รอยฟกช้ำคือการดักเลือดใต้ผิวหนังเนื่องจากเส้นเลือดแตก เลือดที่ติดอยู่จะถูกดูดกลับเข้าสู่ร่างกายโดยทิ้งรอยสีน้ำเงินหรือสีม่วงไว้บนผิวหนัง เพื่อช่วยเร่งการหายไปของรอยฟกช้ำ มีหลายสิ่งที่คุณทำได้ เช่น: 
บรรเทารอยฟกช้ำด้วยน้ำแข็งประคบ 
การใช้ผ้าพันแผลสามารถช่วยกำจัดรอยฟกช้ำได้ 
ทาครีมวิตามินเครักษารอยฟกช้ำ
- ประคบบริเวณที่ฟกช้ำด้วยน้ำแข็ง
- จัดตำแหน่งส่วนของร่างกายที่ฟกช้ำให้สูงขึ้น
- ประคบด้วยน้ำอุ่น
- ปิดด้วยผ้าพันแผล
- ใช้แอนนิก้าทาเฉพาะที่
- ใช้โบรมีเลน
- ทาครีมวิตามินเค
- ใช้เจลว่านหางจระเข้
- ใช้วิตามินซี
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการกำจัดรอยฟกช้ำ
รอยฟกช้ำมักเกิดจากการกระแทกกับวัตถุแข็ง หกล้ม เคล็ดขัดยอก หรือเล่นกีฬาที่ต้องออกแรงมาก ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการเปลี่ยนสีของผิวหนังเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดรอยฟกช้ำได้อีกด้วย รอยฟกช้ำมักจะหายไปภายใน 2-3 สัปดาห์ แต่รอยฟกช้ำบางส่วนจะคงอยู่นานกว่า มีการเยียวยาที่บ้านหลายอย่างที่สามารถเร่งการรักษาและทำให้รอยฟกช้ำจางลง วิธีรักษารอยฟกช้ำที่คุณลองทำดูมีดังนี้
บรรเทารอยฟกช้ำด้วยน้ำแข็งประคบ 1. ประคบน้ำแข็ง
การใช้น้ำแข็งประคบบริเวณที่บาดเจ็บโดยเร็วที่สุดจะทำให้หลอดเลือดเย็นลง ลดปริมาณเลือดที่ไหลเข้าสู่เนื้อเยื่อรอบข้าง วิธีการรักษารอยฟกช้ำนี้สามารถป้องกันรอยฟกช้ำที่มองเห็นได้และลดอาการบวม ใช้น้ำแข็งห่อด้วยผ้าหรือผ้าขนหนูแล้ววางลงบนบริเวณที่บาดเจ็บเป็นเวลา 10 นาที รอ 20 นาทีเพื่อทำใหม่อีกครั้ง2. จัดตำแหน่งส่วนของร่างกายที่ฟกช้ำให้สูงขึ้น
วางตำแหน่งส่วนของร่างกายที่ช้ำให้สูงกว่าหน้าอกของคุณ ตัวอย่างเช่น หากมีรอยช้ำที่ขา เวลานั่งหรือนอน ให้ใช้หมอนหนุนขา วิธีการกำจัดรอยฟกช้ำนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและเอาของเหลวออกจากบริเวณที่ช้ำ ซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการบำบัดให้หายเร็วขึ้น3. ประคบน้ำอุ่น
หลังจากประคบน้ำแข็งมาสองสามวันแล้ว ให้ลองประคบด้วยน้ำอุ่นดู น้ำอุ่นสามารถเพิ่มการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือด ซึ่งสามารถช่วยล้างเลือดที่ติดอยู่ในรอยฟกช้ำ ไม่เพียงเท่านั้น วิธีการกำจัดรอยฟกช้ำนี้ยังสามารถคลายกล้ามเนื้อตึงและบรรเทาอาการปวดได้ คุณสามารถประคบน้ำอุ่นหลังจากรอยช้ำเป็นเวลา 2 วัน
การใช้ผ้าพันแผลสามารถช่วยกำจัดรอยฟกช้ำได้ 4. ใช้ผ้าพันแผล
คุณอาจเคยเห็นนักฟุตบอลบาดเจ็บแล้วพันผ้าพันแผล การใช้ผ้าพันแผลยางยืดรักษารอยฟกช้ำซึ่งสามารถลดความรุนแรง ช่วยลดอาการปวดและบวมได้ ดังนั้นคุณสามารถลองพันบริเวณที่ช้ำด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นได้5. ทาอาร์นิกาเฉพาะที่
Arnica เป็นยาสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับอาการปวดและช้ำ Arnica มีสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยในการฟกช้ำ จากการศึกษาบางชิ้นพบว่าอาร์นิกามีศักยภาพที่จะเป็นยารักษารอยฟกช้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากการศึกษาพบว่าการทาครีมอาร์นิกา 20% กับผิวหนังสามารถเร่งเวลาในการรักษารอยฟกช้ำได้เมื่อเทียบกับยาหลอก อาร์นิกาเฉพาะที่มีจำหน่ายในรูปแบบเจลหรือครีม และเลือกหนึ่งอันที่มีอาร์นิกาอย่างน้อย 20% ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้และหยุดหากมีปัญหาผิวหนัง เช่น มีผื่นขึ้นและคัน6. ใช้โบรมีเลน
Bromelain เป็นส่วนผสมของเอนไซม์ที่มีอยู่ในสับปะรด เอนไซม์นี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยลดรอยฟกช้ำและบวมเมื่อทาลงบนผิวหนัง คุณสามารถทาครีมหรือเจลที่มีโบรมีเลนวันละ 2-3 ครั้งตามคำแนะนำบนฉลาก บางครั้งแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโบรมีเลนเพื่อช่วยลดรอยฟกช้ำหลังการผ่าตัด อย่างไรก็ตาม การรับประทานโบรมีเลนควรทำตามคำแนะนำของแพทย์ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้โบรมีเลน หากคุณแพ้สับปะรด
ทาครีมวิตามินเครักษารอยฟกช้ำ 7. ครีมวิตามินเค
ครีมวิตามินเคเป็นหนึ่งในยารักษารอยช้ำที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ ในการศึกษาหนึ่งพบว่าครีมวิตามินเคช่วยลดความรุนแรงของรอยฟกช้ำหลังการรักษาด้วยเลเซอร์ คุณสามารถทาครีมวิตามินเคเบา ๆ กับบริเวณที่มีรอยฟกช้ำอย่างน้อยวันละสองครั้ง อย่างไรก็ตาม ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากบรรจุภัณฑ์เสมอ8. เจลว่านหางจระเข้
เชื่อกันว่าเจลว่านหางจระเข้ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ ทาเจลนี้ลงบนบริเวณที่เป็นรอยฟกช้ำเพื่อช่วยให้จางลง อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เจลว่านหางจระเข้บริสุทธิ์ อ่านฉลากบรรจุภัณฑ์อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เข้าใจผิดในการใช้งาน9. การใช้วิตามินซี
วิตามินซีมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถใช้สมานแผลได้ วิตามินนี้มีอยู่ในรูปของเจล ครีม และเซรั่มที่คุณสามารถทาลงบนผิวที่ช้ำได้ นอกจากนี้ วิตามินซียังสามารถพบได้ง่ายในรูปแบบของอาหารเสริมที่คุณทานได้ การรับประทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินซียังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดรอยช้ำ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]วิธีป้องกันรอยช้ำ
รอยฟกช้ำพบได้บ่อยในเด็กและผู้ใหญ่ ภาวะนี้ไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงได้ด้วยวิธีต่อไปนี้- ใช้หมวกกันน็อคหรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่จำเป็นในการปกป้องร่างกายเมื่อออกกำลังกายหรือขี่มอเตอร์ไซค์
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นหรือทางเดินที่คุณเดินไม่มีสิ่งกีดขวาง เช่น รอยพับของพรม แอ่งน้ำ หรือเศษขยะที่อาจทำให้คุณสะดุดหรือลื่นล้ม
- กำจัดเฟอร์นิเจอร์ที่อาจขวางทางและทำให้คุณชนเข้ากับเฟอร์นิเจอร์โดยไม่ได้ตั้งใจ
- พกไฟฉายส่องทางเสมอเมื่อเดินผ่านบริเวณที่มีแนวโน้มจะมืด
- เปิดไฟทิ้งไว้ในตอนกลางคืนเสมอ เผื่อว่าคุณต้องลุกไปเข้าห้องน้ำ
- ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าปริมาณสารอาหารของคุณมีวิตามิน B12, C, K และกรดโฟลิก
