การพูดติดอ่างเป็นความผิดปกติของคำพูดที่คนทุกวัยสามารถสัมผัสได้ เงื่อนไขนี้จะทำให้ผู้ประสบภัยพูดได้ยาก และสุดท้ายก็พูดซ้ำ เพื่อทำให้เสียงที่ออกจากปากของเขายาวขึ้น คนที่พูดตะกุกตะกักรู้จริง ๆ ว่าต้องการจะพูดอะไร แต่รู้สึกว่ายากที่จะสื่อออกไป ไม่เพียงแค่เด็กเล็กเท่านั้น ผู้ใหญ่ยังสามารถสัมผัสกับอาการพูดติดอ่างได้ วิธีกำจัดการพูดติดอ่างในผู้ใหญ่?
วิธีกำจัดการพูดติดอ่างในผู้ใหญ่
ก่อนที่จะรู้จักวิธีกำจัดการพูดติดอ่างในผู้ใหญ่ คุณต้องรู้ก่อนว่าการพูดติดอ่างสามประเภท การพูดติดอ่างสามประเภทคืออะไร?- การพูดติดอ่าง: การพูดติดอ่างประเภทนี้พบได้บ่อยในเด็กเล็กอายุต่ำกว่า 5 ปี โดยเฉพาะเด็กผู้ชาย สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อเด็กเล็กกำลังเรียนรู้ที่จะพูดและพูด การพูดติดอ่างนี้สามารถหายไปได้เองโดยไม่ต้องรักษา
- เกี่ยวกับระบบประสาท: การพูดติดอ่างเกิดจากการส่งสัญญาณผิดปกติระหว่างเส้นประสาท สมอง หรือกล้ามเนื้อ
- Psychogenic: หากการพูดติดอ่างเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมการคิดและการใช้เหตุผล การพูดติดอ่างจะจัดเป็นประเภทของความผิดปกติทางจิต
1. เรียนรู้ที่จะพูดช้าๆ
บางครั้งการพูดเร็วเกินไปอาจทำให้อาการพูดติดอ่างแย่ลงได้ ดังนั้น การฝึกพูดช้าๆ สามารถบรรเทาอาการพูดติดอ่างได้ ถ้าทำทุกวันจะเอาชนะการพูดติดอ่างนี้ได้อย่างไร จะช่วยให้พูดคล่องขึ้นได้ เช่น พูดออกมาดัง ๆ เมื่ออ่านหนังสือ แต่ด้วยจังหวะที่ช้า สามารถทำได้ถ้าคุณอยู่คนเดียวในบ้าน หากคุณเชี่ยวชาญวิธีการเอาชนะการพูดติดอ่างนี้แล้ว ให้ลองสื่อสารกับคนอื่นโดยใช้จังหวะเดียวกัน อีกทางเลือกหนึ่งคือการหยุดแต่ละคำหรือประโยคที่พูดไว้ชั่วคราว นอกจากนี้ การหายใจลึกๆ ก่อนพูดยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงและควบคุมการพูดติดอ่างได้อีกด้วย2. หลีกเลี่ยงการพูดตะกุกตะกัก
บางคนที่มีอาการพูดติดอ่างมีคำบางคำที่อาจทำให้เกิดอาการพูดติดอ่างได้ คำกระตุ้นเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนั้น การหลีกเลี่ยงคำที่ทำให้เกิดการพูดติดอ่างจะมีประโยชน์มากในการจัดการกับการพูดติดอ่าง คุณสามารถค้นหาคำอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงได้3. การทำสมาธิ
นอกจากจะสามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้แล้ว การศึกษาหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิสามารถช่วยบรรเทาอาการของการพูดติดอ่างได้ การทำสมาธิมีขึ้นที่นี่เพื่อมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายและเนื้อหาของจิตใจ เชื่อกันว่าจะช่วยให้ผู้ที่มีอาการพูดติดอ่างสามารถพูดได้คล่องขึ้น4.คุยกับคนที่อยากเข้าใจ
บางครั้งการพูดคุยกับคนที่พูดติดอ่างก็ต้องการความอดทน สถานการณ์นี้บางครั้งอาจทำให้คนๆ นั้นหงุดหงิดและไม่เต็มใจที่จะตอบสนองต่อคำพูดของคนที่พูดติดอ่างมันทำให้ผู้ประสบภัยพูดติดอ่างจริงๆ ยิ่งไม่ปลอดภัย อันที่จริง การตอบสนองที่ไม่ดีจากผู้ฟัง อาจทำให้ผู้ป่วยพูดติดอ่าง โดยแสดงอาการที่รุนแรงขึ้นได้ พยายามช่วยคนที่พูดติดอ่างโดยทำให้เขาสงบลงและขอให้เขาหายใจเข้าลึกๆ การเป็นคนพูดติดอ่างไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นอย่าทำให้เรื่องยากโดยไม่ตอบสนองสิ่งที่เขาพูดให้ดี
5. การพูดบำบัด
ไม่เพียงแต่แนะนำให้เด็กเล็กที่พูดติดอ่างเท่านั้นที่จะได้รับการบำบัดด้วยการพูด ผู้ใหญ่ยังแนะนำให้ทำตามการบำบัดด้วยการพูดเพื่อ "เอาชนะ" ความผิดปกติของการพูดติดอ่าง เพราะนักบำบัดสามารถช่วยคุณ:- พูดช้าลง
- แจ้งเตือนเมื่อมีอาการพูดติดอ่าง
- ควบคุมสถานการณ์เมื่ออาการพูดติดอ่างแย่ลง
- สอนรูปแบบการพูดที่ดี
6. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมเป็นประเภทของจิตบำบัดที่สามารถช่วยให้บุคคลเปลี่ยนมุมมองและพฤติกรรมของตนเองได้ ในการจัดการกับกรณีของการพูดติดอ่าง การบำบัดนี้สามารถช่วยเหลือผู้ประสบภัยโดย:- สื่อสารโดยตรง
- ให้ความรู้เกี่ยวกับสภาพการพูดติดอ่าง
- สอนเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ
- ขจัดความคิดฟุ้งซ่าน
