การดื่มวิตามินบีรวมมีผลกับไขมันหรือไม่?

ไม่กี่คนที่ใช้วิตามินบีรวมสำหรับไขมัน หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น นับจากนี้ไปควรระมัดระวังในการรับประทานอาหารเสริมนี้ให้มากขึ้น เนื่องจากมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับสุขภาพของคุณ โดยเฉพาะหากคุณบริโภคโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ วิตามินบีคอมเพล็กซ์คือชุดของวิตามินบี 8 พร้อมกันในแคปซูลวิตามินรวมหรืออาหารเสริม วิตามิน 8 ชนิด ได้แก่ บี1 (ไทอามีน) บี2 (ไรโบฟลาวิน) บี3 (ไนอาซิน) บี5 (กรดแพนโทธีนิก) บี6 ​​(ไพริดอกซิน) บี7 (ไบโอติน) บี9 (กรดโฟลิก) และบี12 (โคบาลามิน) วิตามินชนิดนี้ยังพบได้ในส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ผักใบเขียว นมและผลิตภัณฑ์แปรรูป ถั่ว และพืชตระกูลถั่ว คุณยังสามารถหาวิตามินบีรวมในซีเรียลธัญพืชไม่ขัดสีได้อีกด้วย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ประเภทของวิตามินบีรวมและประโยชน์ที่ได้รับ

วิตามินบี 3 หรือไนอาซินเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่ง หน้าที่ของวิตามินกลุ่มนี้คือช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารที่คุณกิน แต่ในทางปฏิบัติ หลายคนเชื่อว่าการทานอาหารเสริมตัวนี้สามารถเพิ่มน้ำหนักได้เช่นกัน เพื่อที่จะไขปริศนาเกี่ยวกับวิตามินบีรวมสำหรับไขมันได้ คุณจำเป็นต้องรู้เนื้อหาในอาหารเสริมบีคอมเพล็กซ์ก่อน ต่อไปนี้เป็นเนื้อหาที่มีอยู่ในคอมเพล็กซ์วิตามิน B พร้อมกับประโยชน์ดั้งเดิม:

• วิตามินบี 1 (ไทอามีน):

  กระตุ้นการเจริญเติบโตและเพิ่มการทำงานของอวัยวะต่างๆ เช่น สมองและหัวใจ

• วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน):

  สลายไขมันและเนื้อหาในยา นอกจากนี้ จากการวิจัยพบว่า วิตามินบี 2 ยังมีประโยชน์ในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

• วิตามินบี 3 (ไนอาซิน):

  บำรุงผิวพรรณ เส้นประสาท และทางเดินอาหาร บางครั้งแพทย์สั่งยาที่มีไนอาซินเพื่อลดคอเลสเตอรอล

• วิตามิน B5 (กรด pantothenic):

  เพื่อปรับปรุงสุขภาพของสมองและระบบประสาท

• วิตามิน B6 (ไพริดอกซิ):

  ช่วยให้ร่างกายสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงมากขึ้นและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

• วิตามิน B7 (ไบโอติน):

  บำรุงผม เล็บ และระบบประสาท

• วิตามิน B9 (กรดโฟลิก):

  DNA ที่แข็งแรงและสารพันธุกรรม ในสตรีมีครรภ์ การบริโภคกรดโฟลิกในสตรีมีครรภ์ยังช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดในทารกได้อีกด้วย

• วิตามินบี 12 (โคบาลามิน):

  ป้องกันโรคโลหิตจางและการขาดสารอาหาร

การบริโภควิตามินบีรวมมีผลต่อไขมันหรือไม่?

วิตามินบีเป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มน้ำหนักหรืออย่างน้อยก็ป้องกันการลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม ผลกระทบนี้สามารถสัมผัสได้เมื่อบุคคลสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากขาดสารอาหารเท่านั้น การขาดวิตามิน B9 และ B12 อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ ซึ่งผลข้างเคียงบางอย่างทำให้อยากอาหารลดลงและน้ำหนักลด ในสภาวะนี้ การใช้วิตามินบีรวมสำหรับโรคอ้วนมีความเหมาะสม ตราบใดที่เป็นไปตามคำแนะนำในการใช้และคำแนะนำจากแพทย์ วิตามินบีรวมช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก นอกจากโรคโลหิตจางแล้ว การขาดวิตามินบี 12 ยังอาจเกิดจากการผ่าตัดกระเพาะอาหารบางส่วนหรือลำไส้เล็กออก คุณยังอาจประสบสิ่งเดียวกันนี้ได้หากคุณรับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด อายุ และโรคภูมิต้านทานผิดปกติ เช่น เบาหวานชนิดที่ 1 ในขณะเดียวกัน การขาดวิตามินบี 9 มักเกิดขึ้นเนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีวิตามินนี้ การดูดซึมบกพร่อง และอิทธิพลของ ยาบางชนิด (เช่น ยารักษามะเร็ง) หากคุณกำลังตั้งครรภ์และอยู่ระหว่างการฟอกไต (การฟอกไต) ขอแนะนำให้บริโภคกรดโฟลิกเนื่องจากความต้องการของคุณมีมากกว่าคนทั่วไป มีวิตามินบีที่ดีสำหรับการเพิ่มน้ำหนักหรือไม่? นอกจากเงื่อนไขข้างต้นแล้ว การทานวิตามินบีรวมสำหรับไขมันจะไม่ได้ผล ในการพิจารณาความจำเป็นในการบริโภควิตามินบีรวมเพื่อเพิ่มน้ำหนัก คุณต้องปรึกษาแพทย์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ผลข้างเคียงของวิตามินบีรวม หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป

เมื่อคุณใช้วิตามินบีรวมโดยไม่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ที่ชัดเจน ร่างกายจะได้รับวิตามินนี้ส่วนเกิน การให้วิตามิน B เกินขนาดมักเกิดจากการเปลี่ยนสีของปัสสาวะที่เด่นชัดกว่าปกติ เนื่องจากวิตามินนี้ละลายน้ำได้ การใช้วิตามินบีรวมสำหรับไขมันที่ไม่เป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ดังนี้

• คลื่นไส้และอาเจียน
• ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
• ผิวแดงง่าย (หน้าแดง)
• ความไวต่อแสง
• แผลที่ผิวหนัง
• ความเสียหายของตับ
• ความเสียหายของระบบประสาท

ความต้องการวิตามินบีรวมของบุคคลนั้นแตกต่างกันไปตามสภาพและเพศ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาขนาดยาที่ปลอดภัย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินบีรวมสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .