ตาคมทำให้น่ากลัว? บางที Scopophobia

Scopophobia เป็นความกลัวอย่างยิ่งที่จะเห็นดวงตาที่แหลมคมจากคนอื่นหรือวัตถุบางอย่าง ซึ่งต่างจากการรู้สึกตึงเครียดและอึดอัดเมื่อเห็นผู้คนจำนวนมาก ความรู้สึกที่ดูเหมือนกำลังถูกค้นคว้าในระดับสุดขั้ว เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่นๆ เช่น กลัวตัวตลกไปที่บ้านผีสิง ความสยองขวัญที่เกิดขึ้นจริง ๆ แล้วไม่คุ้มที่จะเสี่ยง หากรุนแรงมาก ความหวาดกลัวนี้อาจทำให้บุคคลไม่สามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ โดยเฉพาะในสถานการณ์ทางสังคม

อาการกลัวตาแหลมคม

ความรุนแรงของ scopophobia จากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่งอาจแตกต่างกันไป อาการบางอย่างที่อาจเกี่ยวข้องกับความกลัวการจ้องตาคือ:

• กังวลเหลือเกิน
• หน้าแดงแล้วรู้สึกอบอุ่น
• อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น
• ตัวสั่น
• เหงื่อออกมากเกินไป
• ปากแห้ง
• ยากที่จะมีสมาธิ
• การโจมตีเสียขวัญ
• ทำใจไม่ได้

ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้ที่เป็นโรคกลัวที่ศีรษะจะมีอาการวิตกกังวลทางสังคมอื่นๆ ความผิดปกติทางจิตที่เกี่ยวข้องกับความหวาดกลัวการจ้องตาคือ: โรควิตกกังวลทางสังคม และ ความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัม นอกจากนี้ ผู้ที่ประสบปัญหาทางระบบประสาท เช่น โรคลมบ้าหมู และกลุ่มอาการทูเร็ตต์ ก็อาจมีอาการหวาดกลัวสังคมได้เช่นกัน การเชื่อมต่อหลักคืออาการของปัญหาทางระบบประสาทสามารถดึงดูดความสนใจของคนจำนวนมากได้ นอกจากนี้ ความหวาดกลัวทางสังคมยังสามารถเกิดขึ้นได้จากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ตัวอย่างรวมถึงการกลั่นแกล้งหรืออุบัติเหตุที่เปลี่ยนรูปลักษณ์ของบุคคล [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ความหมายของดวงตา

ในมนุษย์ การจ้องตาสามารถสื่อความหมายได้หลายอย่าง จึงมีคำกล่าวที่ว่าตาโกหกไม่ได้ มากมายสามารถเปิดเผยได้เพียงแค่มองตาเช่น:

• เป็นคนที่ตั้งใจฟัง
• ถึงเวลาต้องผลัดกันคุยกัน
• มีความรู้สึกบางอย่างหรือไม่

มีการตีความดวงตาของบุคคลมากมาย แม้แต่ในสัตว์ต่างๆ การสบตาโดยตรงอาจหมายถึงพฤติกรรมก้าวร้าวก่อนการต่อสู้ น่าเสียดายที่ผู้ที่มี scopophobia อาจตีความดวงตาของคู่สนทนาผิด เมื่อเห็นแววตาแล้วน่ากลัวขนาดนี้ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะฟังสัญญาณอื่นๆ เช่น การแสดงออกทางสีหน้าไปจนถึงภาษากาย การรับรู้บางอย่างที่อาจเกิดขึ้นเมื่อบุคคลมี ความวิตกกังวลทางสังคม ความสามารถในการเข้าใจผู้อื่นคือ:

1. การรับรู้ของ "กรวยแห่งการจ้องมอง"

กรวยแห่งการจ้องมอง เป็นคำที่ใช้เรียกระยะการมองเห็นของบุคคล สำหรับผู้ที่มีปัญหาเช่น scopophobia ช่วงนี้สามารถกว้างกว่าปกติได้ ดังนั้นจึงเป็นไปได้มากที่คนที่เป็นโรคกลัวนี้จะรู้สึกว่ากำลังถูกคนอื่นจ้องมอง แม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่ได้มองดูตัวเองโดยเฉพาะก็ตาม ความรู้สึกไม่สบายจากความรู้สึกที่มองเห็นนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่อมีบุคคลมากกว่าหนึ่งคนอยู่ในสายตา

2. การรับรู้ภัยคุกคาม

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ยืนยันว่าผู้ที่เป็นโรคกลัวที่ศีรษะจะรู้สึกว่าสายตาของคนอื่นเป็นภัยคุกคาม ยิ่งกว่านั้นเมื่อการแสดงออกทางสีหน้าของเขามีแนวโน้มที่จะเป็นกลางหรือโกรธ อันที่จริง การแสดงออกของผู้อื่นอาจตีความได้แม่นยำน้อยกว่า แนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงสายตาที่เฉียบแหลมนั้นเกิดขึ้นจากผู้คนในสเปกตรัมออทิสติกและ โรคจิตเภท. ไม่เพียงเท่านั้น การวิจัยยังระบุด้วยว่าผู้ที่มีความกลัวทางสังคมจะระบุอารมณ์ได้ง่ายกว่าในรูปของความโกรธ ไม่ใช่อารมณ์อื่นๆ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีเอาชนะ scopophobia

พฤติกรรมบำบัดสามารถลดผลกระทบจากโรคกลัว หลายคนมีประสบการณ์กับความกลัวอย่างท่วมท้นที่จะจ้องมองดวงตาที่แหลมคม ในความเป็นจริง 12% ของประชากรผู้ใหญ่ประสบปัญหาความวิตกกังวลทางสังคม ดังนั้น จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว วิธีที่จะเอาชนะสิ่งนี้ได้คือ:

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดมี 2 แบบที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาความหวาดกลัวทางสังคม ประการแรกคือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจโดยมองหาสาเหตุของความหวาดกลัวและเปลี่ยนความคิดทีละน้อย ประการที่สอง มีการบำบัดด้วยการเปิดรับแสงโดยค่อยๆ เผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่น่ากลัว ด้วยวิธีนี้ เราหวังว่าจะสามารถเชื่อมต่อกับสิ่งที่ได้หลีกเลี่ยงไปแล้วได้อีกครั้ง

• การบริโภคยา

ยารักษาโรควิตกกังวลบางชนิดสามารถลดอาการหวาดกลัวได้ ปรึกษากับแพทย์เพื่อหาว่าใบสั่งยาใดที่เหมาะกับการรักษาสภาพนี้

• การดำเนินการดูแลตนเอง

เมื่อรู้สึกตื่นตระหนก ให้พยายามทำบ้าง การดำเนินการดูแลตัวเอง เช่น หลับตา ควบคุมลมหายใจ ทำให้แขนขาผ่อนคลายสลับกัน ไปจนถึงนึกภาพสถานที่ที่รู้สึกสงบ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

การจัดการกับ scopophobia นั้นยาก แต่ไม่ได้หมายความว่าจะเอาชนะไม่ได้ มีตัวเลือกมากมายในการจัดการกับอาการที่เกิดขึ้น เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเอาชนะโรคกลัวเพื่อให้มีปฏิสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.