คนส่วนใหญ่ถือเอาว่า แต่ที่จริงแล้ว วิธีการอาบน้ำที่เหมาะสมและสะอาดต้องได้รับการพิจารณา เพื่อรักษาสุขภาพผิว เพราะการอาบน้ำไม่ใช่แค่การทำให้ร่างกายเปียกด้วยสบู่และน้ำเท่านั้น ประเภทของสบู่ อุณหภูมิของน้ำ และความยาวของฝักบัวก็มีผลเช่นกัน
นี่คือวิธีอาบน้ำที่ถูกต้องและสะอาด
การอาบน้ำผิดวิธีอาจทำให้ผิวแห้งได้ ดังนั้นจากนี้ไป ให้ใช้วิธีการอาบน้ำที่ถูกต้องและสะอาดตามที่อธิบายไว้ด้านล่างเพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรง1. ปรับความถี่การอาบน้ำด้วยกิจกรรม
ที่จริงแล้วไม่มีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับความถี่ในการอาบน้ำที่แนะนำ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับกิจกรรมประจำวันที่ดำเนินการ หากคุณไม่ได้ทำกิจกรรมมากนักและมีผิวแห้ง การอาบน้ำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นคนที่เหงื่อออกมากจากการออกกำลังกาย อากาศร้อน หรือกิจกรรมทางกายอื่นๆ ให้อาบน้ำทุกวัน สำหรับผู้ที่อาบน้ำวันละสองครั้ง อย่าใช้เวลานานเกินไปและจำกัดเวลาอาบน้ำให้สั้นลง2. อย่าใช้เวลานานเกินไป สัก 5 นาที
ยิ่งอาบน้ำนาน ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะสะอาดขึ้น อันที่จริง การอาบน้ำนานเกินไปไม่เป็นผลดีต่อผิว เพราะผิวหนังและขนที่โดนน้ำนานเกินไปจะแห้ง ระยะเวลาที่เหมาะสมในการอาบน้ำคือประมาณห้านาทีหรือเพียงพอสำหรับคุณในการล้างและถูส่วนต่างๆ ของร่างกาย อ่านเพิ่มเติม: เวลาอาบน้ำดีต่อสุขภาพ3. ใส่ใจกับชนิดของสบู่ที่ใช้
ประเภทของสบู่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน สำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง ให้เลือกสบู่ที่อ่อนโยนและอ่อนโยน และมีมอยเจอร์ไรเซอร์ หากคุณมีผิวธรรมดา คุณสามารถใช้สบู่ธรรมดาที่มีขายตามท้องตลาดได้4. อย่าสระผมบ่อยเกินไป
หลายคนสระผมทุกครั้งที่อาบน้ำ อันที่จริง การสระผมบ่อยเกินไปนั้นไม่ดีเลย ความถี่ในการสระผมในอุดมคติก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผมที่คุณมี ผู้ที่มีผมมันจำเป็นต้องสระผมบ่อยกว่าคนผมแห้ง5. เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดบริเวณส่วนหัวแล้วลงไปด้านล่าง
เห็นได้ชัดว่าวิธีการทำความสะอาดร่างกายก็มีความสำคัญเช่นกันในการอาบน้ำ ขอแนะนำให้คุณทำความสะอาดร่างกายส่วนบนก่อน จากนั้นจึงลงมาที่ร่างกายส่วนล่างตามลำดับ วิธีนี้จะช่วยให้สบู่ทำความสะอาดร่างกายได้อย่างทั่วถึง อย่าลืมทำความสะอาดตามส่วนพับของร่างกาย เช่น รักแร้ ขาหนีบ และผิวหนังบริเวณใต้หน้าอกด้วย ขั้นตอนการอาบน้ำที่สะอาดยังให้ความสำคัญกับทุกส่วนของร่างกาย ทำความสะอาดระหว่างนิ้วมือกับบริเวณอวัยวะเพศด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับบริเวณอวัยวะเพศ ให้ใช้สบู่ชนิดพิเศษ เพราะถ้าใช้สบู่ธรรมดาจะมีโอกาสเกิดการระคายเคืองได้ อย่าลืมขัดผิวกายให้สะอาดเพื่อขจัดสิ่งสกปรก ส่วนวิธีทำความสะอาดสิ่งสกปรกตามร่างกาย คุณสามารถใช้โฟมอาบน้ำที่ชุบสบู่และน้ำหรือใช้มือก็ได้ หากคุณต้องการสระผม ให้ทำตามขั้นตอนแรก ก่อนทำความสะอาดส่วนอื่นๆ ของร่างกาย หากคุณมีสิวที่ผิวหนัง ให้ล้างแชมพูและครีมนวดที่คุณใช้อย่างทั่วถึง สำหรับบรรดาผู้ที่ต้องการโกนขนที่ขา ให้ทำเป็นขั้นตอนสุดท้าย6. หลังอาบน้ำให้ใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ
หลังอาบน้ำ เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ อย่าถูผ้าขนหนูกับผิวหนัง เพียงตบเบาๆ จนกว่าน้ำจะซึมเข้าสู่ผ้าขนหนู การถูผ้าขนหนูแรงๆ กับผิวหนังอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและคันได้ สำหรับผู้ที่เคยใช้มอยส์เจอไรเซอร์หลังอาบน้ำ ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่มีน้ำหอมสังเคราะห์ ทามอยส์เจอไรเซอร์หลังจากอาบน้ำ 2-3 นาทีในขณะที่ผิวของคุณยังชื้นอยู่อาบน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี น้ำร้อนหรือน้ำเย็น?
ทุกคนมีความสนุกสนานของตัวเอง บางคนชอบอาบน้ำอุ่นและบางคนชอบอาบน้ำเย็น จากการวิจัยพบว่าทั้งสองสามารถให้ประโยชน์ที่แตกต่างกันต่อสุขภาพของคุณ• ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น
ประโยชน์ของการอาบน้ำด้วยน้ำเย็น ได้แก่ :- บรรเทาอาการคันได้
- ทำให้คุณสดชื่นและง่วงนอนน้อยลง
- เพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย
- บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
- ทำให้ผิวและผมดูเงางามขึ้น
• ประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่น
ในขณะเดียวกัน ข้อดีของการอาบน้ำอุ่น ได้แก่:- สามารถบรรเทาการหายใจ
- ช่วยคลายเครียด
- ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
- ผิวหมองคล้ำและสิวจางลง
- ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น
