วิธีเพิ่ม Hb ในหญิงตั้งครรภ์โดยธรรมชาติและทางการแพทย์

วิธีเพิ่ม Hb ในหญิงตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาเพราะภาวะโลหิตจางเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณต้องการการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงมากขึ้นเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ หากไม่ได้รับสารอาหารที่คุณต้องการ ร่างกายของคุณจะสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงได้ยากขึ้น ดังนั้นวิธีการเพิ่ม Hb ของหญิงตั้งครรภ์จึงสามารถนำมาใช้เพื่อรักษาสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์ได้

วิธีเพิ่ม Hb ในหญิงตั้งครรภ์อย่างเป็นธรรมชาติ

ประเภทของโรคโลหิตจางในสตรีมีครรภ์โดยทั่วไปจะอยู่ในรูปของภาวะโลหิตจางเนื่องจากการขาดธาตุเหล็ก โรคโลหิตจางเนื่องจากการขาดโฟเลต และภาวะโลหิตจางเนื่องจากการขาดวิตามินบี 12 เพื่อป้องกันหรือเอาชนะปัญหาเหล่านี้ มีหลายวิธีในการเพิ่ม Hb ของหญิงตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถทำได้โดยการควบคุมปริมาณสารอาหาร

1. เพิ่มปริมาณธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กทำหน้าที่เพิ่มการผลิตฮีโมโกลบินและสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงจำนวนมาก อ้างจากกระทรวงสาธารณสุขของอินโดนีเซีย หญิงตั้งครรภ์ต้องการธาตุเหล็กประมาณ 800 มก. ในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณธาตุเหล็กจะได้รับมากถึง 300 มก. สำหรับทารกและอีก 500 มก. สำหรับแม่เพื่อผลิตเฮโมโกลบินในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีเพิ่ม Hb ในหญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้โดยการบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น

• เนื้อแดง
• ปลา
• ไข่
• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• ผลไม้แห้ง เช่น อินทผาลัม
• ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม บร็อคโคลี่
• ถั่วและเมล็ด.

เพื่อให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างเหมาะสม สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคโลหิตจางควรบริโภคสารอาหารที่สามารถช่วยดูดซับธาตุเหล็กได้ สารอาหารบางอย่างที่สตรีมีครรภ์ต้องการคืออาหารเพื่อสุขภาพที่มีวิตามินซี วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ได้แก่

• ผลไม้ตระกูลส้ม (ตระกูลส้ม)
• สตรอเบอร์รี่
• ผักใบเขียว
• ปลา
• หัวใจ
• ถั่ว
• ข้าว
• ถั่วแดง
• อาโวคาโด
• ผักกาดหอม.

อ่านเพิ่มเติม: 5 อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องบริโภค

2. เพิ่มการบริโภคโฟเลต

โฟเลต (วิตามิน B9) เป็นสารสำคัญในการผลิตฮีม ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเฮโมโกลบินที่ช่วยลำเลียงออกซิเจนไปทั่วเนื้อเยื่อของร่างกาย การขาดโฟเลตอาจทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เจริญเต็มที่ วิธีเพิ่ม Hb ในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากขาดโฟเลตคือการบริโภค:

• ข้าว
• เนื้อ
• ผักโขม
• ถั่ว
• อาโวคาโด
• ผักกาดหอม.

นอกจากการป้องกันโรคโลหิตจางแล้ว โฟเลตยังมีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์และเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์

3. การบริโภคแหล่งของวิตามิน B12

วิตามินบี 12 จำเป็นต่อการใช้กรดโฟลิกและผลิตฮีโมโกลบิน (Hb) การขาดวิตามิน B12 และกรดโฟลิกไม่เพียงทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง แต่ยังนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน เช่น ปัญหาทางระบบประสาท ปัญหาหัวใจ ภาวะแทรกซ้อนในการคลอดบุตร และความผิดปกติแต่กำเนิด แหล่งของวิตามิน B12 ที่สามารถบริโภคเพื่อเพิ่ม Hb ในหญิงตั้งครรภ์ ได้แก่

• เนื้อ
• ปลา
• ไข่
• ผลิตภัณฑ์จากนม (นมเหลว ชีส โยเกิร์ต ฯลฯ)
• สารสกัดจากยีสต์
• อาหารเสริมวิตามิน B12.

การเพิ่มการบริโภคอาหารเหล่านี้อาจใช้เป็นวิธีการเพิ่ม Hb ในหญิงตั้งครรภ์ที่เกิดจากภาวะโลหิตจางอันเนื่องมาจากการขาดวิตามินบี 12 อย่างไรก็ตาม ภาวะแทรกซ้อนจากการขาดวิตามินบี 12 เช่น ความผิดปกติของระบบประสาท จะต้องได้รับการรักษาเป็นพิเศษ เช่นเดียวกับโรคโลหิตจางรุนแรงที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาล อ่านเพิ่มเติม: มีปัญหาโรคโลหิตจางหรือไม่? ลอง 5 อาหารบำรุงเลือดเหล่านี้สิ!

วิธีเพิ่ม HB ในหญิงตั้งครรภ์ทางการแพทย์

หากภาวะโลหิตจางไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาแบบธรรมชาติ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา แพทย์จะทำการตรวจเพื่อหาสาเหตุของโรคโลหิตจาง หลังจากนั้น คุณอาจได้รับยากระตุ้นเลือดสำหรับสตรีมีครรภ์ในรูปแบบของยาเม็ดเสริมธาตุเหล็ก กรดโฟลิก หรือวิตามินบี 12 ในขนาดที่เหมาะสมเป็นเวลาหลายเดือน ในบางกรณี แพทย์จะให้สารกระตุ้นเลือดด้วยการฉีดหรือฉีด วิธีเพิ่ม Hb ในหญิงตั้งครรภ์ด้วยการทานอาหารเสริมต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ เพราะขนาดยาได้รับการปรับให้เข้ากับแต่ละสภาวะ การบริโภคอาหารเสริมมากเกินไปอาจทำให้ธาตุเหล็ก กรดโฟลิก หรือวิตามินบี 12 มากเกินไป ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นกัน อาหารเสริมสามารถช่วยเพิ่ม HB ในหญิงตั้งครรภ์ได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ แพทย์อาจแนะนำให้ทานยาเพิ่มเลือดสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นเวลาหลายเดือนเพื่อเพิ่ม Hb ผลข้างเคียงของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการตั้งครรภ์นี้หากบริโภคมากเกินไปจะทำให้เกิดอาการท้องผูก อาเจียน คลื่นไส้และท้องร่วง ยาเม็ดธาตุเหล็กที่รับประทานในขณะท้องว่างก็มีความเสี่ยงที่จะทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารได้เช่นกัน วิธีแก้ปัญหาคือ คุณสามารถทานอาหารเสริมธาตุเหล็กตอนกลางคืนก่อนเข้านอน เพื่อไม่ให้คุณรู้สึกคลื่นไส้มากเกินไป ในขณะเดียวกัน สำหรับขั้นตอนการถ่ายเลือดอาจมีความจำเป็นหากภาวะโลหิตจางไม่สามารถดีขึ้นได้ด้วยการให้อาหารเสริมและยาควบคุมอาหาร และหากภาวะโลหิตจางอยู่ในขั้นรุนแรง หากภาวะโลหิตจางเป็นผลมาจากภาวะสุขภาพอื่นๆ แพทย์จะจัดประเภทการรักษาให้ตามสาเหตุ หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับวิธีการเพิ่ม Hb ในสตรีมีครรภ์ คุณสามารถสอบถามแพทย์โดยตรงบนแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]