7 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงซีสต์รังไข่

สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคถุงน้ำในรังไข่ ประเภทของอาหารที่บริโภคอาจส่งผลต่อสภาพของอาการที่เกิดขึ้นได้ ในกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS) เช่น การปรับอาหารสามารถช่วยลดน้ำหนักและทำให้ระดับฮอร์โมนกลับมาเป็นปกติได้ ดังนั้นรอบเดือนก็จะสม่ำเสมอมากขึ้น แต่จำไว้ว่าการหลีกเลี่ยงข้อจำกัดด้านอาหารสำหรับผู้ที่มีซีสต์ในรังไข่ไม่จำเป็นต้องรักษาโรคนี้ สำหรับซีสต์ขนาดใหญ่ ยังคงต้องรักษาเพิ่มเติม เช่น การใช้ยาและการผ่าตัด

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงด้วยซีสต์รังไข่

ข้อห้ามด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยที่มีถุงน้ำรังไข่เป็นประเภทที่โดยทั่วไปจำเป็นต้องมีการจำกัดหากคุณต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี นี่คืออาหารบางประเภทที่ควรหลีกเลี่ยง เนื้อแดงเช่นเนื้อวัวควร จำกัด โดยนักชิม PCOS

1. เนื้อแดง

การศึกษาที่ประเมินความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคอาหารกับความเสี่ยงของการพัฒนาซีสต์ของรังไข่ที่ไม่เป็นอันตราย พบว่าการบริโภคเนื้อวัวและชีสมากเกินไปเกี่ยวข้องกับโรคนี้ ดังนั้น การจำกัดการบริโภคทั้งสองอย่างจึงเป็นวิธีหนึ่งในการลดความเสี่ยงของความรุนแรงของซีสต์

2. อาหารที่มีไขมัน

การศึกษาอื่นที่ดำเนินการกับสตรีวัยเจริญพันธุ์ในอิหร่าน พบว่าการบริโภคไขมันสูงยังส่งผลต่อการก่อตัวของซีสต์ในรังไข่ โดยกล่าวว่าผู้หญิงที่เป็นโรคนี้คือผู้ที่รับประทานอาหารที่มีไขมันมากกว่า ดังนั้นผู้หญิงที่อยู่ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ควรลดการบริโภคไขมัน

3. ข้าวขาว

ผู้หญิงที่มี PCOS มีระดับอินซูลินที่สูงกว่าปกติ ดังนั้น การจำกัดอาหารที่สามารถกระตุ้นระดับอินซูลินที่เพิ่มขึ้นจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องทำ ข้าวขาวเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงชนิดหนึ่งที่สามารถกระตุ้นระดับอินซูลินในร่างกายให้สูงขึ้นได้

4. ขนมปัง

ขนมปังเป็นอาหารที่ทำจากแป้งสาลีซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตขัดสีและผ่านกรรมวิธีต่างๆ อาหารเหล่านี้ถือเป็นการกระตุ้นการดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งอาจนำไปสู่ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น ภาวะนี้เกิดขึ้นในผู้หญิงที่มี PCOS ผู้ที่มี PCOS ไม่ควรบริโภคมันฝรั่งมากเกินไป

5. มันฝรั่ง

เช่นเดียวกับขนมปังขาว มันฝรั่งก็ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี ซึ่งหากบริโภคมากเกินไปก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการดื้อต่ออินซูลินได้ ดังนั้นผู้ที่มีถุงน้ำในรังไข่จึงจำเป็นต้องจำกัดการบริโภค

6. อาหารและเครื่องดื่มหวาน

ในผู้ป่วย PCOS คาดว่าฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายจะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องในการเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นพลังงาน ดังนั้นระดับน้ำตาลในเลือดจึงมีแนวโน้มสูง การลดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ และเค้ก เป็นขั้นตอนหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อฟื้นฟูสมดุลของระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้ที่มีซีสต์รังไข่

7. อาหารจานด่วน

อาหารจานด่วน เช่น ไก่ทอด เฟรนช์ฟราย ไส้กรอก ลูกชิ้น และ ของว่าง บรรจุภัณฑ์เป็นอาหารที่มีไขมันสูงและสามารถกระตุ้นการอักเสบหรือการอักเสบของเนื้อเยื่อในร่างกายได้ อาหารประเภทนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีซีสต์รังไข่ซึ่งพยายามควบคุมระดับฮอร์โมนในร่างกาย ยังอ่าน:ผู้ป่วย PCOS ยังสามารถตั้งครรภ์ได้ นี่คือคำอธิบาย

อาหารแนะนำสำหรับผู้ที่มีซีสต์รังไข่

ผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงนั้นดีสำหรับผู้ที่มีซีสต์ของรังไข่ ผู้ป่วยที่มีซีสต์ของรังไข่โดยเฉพาะ PCOS จะได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารที่มีอาหารด้านล่างมากมาย

1. อาหารที่มีเส้นใยสูง

ต่อไปนี้เป็นอาหารที่มีเส้นใยสูงบางประเภทซึ่งดีที่จะรวมไว้ในอาหารของผู้ที่มีถุงน้ำรังไข่

• บร็อคโคลี
• กะหล่ำ
• ผักใบเขียวอย่างผักกาด
• พริกเขียวและแดง
• มันเทศ
• ฟักทอง

2. อาหารต้านการอักเสบ

ประเภทของอาหารที่สามารถลดอาการอักเสบได้ก็ควรรับประทานเช่นกัน นี่คือตัวอย่าง

• มะเขือเทศ
• ผักคะน้า
• ผักโขม
• ผลไม้
• ปลา
• น้ำมันมะกอก

3. อาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ

ตัวอย่างของอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำที่ดีสำหรับผู้ที่มีซีสต์ของรังไข่ ได้แก่ เต้าหู้ อกไก่ และปลา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ทำไมคนที่มีซีสต์ในรังไข่จึงต้องปรับอาหาร?

ผู้หญิงที่มีซีสต์รังไข่ PCOS มีระดับอินซูลินที่สูงกว่าปกติ อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่จะช่วยเปลี่ยนน้ำตาลในร่างกายให้เป็นพลังงาน การขาดระดับอินซูลินในร่างกายอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ สภาพเดียวกันอาจเกิดขึ้นได้หากบุคคลมีความต้านทานต่ออินซูลิน การดื้อต่ออินซูลินเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถใช้อินซูลินที่มีอยู่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อบุคคลประสบภาวะดื้อต่ออินซูลิน ร่างกายจะพยายามเพิ่มการผลิตอินซูลินเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ระดับอินซูลินที่สูงจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนหรือฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นคือฮอร์โมนเพศชาย นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงที่ประสบ PCOS มีอาการเช่น:

• ผิวเป็นสิว
• ขนขึ้นเยอะ เช่น หน้าและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
• หัวล้านแบบผู้ชาย
• ประจำเดือนมาไม่ปกติ

ความต้านทานต่ออินซูลินจะทำให้คนลดน้ำหนักได้ยาก นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่หลายคนที่มีซีสต์รังไข่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน การปรับอาหารสามารถช่วยลดน้ำหนักและทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนกลับสู่ปกติได้ ดังนั้นอาการต่างๆ เช่น สิวที่ผิวหนังจึงสามารถบรรเทาลงได้ นอกจากนี้ด้วยความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้รอบเดือนสามารถกลับมาเป็นปกติได้