ทุกคนมีทริกเกอร์หรือสารก่อภูมิแพ้ที่แตกต่างกันซึ่งทำให้เกิดอาการแพ้ เพื่อบรรเทาได้นอกจากยาอย่าง คลอเฟนิรามีน มาลีเอตคุณยังสามารถทานยาแก้แพ้ตามธรรมชาติได้อีกด้วย ตัวอย่างของ antihistamines ตามธรรมชาติ ได้แก่ bromelain ในสับปะรดและ quercetin ในแอปเปิ้ล แต่โปรดทราบว่าแหล่งที่มาจากธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการแพ้นั้นไม่ได้ควบคุมไว้อย่างชัดเจนว่ามีปริมาณเท่าใด ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารบางชนิดหรือสารสกัดจากพืช 
หายใจถี่เป็นหนึ่งในอาการทั่วไปของโรคภูมิแพ้ Antihistamines เป็นสารที่ยับยั้งการผลิตฮีสตามีนซึ่งทำให้เกิดอาการแพ้ในร่างกาย ยาแก้แพ้ทำงานเพื่อทำให้การผลิตฮีสตามีนช้าลงหรือหยุดลง ดังนั้นอาการแพ้จะไม่รุนแรงเกินไป ฮีสตามีนเป็นสารที่ร่างกายสร้างขึ้นเมื่อตรวจพบสิ่งแปลกปลอมที่อาจรบกวนร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อสารก่อภูมิแพ้สัมผัสกับเซลล์ในเยื่อเมือกในจมูก ปาก คอ ปอด กระเพาะอาหาร และลำไส้ เมื่อปล่อยฮีสตามีนจะเกิดอาการแพ้ อาการจะคล้ายกับไข้หวัดใหญ่มาก ปฏิกิริยาทั่วไปบางประการ ได้แก่ : 
เควอซิตินสามารถพบได้ในแอปเปิ้ล ตัวอย่างอาหารจากพืชที่มี เควอซิทิน ได้แก่ ผักใบเขียว บรอกโคลี มะเขือเทศ ผลเบอร์รี่ หัวหอม แอปเปิ้ล และอื่นๆ เควอซิทิน เป็นสารประกอบฟลาโวนอยด์ที่มีคุณสมบัติต่อต้านฮีสตามีน ในการศึกษาปี 2550 การบริโภคอาหารที่มี เควอซิทิน สามารถลดผลข้างเคียงจากการแพ้ต่อการหายใจได้ การศึกษานี้ดำเนินการผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการกับหนู วิธีการทำงานคือการลดการตอบสนองการอักเสบในทางเดินหายใจ 
สับปะรดมีเอ็นไซม์โบรมีเลน ผลไม้ที่มีเอ็นไซม์ บรอมีเลน ธรรมชาติคือสับปะรด เมื่อใช้เป็นยารักษาโรคภูมิแพ้ บรอมีเลน ทำงานโดยลดอาการบวมโดยเฉพาะบริเวณจมูกและไซนัส โบรมีเลน สามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมได้ แต่ถ้าสงสัยว่าขนาดใดเหมาะสมที่สุด การกินสับปะรดเป็นแนวทางธรรมชาติที่แนะนำ
ยาแก้แพ้คืออะไร?
หายใจถี่เป็นหนึ่งในอาการทั่วไปของโรคภูมิแพ้ Antihistamines เป็นสารที่ยับยั้งการผลิตฮีสตามีนซึ่งทำให้เกิดอาการแพ้ในร่างกาย ยาแก้แพ้ทำงานเพื่อทำให้การผลิตฮีสตามีนช้าลงหรือหยุดลง ดังนั้นอาการแพ้จะไม่รุนแรงเกินไป ฮีสตามีนเป็นสารที่ร่างกายสร้างขึ้นเมื่อตรวจพบสิ่งแปลกปลอมที่อาจรบกวนร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อสารก่อภูมิแพ้สัมผัสกับเซลล์ในเยื่อเมือกในจมูก ปาก คอ ปอด กระเพาะอาหาร และลำไส้ เมื่อปล่อยฮีสตามีนจะเกิดอาการแพ้ อาการจะคล้ายกับไข้หวัดใหญ่มาก ปฏิกิริยาทั่วไปบางประการ ได้แก่ : - จาม
- คันตาน้ำตาไหล
- หายใจลำบาก
- ความดันในบริเวณไซนัส
- อาการน้ำมูกไหล
- หน้าบวม
ประเภทของยาต้านฮีสตามีนตามธรรมชาติ
มียาหลายชนิดที่สามารถบรรเทาอาการแพ้ได้ ทั้งที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และแพทย์สั่งจ่าย หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเกิดผลข้างเคียง คุณสามารถเลือกผลข้างเคียงที่เป็นธรรมชาติ เช่น:1. ตำแย
ตามชื่อหมายถึงตำแยหรือ ตำแยที่กัด รู้สึกแสบเล็กน้อยเมื่อสัมผัส พืชชนิดนี้มักใช้เป็น ยาสมุนไพร และยังทำหน้าที่เป็น antihistamine ตามธรรมชาติ ในการศึกษาปี 2543 ผู้เข้าร่วม 58% รู้สึกว่าอาการภูมิแพ้ลดลงหลังจากบริโภคสารสกัดตำแยในขนาด 300 มก./วัน ในความเป็นจริง ผู้เข้าร่วม 69 คนยอมรับว่าผลกระทบดีกว่าการใช้ยาสามัญ2. เควอซิทิน
เควอซิตินสามารถพบได้ในแอปเปิ้ล ตัวอย่างอาหารจากพืชที่มี เควอซิทิน ได้แก่ ผักใบเขียว บรอกโคลี มะเขือเทศ ผลเบอร์รี่ หัวหอม แอปเปิ้ล และอื่นๆ เควอซิทิน เป็นสารประกอบฟลาโวนอยด์ที่มีคุณสมบัติต่อต้านฮีสตามีน ในการศึกษาปี 2550 การบริโภคอาหารที่มี เควอซิทิน สามารถลดผลข้างเคียงจากการแพ้ต่อการหายใจได้ การศึกษานี้ดำเนินการผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการกับหนู วิธีการทำงานคือการลดการตอบสนองการอักเสบในทางเดินหายใจ 3. โบรมีเลน
สับปะรดมีเอ็นไซม์โบรมีเลน ผลไม้ที่มีเอ็นไซม์ บรอมีเลน ธรรมชาติคือสับปะรด เมื่อใช้เป็นยารักษาโรคภูมิแพ้ บรอมีเลน ทำงานโดยลดอาการบวมโดยเฉพาะบริเวณจมูกและไซนัส โบรมีเลน สามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมได้ แต่ถ้าสงสัยว่าขนาดใดเหมาะสมที่สุด การกินสับปะรดเป็นแนวทางธรรมชาติที่แนะนำ 
