การลองคือการได้ทำงานกับเพื่อนๆ ไม่เพียงแต่สามารถกระตุ้นและกระตุ้นประสิทธิภาพการทำงานของคุณในสำนักงานเท่านั้น การทำงานกับเพื่อนสามารถนำเสนอมุมมองใหม่ในการทำงานของคุณ หากคุณไม่สามารถทำงานร่วมกับคนอื่นได้ ให้พยายามทำงานในขณะที่อยู่ท่ามกลางเพื่อนร่วมงานรอบๆ ตัวคุณเพื่อไม่ให้รู้สึกง่วง15. กินขนม
วิธีกำจัดอาการง่วงนอนที่ถือว่าได้ผลคือการกินขนม รายงานจาก Very Well Health เชื่อว่าขนมที่มีน้ำตาลและคาเฟอีนจะทำให้ดวงตากลับมาสดใสอีกครั้งและขับไล่อาการง่วงนอน ถึงกระนั้นก็ให้ความสนใจกับส่วนนั้นด้วย เพราะขนมที่มีน้ำตาลอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้หากบริโภคเกินวิธีป้องกันอาการง่วงนอนในระยะยาว
นอกจากวิธีกำจัดอาการง่วงนอนข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นตลอดเวลา นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อไม่ให้คุณรู้สึกง่วงนอนบ่อยเกินไป- นอนหลับเพียงพอ
- เก็บสิ่งของที่กวนใจคุณจากการนอนจากที่นอน
- ตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน
- เข้านอนเร็ว
- กินประจำ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- อย่านอนถ้าไม่ง่วงจริงๆ
- ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณผ่อนคลาย
