น่าพอใจและผ่อนคลายเป็นคำสองคำที่มักพูดกันเมื่อพูดถึงการนวดเท้า ประโยชน์ของการนวดกดจุดฝ่าเท้านั้นเป็นที่นิยมในหมู่ทุกคน และมีประโยชน์มากเมื่อคุณมีความเครียดหรือปวดกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของการนวดเท้าไม่ได้เป็นเพียงการผ่อนคลายหรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้าเท่านั้น ยังมีประโยชน์อื่นๆ ของการนวดกดจุดฝ่าเท้าที่สามารถทำให้คุณกระตือรือร้นที่จะรวมเข้ากับตารางเวลาประจำวันของคุณมากขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 
คุณอาจไม่ค่อยตรวจดูสภาพเท้าของคุณเพื่อหาแผลหรือก้อน
การนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้ามีประโยชน์อย่างไร?
การสะท้อนไม่ใช่แค่กิจกรรมผ่อนคลายที่สนุกสนาน ในความเป็นจริง มีประโยชน์หลายประการของการนวดกดจุดฝ่าเท้าที่คุณจะได้รับขณะใช้ชีวิต เช่น:1.ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
ประโยชน์ที่รู้จักกันดีที่สุดของการนวดเท้าคือการไหลเวียนโลหิต การนวดกดจุดบนเท้าสามารถเปิดหลอดเลือดและช่วยรักษาร่างกาย รวมถึงรักษาเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง การไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่นนั้นดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก เลือดนำสารอาหารและออกซิเจนจำนวนมากไปแจกจ่ายไปยังเซลล์ของร่างกาย ซึ่งทำหน้าที่ทำความสะอาดสิ่งสกปรกและสารพิษ2. ลดความเครียดและความวิตกกังวล
การลดความเครียดและความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในประโยชน์ของการนวดกดจุดสะท้อนที่เท้าซึ่งมักจะทำให้ผู้คนใช้ชีวิตได้ การนวดกดจุดฝ่าเท้าสามารถเอาชนะและลดความวิตกกังวลได้ การสัมผัสและนวดฝ่าเท้าอย่างอ่อนโยนสามารถทำให้คุณรู้สึกสงบขึ้นและลดความเครียด ที่ฝ่าเท้ามีจุดสะท้อนที่เรียกว่า Solar plexus จุดนี้เป็นจุดที่มีแหล่งที่มาของความเครียดในร่างกาย หากคุณนวดเท้าเป็นประจำ คุณจะค่อยๆ ลดความเครียดในร่างกายได้โดยการนวดกดจุดสะท้อนที่ฝ่าเท้า
คุณอาจไม่ค่อยตรวจดูสภาพเท้าของคุณเพื่อหาแผลหรือก้อน 3.บรรเทาปวด
ประโยชน์ของการนวดกดจุดฝ่าเท้าก็คือบรรเทาอาการปวด การนวดกดจุดสะท้อนพบว่าสามารถเอาชนะความเจ็บปวดได้เนื่องจากสภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น ผลหลังการรักษามะเร็ง การคลอดบุตร และอื่นๆ แม้แต่การไตร่ตรองยังสามารถนำมาใช้เป็นทางเลือกในการลดอาการก่อนมีประจำเดือนหรือ PMS ในสตรีได้ เนื่องจากในระหว่างการนวดกดจุดฝ่าเท้า ระบบประสาทจะถูกกระตุ้นให้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดได้4.ตรวจเช็คสภาพเท้า
คุณอาจเป็นหนึ่งในคนที่ไม่ค่อยตรวจสภาพฝ่าเท้าของคุณ แม้ว่าเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างสามารถบ่งชี้ผ่านฝ่าเท้าได้ เช่น มีก้อนหรือแผลที่เท้า ดังนั้น การนวดกดจุดฝ่าเท้าก็มีประโยชน์เช่นกัน เพื่อดูว่ามีอะไรผิดปกติกับเท้าของคุณหรือไม่ . อ่านเพิ่มเติม: รู้จักจุดกดจุดสะท้อนเท้าเพื่อลองทำเองที่บ้านก่อนนวดกดจุดฝ่าเท้า
แม้ว่าการไตร่ตรองจะมีประโยชน์ที่ดึงดูดใจ แต่คุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเพลิดเพลินกับการนวดกดจุดสะท้อน หากคุณมีอาการป่วยบางประการ เช่น:- โรคเกาต์
- แผลที่ขา
- ปัญหาการไหลเวียนของเลือดที่ขา
- เกล็ดเลือดต่ำ
- ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
- การอักเสบหรือการอุดตันของเส้นเลือดที่ต้นขา
- โรคลมบ้าหมู
- การติดเชื้อราที่เท้า เช่น หมัดน้ำ
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
- การตั้งครรภ์
การนวดกดจุดฝ่าเท้าสามารถทำได้คนเดียวหรือไม่?
ข่าวดีสำหรับคนงบน้อย! คุณสามารถลองทำการนวดกดจุดสะท้อนเท้าด้วยตัวเองโดยไม่ต้องจ่ายเงินให้หมอนวด คุณสามารถลองทำตามขั้นตอนด้านล่าง:- นั่งบนเก้าอี้โดยให้ขาข้างหนึ่งอยู่บนต้นขาตรงข้าม คุณสามารถใช้น้ำมันนวดทาลงบนผิวได้
- ใช้มือข้างหนึ่งประคอข้อเท้าข้อเท้าไว้ แล้วบีบหลังข้อเท้าเข้าหาส้นเท้าเบาๆ ด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้ของอีกมือหนึ่งเพื่อบรรเทาเอ็นร้อยหวาย
- ทำรูปแบบวงกลมเล็กๆ จากด้านล่างของส้นเท้าถึงโคนนิ้วเท้าโดยใช้นิ้วโป้ง คุณยังสามารถกดปลายเท้าด้วยข้อนิ้วหรือใช้นิ้วหัวแม่มือกดจากส้นเท้าจรดปลายเท้า
- ค่อยๆ หมุนนิ้วเท้าทีละข้างแล้วสลับไปที่เท้าอีกข้างหนึ่ง
