ประโยชน์ของใบโพธิ์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีศักยภาพในการรักษาร่างกายให้แข็งแรงพร้อมทั้งลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ อีกชื่อหนึ่งสำหรับใบโพธิ์หานหรือ Pilea trinervia ผู้คนในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้รวมทั้งอินโดนีเซียบริโภคมานานแล้ว นอกจากจะเป็นผักประจำวันแล้ว ประโยชน์ของใบโพธิ์ที่คนทั่วไปเชื่อกันอย่างกว้างขวางยังเป็นยาแผนโบราณอีกด้วย ตรวจสอบประโยชน์ต่างๆ ของใบโพธิ์ฮั่นเพื่อสุขภาพ และมีผลข้างเคียงจากการรับประทานใบมากเกินไปหรือไม่? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 
ประโยชน์อย่างหนึ่งของใบโพธิ์คือการรักษาอาการปวดท้อง การบริโภคใบปอโพฮันนั้นมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดท้อง การศึกษาที่ออกโดย Atma Jaya University Yogyakarta พิสูจน์ว่าใบโพห์โพฮันมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ ฤทธิ์ต้านจุลชีพนี้ควบคุมการเติบโตของจุลินทรีย์ที่ไม่ต้องการ เช่น แบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส อาการปวดท้องมักเกิดจากแบคทีเรีย เช่น Escherichia coli และ Staphylococcus aureus ที่ติดเชื้อในทางเดินอาหาร เชื่อกันว่าปริมาณสารต้านจุลชีพและแบคทีเรียในใบโพธิ์จะยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ใบปอโพฮันควรใช้เป็นยาเสริมเท่านั้น คุณยังต้องทำยารักษาโรคเป็นหลักและต้องไปพบแพทย์หากอาการปวดไม่หายไป แม้ว่าคุณจะทานยาไปแล้วก็ตาม 
ประโยชน์ของใบปอโพฮันสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ประโยชน์ของใบปอโพฮัน เพื่อสุขภาพอีกอย่างหนึ่งคือสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ คิดว่าฤทธิ์ต้านเบาหวานนั้นมาจากเนื้อหาฟลาโวนอยด์ซึ่งเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระอย่างมีนัยสำคัญและเอาชนะการขาดอินซูลิน 
การล้างใบโพธิ์ด้วยน้ำไหลช่วยลดผลข้างเคียงจากการปนเปื้อนของสารกำจัดศัตรูพืช จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีการศึกษาจำนวนมากที่เปิดเผยผลข้างเคียงของการบริโภคใบโพธิ์โพฮัน อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ ความเป็นไปได้ของการปนเปื้อนของแบคทีเรียหรือยาฆ่าแมลงยังคงอยู่ ดังนั้นควรล้างผักให้สะอาดรวมทั้งใบโพธิ์โดยใช้น้ำไหล สิ่งนี้สามารถลดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการปนเปื้อนของแบคทีเรียหรือยาฆ่าแมลงในกระบวนการปลูก เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการในใบโพธิ์ คุณต้องให้ความสนใจกับตำแหน่งที่เก็บไว้ ใบโพธิ์หาญจัดเป็นผักประเภทใบที่เสียหายง่าย อย่าลืมเก็บไว้ในที่เย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง คุณไม่ควรรับประทานใบโพธิ์ในปริมาณมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่ทราบสาเหตุ หากคุณต้องการใช้เป็นยา คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงเพิ่มเติมหรือปฏิกิริยาที่เป็นไปได้กับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้อยู่ หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินผักอื่นๆ คุณสามารถถามหมอ ผ่านแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดแอปได้ที่ App Store และ Google Play ตอนนี้! [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
คุณค่าทางโภชนาการของใบโพธิ์
ประโยชน์ของใบโพธิ์เพื่อสุขภาพร่างกายแน่นอนมาจากสารอาหารที่มีอยู่ อ้างจากกระทรวงสาธารณสุขเนื้อหาทางโภชนาการของใบโพธิ์ฮั่นใน 100 กรัมประกอบด้วย:- น้ำ: 87.4 กรัม
- โปรตีน: 2.5 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 6.9 กรัม
- ไขมัน: 0.8 กรัม
- ไฟเบอร์: 2.6 กรัม
- แคลเซียม: 744 มก.
- ธาตุเหล็ก: 5.9 มก.
- แคโรทีนอยด์: 7,378 mcg
- วิตามิน B1: 0.03 มก.
- วิตามินซี: 5 มก.
ประโยชน์ของใบโพธิ์เพื่อสุขภาพ ร่างกาย
ผักใบโพธิ์หานได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การศึกษาต่างๆ ตามที่เขียนไว้ในวารสาร วารสารวิทยาศาสตร์การอาหารนานาชาติ พบว่าใบโพธิ์มีสารหลายชนิดที่ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง เช่น ฟลาโวนอยด์ อัลคาลอยด์ สเตียรอยด์ และมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต้านจุลชีพ และต้านการอักเสบ เนื้อหาที่หลากหลายของสารประกอบเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นี่คือประโยชน์บางประการของใบปอโพฮันสำหรับร่างกาย1. รักษาอาการปวดท้อง
ประโยชน์อย่างหนึ่งของใบโพธิ์คือการรักษาอาการปวดท้อง การบริโภคใบปอโพฮันนั้นมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดท้อง การศึกษาที่ออกโดย Atma Jaya University Yogyakarta พิสูจน์ว่าใบโพห์โพฮันมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ ฤทธิ์ต้านจุลชีพนี้ควบคุมการเติบโตของจุลินทรีย์ที่ไม่ต้องการ เช่น แบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส อาการปวดท้องมักเกิดจากแบคทีเรีย เช่น Escherichia coli และ Staphylococcus aureus ที่ติดเชื้อในทางเดินอาหาร เชื่อกันว่าปริมาณสารต้านจุลชีพและแบคทีเรียในใบโพธิ์จะยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ใบปอโพฮันควรใช้เป็นยาเสริมเท่านั้น คุณยังต้องทำยารักษาโรคเป็นหลักและต้องไปพบแพทย์หากอาการปวดไม่หายไป แม้ว่าคุณจะทานยาไปแล้วก็ตาม 2. ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ
จากการศึกษาต่างๆ ได้พิสูจน์แล้วว่าใบปอโพฮันมีสารฟลาโวนอยด์ ฟลาโวนอยด์เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีฤทธิ์ต้านเนื้องอกและต้านมะเร็ง เนื่องจากสารฟลาโวนอยด์สามารถป้องกันอนุมูลอิสระที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดมะเร็ง และโรคอื่นๆ ที่เกิดจากความเสียหายของเซลล์3. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
ใบโพธิ์ฮันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกัน วารสารวิทยาศาสตร์การอาหารนานาชาติ . สารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน (Immunomodulator) เป็นสารที่สามารถควบคุมกิจกรรมและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพื่อให้สามารถซ่อมแซม เสริมสร้าง และเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายจากการโจมตีของโรคได้4. ลดระดับน้ำตาลในเลือด
ประโยชน์ของใบปอโพฮันสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ประโยชน์ของใบปอโพฮัน เพื่อสุขภาพอีกอย่างหนึ่งคือสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ คิดว่าฤทธิ์ต้านเบาหวานนั้นมาจากเนื้อหาฟลาโวนอยด์ซึ่งเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระอย่างมีนัยสำคัญและเอาชนะการขาดอินซูลิน 5. รักษาสุขภาพหัวใจ
อีกครั้งด้วยปริมาณฟลาโวนอยด์ ประโยชน์ของใบโพห์โพฮันยังมีประสิทธิภาพในการยับยั้งการเกิดออกซิเดชันของ LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ซึ่งสามารถยับยั้งการเกิดหลอดเลือดได้ หลอดเลือดแดงเองเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าทำให้หลอดเลือดแดงของหัวใจแข็งตัว นอกจากนี้ พืชที่ดูเหมือนใบพลูนี้ยังมีฤทธิ์ป้องกันโรคหัวใจอีกด้วย ประโยชน์ทั้งสองนี้ดีมากสำหรับการรักษาสุขภาพของหัวใจ นอกจากนี้ จากการวิจัยที่ตีพิมพ์โดย Medical Hypoteses เนื้อหาฟลาโวนอยด์มีศักยภาพในการควบคุมความดันโลหิตสูง อันที่จริง เนื่องจากฟลาโวนอยด์ทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เนื้อหานี้จึงสามารถป้องกันความเสียหายของอวัยวะในร่างกายอันเนื่องมาจากความดันโลหิตสูงได้6. ลดอาการแพ้และอักเสบ
นอกจากจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ปริมาณฟลาโวนอยด์ในใบโพห์โพฮันยังมีประโยชน์มากมาย เช่น ต่อต้านการแพ้ ต้านการอักเสบ หรือต้านการอักเสบ นี่เป็นหลักฐานจากการศึกษาวิจัยในสัตว์ที่เป็นโรคหอบหืดจากภูมิแพ้ การให้ฟลาโวนอยด์เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดปริมาณฮีสตามีนที่ปรากฏขึ้นเมื่อเกิดอาการแพ้ อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้7. ส่วนผสมที่มีศักยภาพของยาแผนโบราณ
จากการวิจัยที่ตีพิมพ์โดย การประชุมนานาชาติด้านการวิจัยทางการแพทย์และสุขภาพ , นอกจากจะมีสารออกซิแดนท์ที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ใบโพธิ์ฮันยังปลอดสารพิษอีกด้วย เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านพิษ ประโยชน์ของใบปอโพฮันจึงสามารถนำมาใช้เป็นส่วนผสมในยาแผนโบราณได้ในอนาคต แม้ว่าประโยชน์ของใบโพธิ์จะค่อนข้างมากสำหรับสุขภาพ แต่ในความเป็นจริง ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพ ไม่สามารถใช้ใบโพธิ์แทนยาที่แพทย์ให้ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนหยุดใช้ยา8. ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
ประโยชน์ของใบโพธิ์โพฮันนี้มาจากปริมาณแคลเซียมที่สูง แคลเซียมเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งของร่างกายที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างและรักษาความหนาแน่นของกระดูก ดังนั้นพืชชนิดนี้จึงมีศักยภาพในการป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก9. ลด ปวดประจำเดือน
ประโยชน์ของใบโพธิ์สำหรับผู้หญิง ช่วยลดอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนได้ดี (ประจำเดือน) เพราะเนื้อหาของโพห์โพฮานอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระได้รับการแสดงเพื่อลดการอักเสบเพื่อลดความเจ็บปวด นี้ยังอธิบายไว้ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ สารต้านอนุมูลอิสระ10. ลดระดับกรดยูริก
อันที่จริงใบโพห์โพฮันนั้นอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ อ้างอิงจาก World Congress on Medical Physics and Biomedical Engineering ฉบับปี 2549 ฟลาโวนอยด์สามารถลดระดับกรดยูริกในเลือดได้ ดังนั้นจึงมีประโยชน์ที่เป็นไปได้ของใบโพห์โพฮันสำหรับโรคเกาต์ อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]ผลข้างเคียงของใบโพธิ์หาญ
การล้างใบโพธิ์ด้วยน้ำไหลช่วยลดผลข้างเคียงจากการปนเปื้อนของสารกำจัดศัตรูพืช จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีการศึกษาจำนวนมากที่เปิดเผยผลข้างเคียงของการบริโภคใบโพธิ์โพฮัน อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ ความเป็นไปได้ของการปนเปื้อนของแบคทีเรียหรือยาฆ่าแมลงยังคงอยู่ ดังนั้นควรล้างผักให้สะอาดรวมทั้งใบโพธิ์โดยใช้น้ำไหล สิ่งนี้สามารถลดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการปนเปื้อนของแบคทีเรียหรือยาฆ่าแมลงในกระบวนการปลูก เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการในใบโพธิ์ คุณต้องให้ความสนใจกับตำแหน่งที่เก็บไว้ ใบโพธิ์หาญจัดเป็นผักประเภทใบที่เสียหายง่าย อย่าลืมเก็บไว้ในที่เย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง คุณไม่ควรรับประทานใบโพธิ์ในปริมาณมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่ทราบสาเหตุ หากคุณต้องการใช้เป็นยา คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงเพิ่มเติมหรือปฏิกิริยาที่เป็นไปได้กับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้อยู่ หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินผักอื่นๆ คุณสามารถถามหมอ ผ่านแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดแอปได้ที่ App Store และ Google Play ตอนนี้! [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
