บางคนมักจะประหลาดใจกับรอยฟกช้ำที่เกิดขึ้นทันทีหลังจากทำกิจกรรมต่างๆ เช่น กีฬา รอยฟกช้ำตามร่างกายนั้นสัมพันธ์กับสภาพร่างกายที่เหนื่อยล้า แล้วร่างกายช้ำเพราะอ่อนเพลียจริงหรือ?
ร่างกายบอบช้ำจากความเหนื่อยล้า ตำนานหรือข้อเท็จจริง?
การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้ช้ำ อย่างไรก็ตาม รอยฟกช้ำนั้นไม่ปรากฏขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณเหนื่อย แต่เนื่องจากการบาดเจ็บที่ร่างกายระหว่างหรือหลังการออกกำลังกาย ตัวกระตุ้นบางอย่างสำหรับการช้ำที่เกิดจากการทำงานมากเกินไป ได้แก่:- แพลง
- ความคลาดเคลื่อน
- เอ็นฉีกขาด
- กล้ามเนื้อบวม
- แตกหัก
สาเหตุของรอยฟกช้ำอื่นๆ ที่ไม่ใช่การบาดเจ็บ
รอยฟกช้ำมักจะปรากฏได้ง่ายขึ้นตามอายุ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะชั้นผิวของคุณบางลงทุกวัน และหลอดเลือดก็อ่อนแอลงเช่นกัน มีภาวะต่างๆ ที่ทำให้เกิดรอยฟกช้ำได้หลากหลาย ตั้งแต่ไลฟ์สไตล์ไปจนถึงปัญหาสุขภาพในร่างกายของคุณ ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไปบางประการของการช้ำนอกเหนือจากการบาดเจ็บ:1. ผลการรักษา
ยาทำให้เลือดบางลงเช่น warfarin, heparin, rivaroxaban, dabigatran, apixaban และ aspirin อาจทำให้ช้ำได้ นอกจากนี้ ปัญหาที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นได้เมื่อใช้ยาสมุนไพร (โสม แปะก๊วย biloba) และยาแก้ซึมเศร้า หากคุณสังเกตเห็นรอยฟกช้ำบนร่างกายหลังจากทานยาเหล่านี้ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที ถามเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นหากคุณทำการรักษาต่อไป2. ปัญหาเกี่ยวกับตับ
รอยฟกช้ำบนร่างกายอาจเป็นสัญญาณของโรคตับ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคตับแข็ง ภาวะนี้เกิดจากนิสัยที่ไม่ดีของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ในขณะที่โรคดำเนินไป ตับของคุณอาจหยุดผลิตโปรตีนที่ช่วยให้ลิ่มเลือด ส่งผลให้เลือดออกได้ยาก นอกจากนี้ รอยฟกช้ำจะเกิดตามร่างกายได้ง่าย เพื่อเอาชนะโรคนี้ คุณต้องหยุดนิสัยการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป นอกจากนี้จำเป็นต้องมีการรักษาพยาบาลจากแพทย์เพื่อรักษาโรคตับ3. ภาวะเลือดออกผิดปกติ
ความผิดปกติของเลือดออกที่เกิดจากโรคต่างๆ เช่น von Willebrand และฮีโมฟีเลีย ทำให้กระบวนการแข็งตัวของเลือดอุดตัน นอกจากจะทำให้เลือดออกมากจนอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตของผู้ป่วยแล้ว ผู้ป่วยทั้งสองโรคยังมักมีอาการฟกช้ำตามร่างกายอีกด้วย4. การขาดวิตามิน
การขาดวิตามินสามารถกระตุ้นให้เกิดรอยฟกช้ำบนร่างกายของคุณได้ ตัวอย่างเช่น คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเลือดออกตามไรฟันเมื่อคุณได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ เลือดออกตามไรฟันทำให้เกิดอาการต่างๆ มากมาย เช่น เลือดออกตามไรฟัน บาดแผลที่ไม่หาย และมีรอยฟกช้ำ นอกจากนี้ การขาดวิตามินเคยังสามารถทำให้เกิดรอยฟกช้ำได้ ปัญหาเหล่านี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการบริโภคอาหารหรืออาหารเสริมวิตามินที่ร่างกายต้องการ หากปัญหายังคงอยู่แม้จะรับประทานอาหารเสริมที่ร่างกายต้องการ คุณอาจประสบปัญหาอื่นๆ เช่น ความผิดปกติของการเผาผลาญหรือทางเดินอาหารที่ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ยาก5. หลอดเลือดอักเสบ
เกิดจากการอักเสบของหลอดเลือด vasculitis อาจทำให้เกิดอาการช้ำบนร่างกายของคุณ นอกจากอาการฟกช้ำแล้ว อาการบางอย่างของ vasculitis ยังรวมถึง:- เลือดออกมาก
- หายใจลำบาก
- มึนงง
- ต้ม
- กระแทกที่ผิวหนัง
- จุดสีม่วงบนผิวหนัง
6. จ้ำในวัยชรา
มักโจมตีผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 50 ปี โรคนี้ทำให้เกิดรอยช้ำสีแดงอมม่วงบนผิวหนัง เพื่อเอาชนะภาวะนี้ คุณควรปกป้องผิวจากแสงแดด นอกจากนี้คุณต้องรักษาร่างกายไม่ให้ได้รับบาดเจ็บเพื่อไม่ให้รอยฟกช้ำที่ปรากฏแย่ลง โรคนี้ไม่มีทางรักษาได้ แพทย์มักจะแนะนำให้ผู้ป่วยใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อลดรอยช้ำ7. มะเร็ง
มะเร็งที่โจมตีเลือดและไขสันหลัง เช่น มะเร็งเม็ดเลือดขาว อาจทำให้เกิดรอยฟกช้ำได้ การทำเคมีบำบัดและการผ่าตัดให้เร็วที่สุดสามารถรักษามะเร็งในร่างกายของคุณได้สามารถป้องกันการช้ำได้หรือไม่?
รอยฟกช้ำที่ปรากฏเป็นอาการของโรคเรื้อรังนั้นป้องกันได้ยาก อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการฟกช้ำเล็กน้อย มีหลายวิธีในการป้องกันการช้ำ ได้แก่:- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบ้านมีแสงสว่างเพียงพอเพื่อลดความเสี่ยงในการได้รับบาดเจ็บ
- จัดระเบียบสายเคเบิลในบ้านของคุณเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการสะดุดและล้ม
- ค้นหาผลกระทบของยาที่คุณกำลังใช้
- ตรวจสายตาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการหกล้ม
- ระมัดระวังในการเล่น ออกกำลังกาย หรือขับรถ
- ใช้แผ่นป้องกันกับส่วนต่างๆ ของร่างกายเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
จะทำอย่างไรถ้าร่างกายช้ำบ่อย
ไม่สามารถลบออกได้ทันที รอยฟกช้ำตามร่างกายจะหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไป ถึงกระนั้น มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการช้ำ ได้แก่:- ประคบผิวที่ช้ำด้วยผ้าที่ประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 15 นาที ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง
- พักส่วนของร่างกายที่มีรอยช้ำ
- ถ้าเป็นไปได้ ยกส่วนของร่างกายที่ช้ำให้อยู่เหนือหัวใจ เพื่อไม่ให้เลือดตกตะกอน
- กินยาแก้ปวด. หลีกเลี่ยงยาที่ทำให้เลือดบางลงเพราะอาจทำให้เลือดออกเพิ่มขึ้น
- สวมเสื้อแขนยาวหรือกางเกงขายาวเพื่อป้องกันส่วนที่ช้ำของร่างกาย
